大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽基础目的有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽基础目的有哪些的解答，让我们一起看看吧。
人们最开始练习瑜伽的目的是什么？你如何评价？
瑜伽距今已有5000多年的历史！根据考察论证，瑜伽的产生是有三个群体共同交流的结果。
1，渴望长生不老的奴隶主，祭司，巫师。
2，对现实不满的平民！
3，反抗奴隶主的奴隶！
虽然当时的原始***非常丰富，但人们依旧面临饥饿，风寒，以及疾病的困扰！为了解决暂时的生存，由此产生了最早的瑜伽健身术！
提高身体素质，或者矫正形体。我个人当初决定练瑜伽，是因为觉得瑜伽可以提高我的体质，以前读书压力大，常常由于颈椎问题，头痛、呕吐，这些病痛太难受了，因此决心开始练瑜伽。就这么简单的想法练了4年瑜伽。
在瑜伽中，可以慢慢伸展自己的身体，能够感受由于拉伸、或者保持平衡，身体微微发热，整个人渐渐有了活力。
练了一年，班里开始多了两个练瑜伽的男生，老师经常夸他俩做得到位，究其原因是男生力气比较足，第二年开始练瑜伽就注重体力训练和核心训练了。
当时有想法要参加全国高校瑜伽大赛，集训了两个月，每天都进行1-2小时的力量训练，是将瑜伽体式串联连续练习，还有另外的例如平板撑训练、虎平衡等，渐渐能够做一些高难度的体式了。
十多年前就跟瑜伽擦肩而过，觉得自己不需要锻炼这个，身体照样棒棒的。当身体出现僵直，头疼肩膀疼，胳膊伸不直，腿脚发麻，浮肿发胖等不良反映，于是开始接触瑜伽，跟着老师学习调息，身心俱静，动作逐渐流畅，身体灵活起来，舒服的感觉让瑜伽成为生活的一部分。愉悦身体，愉悦心灵，这就是瑜伽。
瑜伽，我们最常见的解释：英文：Yoga，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，探寻“梵我合一”的道理与方法。随着瑜伽的流行，我们更多把瑜伽体位练成了体育运动：把瑜伽分为了高难度的体式追求、形式上的调息呼吸法、注重幻想的调心冥想法，谁知在瑜伽路上越走越远。
其实瑜伽是一块只要你正确练习每天都可以快速修正在不对称的姿势中造成身体的不对称、能修正内在脏腑、神经系统、心智提升的过程。随着正确练习，身体收获健康、心大脑平静与喜悦、处理问题快速等能力。
动态冥想练习法是练习瑜伽的事实说明：通过在***中正确的调整去修正身体、进一步使身体健康；配合最高瑜伽冥想方式激活本体感觉神经肌肉疗法（PNF），达成身心内在自我合一。这样身体健康、抗压能力的提升，且能解决焦虑、抑郁等现代高压生活带来的问题。
最初我练瑜伽的目的是为了减肥，但是由于没有坚持，肥胖没有减下来，但是这两年，我遇到了蕙兰瑜伽，它让我对瑜伽有了全新的认识，蕙兰瑜伽中的生活方式是我喜欢的，其中瑜伽语音冥想是瑜伽的最高境界，所以我每天习练瑜伽语音弹唱，做体式、做冥想，每天很开心的生活、做事！
瑜伽为什么要冥想？
美国哈佛大学的实验证明，持续六星期每天超过27分钟冥想的受测者，大脑的灰白质密度增加，神经元的连接更为紧密，而这些改变，可以让受测者感觉到比以前更快乐，思虑更清晰，专注力也提高了。冥想的好处在学术界已有相当多数量的研究论文左证，能够提升身心健康与改善许多现代高压生活而引发的各种文明病。
下面分享下冥想的具体好处：
减压是人们尝试冥想最常见的原因之一。
正常情况下，精神和身体上的压力会导致应激激素皮质醇水平的升高。这就产生了压力的许多有害影响，比如释放一种叫做细胞因子的促进炎症的化学物质。
