大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽哪个动作顺气效果好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽哪个动作顺气效果好的解答，让我们一起看看吧。

1. 当人陷入困境焦虑不安的时候，怎么去缓解？
2. 怎么克制自己的脾气？
3. 如何养成“易孕体质”？

当人陷入困境焦虑不安的时候，怎么去缓解？

顺其自然，努力做好自己，只要自己设法走出困境就行了，不要考虑太多，不要为未来而担忧，凡事要往好处想，焦虑没有用的，只能使自己的心情变得越来越坏，使自己心态变差，焦虑久了以后对心理健康和身体健康都有影响，而且会使事情变成越来越糟。遇到困境是要自己尽量想办法解决，使自己如何走出困境，不管顺境还是逆境都要乐观的面对生活。

当人陷入困境焦虑不安时，这个你首先要努的把生活调节一下，努力工作，在休息的时候，积极的去参与你所爱好的运动，广场跳舞，唱歌等等运动，这样不用多少时间就摆脱了困境和焦虑，又能找到了快乐，总之就是努力工作，努力的去人群和运动！

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感谢邀请。人们当陷入焦虑不安的时候，该做什么安抚自己内心？本人认为——

1，坐下喝壶茶。喝得是茶，品得却是一种心情，一种悠闲，雅致的境界！静看茶叶在水中浮沉，遥想人生际遇；细品茶汁由苦涩继而甘甜，似人生滋味。在袅袅升起的香气中，心旷神怡，乐而忘忧。

2，听歌听音乐。听首喜爱的歌曲，一段舒缓的音乐。让心自由飞翔，在跳动的音符中，流淌的旋律里放松心情，找到心灵的归宿。

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3，看书，阅读美文，品尝心灵鸡汤。在知识的海洋里遨游，书香里薰陶。焦虑的心渐趋宁静

安祥。

4，练习气功，瑜伽。学呼吸吐纳之法，在一开一合，一俯一仰之间，心意相通，气沉丹田，进入天人合一忘我境界。心静如水，波澜不惊

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5，做做运动(跑步，健身)或是看场电影；写诗作画都行，转移自己注意力，全心投入其中，能有效缓解焦虑的心情。

6，找知已好友促膝谈心，让友情安抚焦虑的心。或去旅游看风景，在大好河山里放松心情

享受快乐。

以上是当人陷入焦虑不安时，安抚内心的几种方式，总有一款适合你！欢迎阅读本文！欢迎在下方评论区讨论！

谢邀！当人陷入焦虑不安时，怎么安抚自己的內心？当你遇到这种情况，肯定有很多种选择，一定有很多朋友的经验介绍给你。这是你应该根据自己的需求，先选一二种比较信服的观点，结合自己再用。 盲目地运用会使內心更难平静。

在这里我说说我兄弟的经历，前几年，我的一个兄弟受了较重的伤，一直爱着十多年的老婆， 居然跟別人跑了，丢下躺在床上的兄弟和儿女，独立一人跟别人跑了。那时看见他天天很痛苦的样子，我就对他说，兄弟如果信得过我，就把你的事道给我听。他就把事情的前因后果都告知我了。

我对兄弟说，你不用去想你妻子了，应该想想怎样才能把儿女好好扶养长大，想再多也是沒用的。就把她忘掉吧！每天当想她的时候，你马上闭目养神，嘴里不停的念 着，既然你不要我跟孩子，我也不要你！滚吧！滚吧！祝您幸福！十几天后我兄弟遇见我，说我的话很管用，內心平静下来了，再也沒那么激动和愤怒了。就像念佛一样，把心中怒火和怨气，化悲痛为善念，祝福她幸福。

所以不管有什么焦虑不安，只要心中带着善念，不停地反着说，反着想，祝福他。再大的焦虑，也会被自己强大的善意和內心所 淹没。內心自然就平静下来了！

尽量能让自己独处，然后找到焦虑的原因

生活，工作还是其他原因

自我分析

问题能不能解决？

怎么解决更有效率？

出现问题的原因？以后怎么避免类似问题？

......

