大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于拉萨零基础瑜伽的问题，于是小编就整理了5个相关介绍***零基础瑜伽的解答，让我们一起看看吧。
进藏前一周真的不能运动吗？
回答如下：
也可以逐渐减小锻炼强度，不要剧烈的锻炼和运动，平时剧烈运动的人，到了高原更容易高反，运动量过大的人到了西藏，耗氧量增大，增加了在***时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
3月底去***，听说要提前停止运动，那平时瑜伽也不能练吗？
谢谢邀请，其实没必要为了去***而刻意锻炼身体，因为每个人身体素质不一样，并不是每个人到了***都会缺氧。
当然，还是建议去***之前先去<span style="font-weight: bold;">医院做一个身体检查并咨询医生，在确保自己心脏等主要脏器状态良好的情况下，方可启程。
去***之前禁止抽烟喝酒，以免上呼吸道感染。也要好好休息，保存体力。
吸气，蹬直双膝（感觉膝盖窝紧张的话，微曲膝就好了）双手五指大大张开撑实地面，掌心推地，让坐骨顶向天空的方向。
呼气，下背部和腰不动，腹部内收下踩脚后跟，感受脊柱和腰的伸展，拉长腿部线条，肩膀放松后展。
眼睛看向双脚中间，保持均匀呼吸，30~60秒后即可曲双膝，推臀向后来到大拜式休息。
双脚分开一条腿的距离（根据自己的身高测量），右脚内收15°，左脚外展90°，脚后跟下压。
转动身体向左，髋骨摆正，曲左膝垂直地面，保持重心稳定后，双手身体两侧打开向上，手臂高举过头。
我在***呆了十年，这个说法是没有的，高原缺氧，进去之前确保自己没有感冒，刚进去怕有高原反应，不要洗澡不要运动，休息几天就可以正常运动了。过了高原反应那几天就没啥事了，就是缺氧。不要想要的那么恐怖，***那么多军人还跑步训练呢
什么是被动瑜伽？
这是一个关于被动瑜伽的神秘传说
在两千五百多年前的印度，有四个学生即将结束他们在医学院的学习。他们的老师把他们送到森林里，限他们在3天之内，找一种完全没有疗愈价值的东西并将其带回来，以此作为他们最后的考试。
几个小时后，第一个学生回来了，他带回来一颗岩石。又过了几个小时，第二个学生也回来了，他带回来足以致命的毒蛇的毒液。第二天，第三个学生带回来一根骨头。
这时老师和他的三个学生一起等待第四个学生回来，时间一点点的过去了，一直到日落也未见到第四个学生的身影。很快第三天就到来了，已经到了任务的最后期限，就在太阳快要消失在地平线的时候，第四个学生终于走出了森林，他衣衫褴褛，筋疲力尽，似乎几天几夜都没有休息。其他三个学生见到他，便询问是不是迷路，他没有回答，跑到老师的面前哭着说“上师啊，很抱歉！我时时刻刻都在不停的寻找着，直到所有的时间都用尽了，我还是不能找到任何一种没有疗愈作用的东西。”
听完第四个学生的回答，老师开心的笑了，这是几年来唯一一个通过考试的学生。第一个学生带回来的岩石可以被研磨成粉末，加热后密封，用于促进伤□的愈合。第二个学生带回的足以致命的毒液可以制为解毒剂，以毒攻毒。第三个学生带回的骨头可以打磨成锋利的形状，作为辅助工具运用在按摩理疗中。第四个学生在他的学徒生涯中，不断的通过经验的积累和冥想，已经明白了世间的万物都是有作用的这个遣理，他领会到世间万物不仅会对我们的生活环境产生影响，同时也会作用于身、心、灵三个层面。
这位学生就是后来成为佛陀（释迦牟尼）的倍受尊敬的医生，也是阿育吠陀医学以及泰国被动瑜伽的奠基人，他就是御医吉斯瓦歌古帕罗必医师（ShivagoKomarpaj），是古印度著名的瑜伽师和阿育吠陀的传统治疗医生。他作为一名医生和外科医生以不寻常的技能为众所周知，他医治国王和王子，其中包括摩揭陀频婆娑罗王。今天，吉斯瓦歌不仅作为传统的被动瑜伽的创始人被人崇敬，他的精神也一直存活在不同的宗教中学习疗愈瑜伽的人心中，人们从他的教导和他的创造中获取精神支柱。在佛陀将要过世时，深受病痛折磨，最终在痛苦中病逝，而吉斯瓦歌作为他的医生一直陪伴在他的身边，是佛陀身边最为重要的一个人。在佛陀去世之后他的个人神像在很多寺庙中被发现，大多位于东南亚，其中以泰国居多。
从历史上我们可以发现，“吉斯瓦歌医师”被广泛的引用于***宗教及疗愈的祈祷词以及唱诵的***中。有很多人相信，是吉斯瓦歌与佛陀（释迦牟尼）携手合作共创了佛教传统医学，并在泰国和***完整的保存下来。1980年托加瓦仁波切博士（Dr.Trogawa Rinpoche）曾发表了演说，在谈话中他表明有人说斯瓦歌并没有死亡，他在人间以彩虹体的形态出现。在被动瑜伽的发展史上，他已经出现在不同的从业者的身边，并向那些真心向他祈祷的人们，开启疗愈瑜伽的智慧。