这些影响会扰乱睡眠，促进抑郁和焦虑，增加血压，导致疲劳和思维模糊。
瑜伽，是一项老少皆宜、动静结合的运动，注重的不止是运动流汗时身体的排毒，更是静坐冥想时心灵的排毒。
冥想过后，心灵完全的放松，内心平和安稳，有助于生活，主要体[_a***_]以下几个方面：
1、了解身体图片来源于网络
在冥想的过程中，随着一呼一吸慢慢的放松心灵，放飞思想，让思想飞向远方领略不一样的风景，身体也完全的放松。唤回意识，由思想缓缓的身体中复苏，可以更加明晰的了解自己的身体，身体也感觉更加放松。
2、瑜伽体式的习练图片来源于网络
经过了冥想之后，内心更加安宁祥和，在进行瑜伽体式练习的时候，会根据教练的引导，跟随着呼吸，慢慢完成体式及体式间的过渡流转，像一个潺潺的小河一样流畅。即使遇见暂时做不到的动作也不会焦躁，也是在了解的同时尽自己的能力做到极限，相信付出会有回报。
3、积极思考图片来源于网络
冥想，对我的感觉就是为思维充电，结束之后感觉思路更加清晰、调理更加明确，闲暇时间可以静下心来思考。
总体来说，瑜伽冥想和体式给我的感觉就是招式与内功的关系。虽然冥想不能直观的看到结果，但是确实是各种体式的支撑与基础。
关注瑜伽小美人儿，一起内外兼修，做一个真正的大美人儿，嘻嘻。
瑜伽冥想是一个专注于当下的过程；冥想可以使我们在紧张忙乱的生活和工作中，找回内心的宁静和纯粹，不忘初心。
你大概也有过这样的感受，当你集中精力，全神贯注去做一件事的事情的时候，不管周围的环境怎么样，你也有那么一刻，忽略掉身边所有的声音，专注在自己的世界；
就好像小孩子在玩自己最喜爱的玩具的时候，不管你怎么叫他，他都不为所动。这些都是冥想的表现。
精神的集中，就是冥想，只不过瑜伽冥想是把对外在某一事物的集中，转变为对自己内在的集中，完成由外到内的转移。
冥想最好是在固定的场所和时间，这样有助于精神更加快速的放松和平静下来，找到安宁的感觉和进入状态。
哈喽，亲爱的伽友~我是通过瑜伽改变了自己气质与增加自己内涵的小七，很高兴能跟你分享关于瑜伽冥想的小知识~
瑜伽体式只是它的2%，瑜伽更多的是要对心的训练，强调内外连接。冥想的过程是自己与内在的心连接的过程。
一、被“抛弃”的瑜伽
冥想——作为远古正宗又非常接近瑜伽真正意义的瑜伽修习术——如今已经成为人们减压、提高专注力、探索自我......的重要手段之一。
然而，打算开始练习冥想是一回事，但真正付诸实践却很难：
它不像体式，看一张图就能知道手放在哪儿，脚抬多高，教练也不能从旁知道“你的意识现在应该飘到哪里，集中到哪个地方”。
冥想是清理内心的潜意识垃圾，阻挡各种念头进入潜意识的程序。呼吸冥想能让我们安住于当下，平衡情绪。唱诵冥想中我们使用神圣的音流带来的能量去清理潜意识心智很深的印记，取代心智中原有的模式。借由冥想，我们能净化我们的想法，沟通和作为。通过不同的冥想技巧，可以清除潜藏在心中无意识下对过去行为的印记，帮助我们做出更为重要的判断和决定。
冥想能让我们内在产生平静，稳定的感觉。
在清晨做冥想可以清除日常中的忧虑，是照料好我们日常生活的艺术。
刚开始练瑜伽，可不可以练空中瑜伽呢？有何依据？
可以练习，但是一定要找专业的老师指导。瑜伽吊床和瑜伽球 瑜伽砖这些一样，它是我们练习控制身体的辅助工具。练习中，自我是主体，其余的外物都是***我们的。空中瑜伽也有空中瑜伽的基础练习，它也是一个循序渐进以达到对身体控制的方式。
到此，以上就是小编对于瑜伽基础目的有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽基础目的有哪些的3点解答对大家有用。