独处时思考问题，对自己的帮助很大。自我认知非常重要，焦虑不安是成长的第一步。不管是什么问题，我们已经察觉到了，并且在想办法去解决。这些应该就是成长的过程，直面焦虑不安的自己。

偷偷说一句，其实现阶段，我也经常出现焦虑不安的情况！

怎么克制自己的脾气？

每个人都有脾气，只不过是大小不同表现的形式不同。如何克制脾气有三点建议，首先弄清楚事由原因，其次遇事礼让三分，三是心平气和控制情绪。如做到这几点你会对脾气到有效克制。谢邀。

楼主你好，跟高兴能回答你的问题。我觉得生活中的我们或多或少都会有自己的小脾气，有点脾气再正常不过了，前提是不要让脾气左右了我们的生活还有工作。有时候我觉得，那种什么脾气都没有的人反而在生活里会很单调，换言之，只要脾气适度，其实是没什么大不了的。尤其是当有了脾气之后，有怒气而不发，反而控制，实际情况往往会变成你自己把释放到外界去的负能量全部收纳到自己的身体里，全盘自我消化。如果是这种情况，其实会伤害到自己。当然，我相信这都是少数，我还是试着从自己的经验来提出几点如何控制自己脾气的方法和建议。

首先如果遇到让你脾气暴躁的事情，你可以静下来用一些中性的词句去描述那些令你不开心的事情，尽量不要用情绪性的，揣测性的和感性性的词语。另外，对于已经发生的事情，不要过于纠结，既然无法改变就不要抱怨。因为木已成舟，再多的抱怨也无事于补，所以不要去回顾负面的场景，这是拒绝坏情绪产生的关键。

当然具体到一些细微的方法，我觉得深呼吸是最好的办法，诸如此类的还有冥想、正念，瑜伽等偏静态类的活动，因为有些人可以通过这种安静的方式让自己的内心平静下来，以获得下一次的调整。当然还有些人适合活动的方式，比如拳击、跑步等等，这些都是因人而异的。总之希望你可以找到自己的方法。

答者：暖心理的独泊伊河

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说心里话我就是个暴脾气，那脾气大的，犯起脾气来都跟疯子似的，有时自己都有点怕自己，而通常犯暴脾气时都不是因为自己。

记得我们单位的一把手，和我说，小鬼，一把手从部队转业回来的，他从来都是叫我小鬼。

你要能坚持半年不打架，不犯脾气，我给你个先进工作者，你信不？说完又说我，挺好的一个孩子，为什么总那么大的脾气，又伤人，还伤己，何苦呢？

这次这件事，对我触动很大，我就在反思，真的呀干嘛呢这是，犯脾气，发火能解决问题吗？

后来在遇到让我恼火的事，我就在心里默念，不发火不发火，还别说真管用，念着念着，不知怎么的火气真的就没那么大了。

再后来我更发现了，暴脾气呀也上瘾，一次不犯脾气，下次都不想犯脾气了，久而久之，暴脾气竟然无影无踪了，神奇吧。

只要一次克制住了，那么一触即发的脾气就会远离你，少管闲事或者不管闲事，彻底的改了自己的暴脾气，自己都觉得自己心清气爽，何乐不为呢？

自己的经历分享一下！

谢邀请！

<span style="font-weight: bold;">当克制不住自己脾气怎么办？

眼不见心不烦

如果你处在一个让自己特别困扰的环境中，又克制不住自己的脾气，最好的方法就是先离开，眼不见心不烦。

自我警告

因为性子急、遇事脾气火爆，做事情不顾前后，只图一时之爽，会害了他人也害了自己，所以要时常提醒自己，克制冷静，多看一些因为冲动而发生的悲剧，自我警示。

及时疏解

就像火山喷发一样，情绪积累到一定的程度，全面爆发，将不可收拾，所以每一次情绪上有波动的时候就要及时的去疏解，将自己的郁闷烦躁通过一些轻松的方式去排解。

储存快乐

将一些快乐的事情储存起来，情绪很失控的时候或心情不好的时候，就拿出一件快乐的事让自己开心一下。

怎么控制自己的情绪？

修身养性

找一些修心活动来陶冶自己的情操和心境，譬如，学习下如何品茶、如何种植花卉，如何写毛笔字等，这些都是非常具有文化气息的慢休闲，会让你的情绪和脾气在不知不觉中锤炼得宁静起来。

学习

多向身边脾气好，做事情睿智，受人赏识的人的学习，看看对方身上有哪些元素是目前的你所欠缺的，择其善而从之，慢慢地改变自己。

心理暗示

在心理暗示自己，他并不是针对我的，他说的不是我。不要把怒气归在自己身上，生气是拿别人的过错来惩罚自己。

克制自己的脾气不是三言两语就能克制的，人品和性格是关键因素，没有良好的性格修为，没有包容的心态，没有善解人意的情怀，没有经历过风雨苦难的洗礼，怎么能有好脾气?克制自己的脾气就必须调整自己的心态，保持一颗善良感恩平和的心态，遇事保持宽容理解的心态，多换位思考，允许别人犯错误，别拿别人的错误和自己急，其次你要明白发脾气会害死人，气大伤身伤心伤神，爱发脾气有损身体健康，爱发脾气诸事不宜不顺，发脾气就像喝毒药一样有害！劝君少发脾气，给身边的人和谐爱的晴天！

