瑜伽健身没效果的原因,瑜伽健身没效果的原因有哪些-智格瑜伽

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽健身没效果的原因的问题，于是小编就整理了5个相关介绍瑜伽健身没效果的原因的解答，让我们一起看看吧。

练习瑜伽一年多，拉伸还是做不好，怎么办？
为什么自己的瑜伽馆很难做好？
为什么节食10天加每天做瑜伽体重依然不变？
瑜伽瘦腿有三个月了为什么腿还是那么难瘦下去呢？
瑜伽真的坑人吗？医生说瑜伽改变了女性骨质结构，害处大，教练却说能燃脂健身？

练习瑜伽一年多，拉伸还是做不好，怎么办？

这是因为你的功力品质不到的原因，柔韧性的锻炼跟功力品质和意志品质息息相关，功力品质为主意志品质为辅，在这两样你不合格的情况下拉伸只能十倍事功半不到！功力代表你肌肉骨骼韧带关节坚韧有力的程度，他们有力了，受到同样的力量，拉伸就可以拉得更开，受到的痛苦反而更小很多！这样就可以轻松拉更开！

为什么 自己的瑜伽馆很难做好？

1.首先瑜伽馆的选址就要提前调查，了解清楚，周边的小区配套人群怎样，年龄收入等，人群的情况决定后面对于健身瑜伽的认识，接受能力，需求怎样。如果开在中高档不错小区的中心，我想会有很多年轻人或者有思想的人去上瑜伽课，甚至上私教。

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2.实体行业本来就不好做，你要有自己的特点，开瑜伽馆有自己的特别不一样之处，从这么多瑜伽馆里突显自己的与众不同。

3.馆里老师的师资力量如何，教学质量怎样，决定新老顾客是否更长远。

4.瑜伽馆里的价格定位怎样，价格合适会有很多人愿意来尝试，有开始才能环环相扣。

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5.互联网上的各种健身瑜伽教练的入驻，也会冲击瑜伽馆实体经济，很多人懒的出门，网教更方便，效果也不错。

6.瑜伽的人群很多都是年轻人及中年人，年轻人有的很多喜欢去健身房，健身房里有瑜伽教学，各种运动教程，选择更多，又分去一杯羹。

以上原因分析，如感觉欠缺欢迎补充，希望帮到你。

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为什么节食10天加每天做瑜伽体重依然不变？

以我的经验节食并不能瘦，而且会反弹的很快。人体是很聪明的，你节食，身体反而会储存。节食减肥不可取。不过低碳饮食，可以快速减肥。而且还不挨饿。只是不吃主食，蛋肉鱼随便吃，蔬菜***吃，水果，饮料，果汁，谷物等粮食禁。我身边有些熟人，天生只爱吃肉，很少吃米粮和菜，结果很瘦。正好验证了低碳饮食的结果。10天根本见不到什么体重实质减轻，因为减重10斤之内基本属于水份的变化。而且我的低碳饮食体重跟踪，在两周后才能发现体重明显减少，才会确认是体重减少了。我量体重一般都是早晨排泄后饮水前称的净重。瑜伽属于有氧运动吗？只有在有氧运动下才会减重。并不是所有运动都可以减重，不过在低碳饮食下，不必运动一样减重。

谢谢邀约！

节食对减肥不好，因为食物摄入量少，基础代谢也会跟着下降。减肥的目标是降低脂肪含量，提高代谢水平，缩小胃容量，塑型，体重减至标准体重后，恢复正常饮食不反弹。

有可能是，这是三种原因，第一种晚上不吃饭，早饭也比较正常中午吃得比较多而且热量较多超过每天自身需要的热量，瑜伽本身就不是什么有氧运动基本没有什么热量消耗所以根本就达不到什么减肥的效果。第二种胖都是有原因的，遗传占20% 后天原因占80%，减不下来你就有可能是那20%。第三种原因是今天消耗的热量小于今天增加的热量，所以就是消耗不够。

瑜伽瘦腿有三个月了为什么腿还是那么难瘦下去呢？

回答你这个问题之前，我想你先回答上面两位的回复，第一个，跑步会让腿部越来越粗，绝不会瘦腿，第二个瑜伽是运动中瘦腿最好的运动，没有之一。为什么呢？想腿部瘦下来在运动中只能用拉伸的方式，跑步会一直启动大腿肌肉小腿肌肉，你会越跑越粗壮，瑜伽中拉伸的方式一定可以瘦下来，需要针对性的训练，如果你练瑜伽只是平常跟随团课练习的话，短时间很难瘦下来，需要针对性的训练，请专业的老师指导规律练习，三到六个月会有明显效果。

1.首先，毋庸置疑的是坚持运动一定可以有所收获，但是贵在坚持！

2.其次，三个月时间瘦腿没有明显效果纠其原因无外乎以下这几个:

①瘦腿的动作不正确，事倍功半。

②运动时间太短没有效果，不是兴趣而是当成任务。

③三个月的时间是否每天都能做到坚持完成相应的运动量，如果没有，这就是原因所在。

④运动的流程是否正确——热身、运动、补水、间歇、放松。运动就是你怎么对待它，它就如何反馈给你。

3.最后，从你口气中的三个月了，就可以明显感觉到你的乏味和缺乏运动监督者和陪同者。运动是一辈子的事，应该是兴趣而不是一时兴起的玩味。

综上所述:瘦腿贵在坚持，一个3个月瘦不了，那就2个、3个……一直坚持下去，一定能瘦！