大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽基础动作收腹的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽基础入门动作收腹的解答，让我们一起看看吧。
产后防止奶水不足的情况下如何收腹？
产后进补要适量
万不可为了收腹而节食，产后除了身材的恢复，身体机能也需要足够的能量，不要顾此失彼
你好，我是猫爸，我是一个一岁三个月宝宝的爸爸。
1.对于你个人的身体情况
最好不好用收腹带。这个我强烈的不建议，我老婆去年要用，我没有让她用任何东西要讲究顺其自然，反其道而行之必然会对身体造成一定的伤害。
2.身体要怎么恢复的问题
成天收腹会使小肚子变紧吗？
我现身说法，一直收腹可以使小肚子变紧。另外我自己用的几种办法，可以瘦小肚子，都是非常简单，平时可以做的。之前我的肚子一捏有4-5厘米厚，感觉都是肉，还松，后来一捏就1-2厘米，变得紧了很多。
只需要一面墙，平时有空就可以做，中午吃完饭都可以。
首先，先把背部贴紧；然后把脚平贴在地面上，再慢慢把两个脚后跟并拢，这样做，可以使腿部紧紧贴紧；接着弯腰六十度，让自己腰部以上的上半身稍稍离开墙面，用力吸气或者用手按住小腹，整个上半身从脊椎，臀部，腰部，肩膀依次贴紧。
在这个过程中，身体是非常用劲的，我刚开始，很快汗就下来了，感觉全身脂肪在消耗，尤其是小肚子，收得紧紧的。
我没有去瑜伽馆，太费时间，自己在家做，学了一套动作，十二个体式，连贯做下来，做的时候腹部是收紧的，使用腹式呼吸法，每天大概30-40分钟，每周3-4次。
有的小伙伴说，这么老土的动作，你别说，还真说对了，就这一个动作足矣秒杀其他的，对于瘦小腹超有效，我刚开始勉强能做20个，肚子上肉肉多，使不上劲，后来慢慢变成30个、50个、100个，肚子也小了一圈，变得结实了很多。
不会！
当我们收腹的时候，小肚子会收缩上提，看上去小肚子会变小，这样可能穿上衣服的时候，我们会看不见小肚子！但这也是针对肚子上脂肪不多，本身就比较瘦的人来说的。如果你是个胖子，你还指望收腹让肚子变紧吗？
收腹又不能减脂，当我们放松的时候，小肚子还是会出来的，腹部还是会鼓起！更何况有几个人能做到天天一直收腹呢，那是很累的，还得刻意地去做！人都是有懒惰性的，一不注意就会放松下来的！所以这对很多人来说，根本是行不通的。
小肚子不紧致，还是肚子上脂肪多的原因！与其天天想着收腹，不如把注意力放在减肚子脂肪上。当肚子上的脂肪不多的时候，我们的腹部自然会变得平坦紧致，哪里还用你天天收腹呢，多累啊！然后再做一些腹部训练，那你的腹部会变得更加有型，练出性感的腹肌马甲线！好身材都是要付出努力的！
想要减掉肚子上的脂肪，我们就得进行整体减脂，因为减脂没有局部性，我们只有让自己全身瘦下来，肚子上的脂肪才会同步减少！这是减脂我们需要掌握的理论知识！收腹虽然会锻炼到腹肌中的腹横肌，但是它并不能帮助我们减脂。所以不要期望收腹就能让真正的让我们腹部收紧了。
<span style="color: #F04142; --tt-darkmode-color: #F04142;">减脂至少需要我们在两个方面必须做好:
到此，以上就是小编对于瑜伽基础入门动作收腹的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽基础入门动作收腹的2点解答对大家有用。
