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普拉提和瑜伽哪个减肥效果更好呢???
普拉提相对于瑜伽效果最好。瑜伽和普拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动，乍一看，两者极其相似。但其实，两者还是存在明显区别。
两者在锻炼的部位上还是很不一样的。所以普拉提动作在减脂塑形方面的效果也会更显著，主要就是因为这个动作更加注重的是核心力量训练，如果是想让身体变得更加柔软，那么就适合选择瑜珈动作。锻炼强度不一样。
而相比瑜伽，普拉提结合了更多的伸展运动，运动频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。
普拉提瘦身效果怎么样?
1、普拉提减肥效果好吗普拉提的减肥效果还是挺好的，因为这项运动可以帮助我们的身体起到重新伸展绷紧肌肉的效果，还可以起到深层按摩的作用，坚持锻炼还可以让肌肉更加的有弹性和有耐力哦，同时脊柱的承托力。
2、首先我们大家在生活中经常练习普拉提，就是可以起到非常不错的减肥瘦身的作用的，普拉提动作的替换频率较高，在这个过程中能够消耗热量，燃烧脂肪。并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量。
3、普拉提减肥效果怎么样1 普拉提是一种有氧运动，相对于瑜伽来说，普拉提的动作幅度比较大运动性比较强，所以减肥效果还要好一些。而且普拉提动作的替换频率较高，在这个过程中能够消耗热量，燃烧脂肪。
4、普拉提的减肥效果是一流的，这也是它成为众多好莱坞明星最爱的宝贝的原因。普拉提已经不仅仅局限于减掉几斤脂肪的问题，它还可以把肌肉塑造得结实而富有线条，使人的身材看起来结实而匀称。普拉提可以减肥。
5、普拉提是一种塑形且运动量较大的运动项目，减肥效果不错，主要塑造身形的效果不错。当然靠运动达到减肥效果，主要是运动的动作要做到位、保证运动时长、坚持运动时间等，才可以达到瘦身效果。
6、普拉提动作减肥效果怎么样？普拉提动作是我们减肥过程中非常有效的动作。我们在运动的过程中，这个动作主要是我们的身体进行拉伸，也能够锻炼我们身体的平衡性以及柔韧性，所以对于完善我们身体肌肉线条是非常有帮助的。
普拉提和瑜伽有什么好处
瑜伽和普拉提各有优点，选择适合自己的运动方式最重要。
普拉提锻炼对身体的定位和控制非常重要，可以帮助改善姿势，减少背部和关节疼痛，改善体态和线条。瑜伽：瑜伽是一种综合的身体和心灵锻炼方法，通过姿势和呼吸的控制，改善身体的灵活性、力量和平衡。
（1）普拉提的十大健身效应A.矫正肌肉不平衡。B.提高身体核心部位力量、稳定性和控制力。C.改善身体的灵活性。D.塑造更佳的体态姿势。E.提高肌肉的力量和品质。F.学习利用意志控制动作来增加身体的知觉。G.提高呼吸能力。
能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡。***内分泌系统，维持内分泌平衡。想减少赘肉，并且塑造完美身形的话，请选择普拉提。
练习普拉提瑜伽的好处 1，提高你的精神面貌和提高活力 普拉提可以促进的情感的健康。平缓的，稳定的动作可以让人的心灵平静，缓解精神紧张。在拉长和加强肌肉的时候，可以促进循环系统的运转，扫除紧张情绪。
强调身体肌肉和机能的练习，而瑜伽侧重于身心的结合，[_a***_]性和拉伸练习较普拉提多些；效果不同：普拉提在减脂塑形方面效果更加显著，同时有一定的康复训练的作用，而瑜伽则在身体柔韧性锻炼方面效果更好，使得身体更加匀称。
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