大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽每个动作都没效果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽每个动作都没效果的解答，让我们一起看看吧。
我做了很多的减肥的动作还有爬楼梯、深蹲…都没有瘦怎么办？
一、首先想想你的这些动作是怎么做的？每天都在做？做多少？
1、先说你爬楼梯，爬楼梯谁说的瘦身？如果你很胖得话你心率不好你也爬不动啊😱你得先锻炼你的心肺才行
2、再说你的深蹲，单凭一个深蹲就可以瘦？这又是什么逻辑呢？这个深蹲特别有讲究，健身的人是都知道的，做不好腰都得折了，别说瘦了
二、再想想你的饮食习惯
你如果没有配合饮食，你还是油炸食品，高热量的吃着，估计你每天做这些肯定是瘦不了的，饮食自己回忆一下，是不是→_→
三、想要减肥，一定要找对地方
你得看看你哪肥？然后再减，就像得病了一样，你不得知道你得啥病么？你说腰有病一个劲的吃肩膀的药也不好使啊😱你说对不？
自学瑜伽难吗？
自学瑜伽不难，难在坚持。
我的建议是，最好参加瑜伽馆的训练课程，特别是领悟能力差的初学者。应当在课堂上跟随教练练习一段的时间，有基础后可以开始自主练习，毕竟瑜伽运动注重呼吸、正位。
一个人的练习，内心归于平静。宁静中伸展、张驰有度，生活中有了瑜伽，静中有动，动中有静，耐得住寂寞，经得起对身体的磨练，不必成为大咖，成为自己就刚刚好。
作为一个想学瑜伽的人，做动作时总是觉得很吃力，你觉得这样是好还是不好？
作为一个想学瑜伽的人，做动作的时候总是感觉很吃力，你觉得这样是好还是不好？
瑜伽是一种身心灵合一的运动，很多人都会有个误解，认为身体柔韧性好的人才能做瑜伽，身体僵硬的人不适合做瑜伽或者做瑜伽会很吃力，其实这是个大大的谬误！恰恰相反，越是身体僵硬、柔韧性差、做瑜伽吃力的人对瑜伽的感悟越深，在瑜伽中的收获越大！如果正确地习练瑜伽，身体僵硬的人获得的收益其实要比身体柔韧性好的人获得的更多！
身体柔韧性好的人有2种：
1、先天柔韧性好的人
这样的人一般心理都是比较放松的，同时这样的人大部分先天韧带就比较柔韧，所以瑜伽的很多体式，特别是“看上去”柔韧性高的体式，貌似只有柔韧性好的人才能做到！
这样的人因为从小就接受训练，身体柔韧性得到了很大改善，所以做起瑜伽的体式，也是很容易就能一步到位的！
但是，这样的人真的能比身体柔韧性差的人从瑜伽中更获益吗？答案是：不一定！柔韧性好的人，因为先天的优势，很难静下心来去体会放松身体带来的感觉，而柔韧性差的人却能调动全身的觉知去感受！其实，人体真的是很奇妙的，瑜伽能让你看到你的潜能无限！
身体柔韧性差的人，大部分韧带和肌肉都比较僵紧，很多人也会有长期的心理紧张状态，很多时候自己也没有意识到，而瑜伽能让人学会觉知，这是其他任何一种运动都做不到的！而你在做瑜伽的过程中，瑜伽老师会不断地提醒你关注呼吸、关注自己身体有感觉的部位，提醒你放松，最后以挺尸式结束时更是在警醒的状态下放松身体的每一部分，这个过程中随着心理的放松，带来的是身体的放松，反过来身体的放松进一步放松了心理，身体的僵紧也一点点得到改进，你会感觉到僵紧的韧带和肌肉微微有点酸痛，结束后却是暖暖的轻松感，不知不觉中你会发现原来做不到的动作、做起来十分吃力的动作好像也没有多难嘛！就这样水到渠成了！
所以，好好珍视你在瑜伽中的“吃力感”吧，它能带你进入瑜伽的更高境界！
到此，以上就是小编对于瑜伽每个动作都没效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽每个动作都没效果的3点解答对大家有用。
