大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽有瘦身的效果吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽有瘦身的效果吗的解答，让我们一起看看吧。
经常练瑜伽能瘦身吗？效果好不好呢？
谢邀，严格的讲，保持适度和持之于恒的瑜伽练习，塑身是绝对没问题，现在人们所练的瑜伽多为大瑜伽，主从外练型，在大雁功释传门秘传中，有一套练"寸筋″及脏腑的小瑜伽，主从内练"本″。如果能"型″"本″兼练，会更好。这套小瑜伽，叫《七十二艺细脉易筋功》是修练气功的绝妙法门。
我觉的每一种健身运动都是贵在坚持，只要有毅力坚持下去，是可以瘦身的，瑜伽可以拉伸身体的好多部位，对女士来说是很好的运动，瑜伽是一种平缓的健身方式，不像其他跑步跳舞，运动过于激烈，对于女士来说瑜伽更容易坚持下去吧？
相信能够长期坚持练瑜伽的人自律性也会更强一些，对自己要求就克刻些。
很多人减肥往往只是在意体重秤上的数字有没有减少，殊不知瘦身并不完全只是减重（除了非常肥胖以外），看下图你就明白了😎
所以我可以非常确定的说：<span style="font-weight: bold;">只要方法正确，经常练习瑜伽是肯定能瘦身的，并且效果杠杠滴。
或许你的体重不会有多大的变化，但是身材看起来一定是更有线条更加紧致了呢，体态改善了，气质提升了，视觉上就会瘦不少。
但对于基数较大的，也就是相对比较肥胖的人来说就不能仅仅依靠瑜伽来瘦身了，否则，你只会由一个僵硬的胖子变成一个柔软的胖子。总之，你还是个胖子😂
所以一定要多结合有氧运动。比如跑步、游泳、骑单车等等，完了之后再结合瑜伽拉伸、放松肌肉。另外，瑜伽也可以针对性的练一些流瑜伽，阿斯汤加等。
最后，重中之重，很多人都只在乎运动，却忽略了吃。然而，三分运动，七分饮食。吃是非常非常重要的，一日三餐，均衡营养是万万不能少的。
三毛说“读书多了，容颜自然改变”。我想说瑜伽亦是如此，瑜伽从来不会亏待你，慢慢来，身体会告诉你答案💪
我觉得瑜伽挺好的，也能柔美，也能练肌肉练力量，各个部位的不舒服也能通过瑜伽慢慢恢复，每当一个体式有进步的时候，心里很高兴，将一切烦恼尘归于大地，当你头点地做那个动作时，心里真的舒服，放下，瑜伽也有佛性。
瑜伽被称为“不流汗燃烧脂肪”的减肥方法，是真的吗？
瑜伽有很多流派和练习方法，练习的效果在于练习本人怎么去练，就好像很多瑜伽课，每节课有不同的主题，针对效果也不一样。很多瑜伽体式，通过改变练习的节奏，呼吸方法，是静态还是动态的练习，只要是正确的练习，都会达到不一样的正面效果。
很高兴为你解答！😊
练瑜伽是可以“不流汗燃烧脂肪的”，这个说法是确凿的，为什么这么说呢？有以下几点:
第一，我们要明白做瑜伽的目标并不是为了出汗，所减的肥也不是用汗来作为衡量标准（你以为你在练体育呀！😜）。当我们练瑜伽时，我们可以发现，其实我们做的运动大都是拉伸运动，而这些拉伸运动是能够很好的塑造形体的，于此同时我们也就减肥了☺。
第二，我们练瑜伽的目的是用来修身养性。大家知道皮质醇吗？它是一种糖皮质激素，能够升高血糖、提高食欲、增加体重。那么皮质醇是在什么情况下会过量分泌呢？它呀！常常会在压力很大、劳累过度、睡眠不足的时候分泌，从而使皮质醇大量增加。但是，瑜伽就完美的对付了它，瑜伽是一种全身类的有氧运动，在很大的压力下可以迅速得到放松。所以，它是对抗皮质醇水平升高的最佳方法之一。
综上所述，我们是可以发现这个不流汗的减肥方法是真的哟！走走走！😁跟我一起去练瑜伽不？
本人不是专业人士，但感觉练瑜伽减肥这个是因人而异的。闺蜜在广州人快胖成球，练了半年瑜伽未见有明显消瘦，只是瘦了一点点，浑身肌肉紧致了，变成了一个灵活的软胖子，但有的人就能通过练习瑜伽变瘦，一方面是要长期坚持下去，另一方面还要会科学合理的安排饮食，让二者有机结合可能效果才会显著。
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
进行瑜伽训练，确实会帮助我们燃烧脂肪，达到瘦身的效果。但是要注意的是，如果你选择做瑜伽减肥，就一定要做好几方面的心理准备。
1、 短时间内不会有明显的效果
如果选择瑜伽训练进行减肥的话，是[_a***_]很长的时间才能够看到效果的。因为大部分瑜伽动作都是静态的，需要保持的。并且心率也是保持一个较为平稳的状态，不会出现很强烈喘息。也就注定了瑜伽的减肥效果，不会比跑步等有氧训练的效果好。
2、 容易出现平台期
瑜伽运动减肥，是比较容易出现平台期的。因为大部分的瑜伽体式都是比较相似的，而身体又具有非常强的适应性。长时间的进行类似的运动，身体也就不会做出非常大的反应。时间长了，体重也就不会有很大的改变。这个时候就要考虑，添加一些其他的运动，来促进身体脂肪的燃烧。
3、 某些体式难度大
瑜伽运动中，很多体式的难度还是比较大的。但如果想要获得最佳的减肥效果，是必须要做到标准动作的。那么对于很多新人来说，就是很困难的一件事情。所以想要通过瑜伽减肥，还是比较难的一件事情。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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到此，以上就是小编对于瑜伽有瘦身的效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽有瘦身的效果吗的2点解答对大家有用。