如何养成“易孕体质”？

这些方法让你快速成为易孕体质 1.摄取营养良好的饮食 2.生活尽量规律化 2.生活尽量规律化 4.愉快的心情 5.多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。

在社会学和经济学领域有个著名的效应叫做“马太效应”，意为富者愈富，穷者俞穷。在妇产科领域其实也同样适用，有的女性不想要孩子却是分分钟就能怀上，有的女性想要孩子却求之不得。身边似乎真有女性一碰就怀孕，易孕体质真的存在吗？

其实在临床上，真的没有易孕体质这一说，如果女性真的易孕，那说明她真的很健康。什么样的女人容易怀孕？临床观察可以发现：月经正常、体重适当、生活规律、洁身自好、身体健康的女性最容易怀孕。

所以不是存在易孕体质，只要调理月经使其规律、调整体重使其适当、调理身体使其健康、调整心情使其平和，***都是易孕体质。

谢邀！

1、月经周期是否规律排卵是否正常，月经正常，表示内分泌能正常，也会排卵，这就具备了怀孕的基本条件，如果出现月经不调、内分泌紊乱等状况，就应该及时看医生进行调养，只有月经规律才更容易排出健康的卵子，所以怀孕前一定要把月经调理正常。

2、注意[_a***_]调理宫寒，有宫寒的女性不容易怀孕，宫寒就是子宫寒冷，本身我也是宫寒一开始并不知道，但是常年手脚冰凉痛经，后来中医检查才知道是宫寒，平常注意保暖少吃生冷的食物，最好是找个中医调理一下宫寒，可以经常用红糖姜片红枣熬水饮用。

3、良好的饮食习惯，保证三餐规律，每天补充足够的蛋白质、铁、蔬菜、水果；营养充足了，身体的各项机能就会好，身体好了，受孕生育就是水到渠成，多吃富含维D和维E的食物，维D和生殖激素的产生关系密切，维E是卵巢健康的必需微量元素，营养充足了，身体好了，受孕生育就水到渠成了。

4、管理体重，胖瘦得宜，过胖或过瘦的女性容易存在内分泌紊乱的问题，而且大多数月经不规律，这样会影响生育能力，健康的体重是孕育健康宝宝的前提。

5、多吃含铁和雌激素的食物，铁元素能够为卵子提供充足养分。多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。适当增加黑豆、豆浆等，因为这些含有植物雌激素，对女性比较有帮助。

6、保持好心情，作息规律，紧张烦躁的情绪会导致内分泌失调、月经紊乱，影响雌激素分泌，导致排卵障碍，长期熬夜也会影响到女性的生育能力，所以，我们一定要调整作息，保证充足的睡眠啊，保持愉悦的心情。

如果是其他问题，比如输卵管堵塞、多囊卵巢综合症、***内膜异位症、***肌瘤、卵巢早衰、宫颈糜烂等一定要去医院及时治疗。

相信很多想怀孕却总是怀不上的女性都会有这样的想法，一听到“谁谁又怀孕啦！带套都怀孕！明明是安全期怎么又怀孕了呢？”表示特别的羡慕。其实你不必羡慕，想要快速怀孕你也可以，只要做到这几点，你也可以成为易孕体质。如何成为易孕体质？

1、健康饮食、合理运动。 特别是男性，要做到多补充营养，不要偏食。因为***的生成和发育需要有足够的锌、钙和蛋白质作支撑，所以男性朋友要多吃鸡、海鲜、谷物等食物。 夫妻双方都要养成合理运动的生活习惯，起床、睡觉、运动、上班、工作等生活尽量规律化，而且要女性要保持良好的心态，心境要平静。

2、健康的生活方式 戒烟戒酒，如果宝宝在喝酒吸烟期间怀孕了，会对宝宝造成一定的影响。要穿透气性内裤，宽松的外裤，这样也能增加受孕机率。

3、选择受孕最佳时期 一年之中，7、8月怀孕是比较好的。 一天中受孕最佳时间段时下午。无论是***的数量和质量都是最好的时候。

4、科学掌握排卵期：排卵期是在月经之前的14天开始排卵，卵子的存活是在12-24小时，而***的存活时间是72小时，所以如果在排卵后进行x生活，是无法怀孕的。 怀孕是一件自然的事，应该享受这个过程，不要给自己过多的期望与压力，否则不仅影响夫妻心情，也难以受孕。

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读、点赞与转发，欢迎大家在评论区留言探讨，感恩遇见！

到此，以上就是小编对于瑜伽哪个动作顺气效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽哪个动作顺气效果好的3点解答对大家有用。