我相信最重要的是在我们的心中去发现他的慈爱，最终他将会自然而然的出现，保佑我们产生能量。
被动瑜伽在瑜伽私教当中非常盛行，受到很多客户的欢迎，被动瑜伽也称之为贵族瑜伽，来自古印度宫廷，结合了瑜伽体式，呼吸还有***的手法三为一体的理疗瑜伽，是一种非常好的健康养生的保养方式。
被动瑜伽和印度阿育吠陀***的最大不同之处是结合了呼吸和瑜伽体式，当理疗师的手法推拿到你的身体的同时，你的呼吸也会配合她的手法同步进行，因为呼吸可以使肌肉柔软下来，肌肉是由肌细胞，肌纤维和结缔组织组成，细胞是身体的最小组成单位，由呼吸进来的氧气来供养肌细胞，从而使整个身体的肌肉都得到滋养，稳健深长的呼吸可以使身体完全放松下来，呼吸有多慢，心就有多静，当身体，肌肉，精神完全处于放松的状态，配合瑜伽理疗师的体式手法，完全放松，打开心智的更深层面，身体和心灵的潜意识和无意识都慢慢的层层打开，对于内观身体和心灵意识层有非常大的理疗疗效，消除身体和心灵上的负能量，完全放松自己的身体和心灵后，会从[_a***_]审视到更多的东西，重新供绐我们全新的正能量。
现代病的起因很多都是因为心理上的失衡或者过渡紧张神经衰弱而造成，真正能放松下来的时候非常少，从而形成了身体和心灵的支恒点严重失衡，导致了各种疾病。被动瑜伽可以使身体的深层放松，促进身体的血液循环、呼吸系统、神经系统、消化系统的深层运作，更多的是心灵上进入一种接纳和放空的状态，让自己的内心更加平静，内观自己。
现在很多私教当中都有加入被动瑜伽的课程，是因为被动瑜伽的市场的确很好，因为现在除了身体健康的同时，更多的会追求心灵上的放松和健康。而被动瑜伽是很好的到达心理和身体平衡的一种理疗方式。
说人话就是懒人瑜伽，你能保证你练瑜伽的时候身体不偷懒？明明能做到60度，你却只做了45度，人都有惰性，还有一种情况是你根本不知道自己做到了什么程度，导致你练着没啥感觉，还没见效果。所以需要老师在旁边***你，帮你做到你的标准，并且你还没那么累，但是你的感觉贼强烈，这就是被动瑜伽。所以说一分钱一分货，为何私教会比大课贵，肯定是有原因的嘛
简单来说，将瑜伽经典体式和泰式***完美结合的治疗系统，我们称它为被动瑜伽。
起源于古印度的佛教寺庙。被动瑜伽的理论原则和理念是建立普拉纳（nadis）的重要生命能量，人的身体有十条主要能量线（类似中医十二经络），还包括最重要的Marma人点（类似中医穴位）。被动瑜伽使用这十条能量线和点，通过引人入胜的肌肉伸展来释放、清理、平衡气血及未解决的情感和情绪。这都基于瑜伽原则和思想与感情和身体相结合。作为一个融合了瑜伽、阿育吠陀、动作似vinyasa、冥想及武术的完美结合治疗，被人们公认是一种气血療法，而不单是身体***。这是因为传统医学遵循的，并非解剖学结构或生理学原则。
关于被动瑜伽最重要的核心因素是什么呢？答案自然是metta（慈爱），指的是有具备慈悲心的治疗者。虽然今日对治疗者的要求不同于几千年前，但是如果治疗者能本着慈爱之心将无私的能量流和❤️爱给予接收者，治疗效果的空间也必定是无限的。
被动瑜伽也称为理疗瑜伽，只不过是通过小伙伴或者教练对肌肉的按压，瑜伽动作的帮助完成，扩大各关节的可活动范围等消除肌肉和结缔组织消除肌肉和结缔组织的紧张与僵硬的紧张与僵硬，从而改善瑜伽体位受限的问题。
最明显的特征就是有人***完成瑜伽动作，或者是经过教练的按压，矫正之后可以达到练瑜伽的加速血液循环，放松身体的目的。想了解更多的瑜伽知识就关注我吧
感觉标准的被动瑜伽类似于中国的推拿
广场舞的种类有哪些？
现在的广场舞已经是包罗万象，不像以前局限于简单的健身操，步子舞，中三，排舞，水兵舞等，，藏舞，蒙古舞，傣族舞，形体舞，鬼步舞，现代舞等等都已经加入了广场舞的大军，，，，，，
广场舞大至可以分为交谊舞风格的广场舞、水兵舞风格的广场舞、拉丁舞风格的广场舞、恰恰舞风格的广场舞、民族舞风格的广场舞、曳步舞（鬼步舞）风格的广场舞等等……！也有很多人自创适合自己的风格的广场舞，广场舞的主要群体是中老年人，因此，开心快乐，锻炼身体是最主要的，当然这里面也有非常多的专业人士现在也在跳广场舞，广场舞已经是广受大家喜欢的一个舞种了！！！[微笑][微笑][微笑]
现在什么舞都可以在广场上跳，也都可以称之为广场舞了，比如：水兵舞，踩点舞，鬼步舞，拉丁舞，藏族风格舞，傣族风格舞，蒙古族风格舞，形体舞，古典舞，现代舞，双人舞，拉四，三步，等等等种类繁多。
小孩子什么时候可以出门玩呢，疫情之下？
目前我家正在14天的隔离期，孩子每天看到楼下遛弯的爷爷奶奶很羡慕，说什么时候她才能出门，所以非常理解小孩子对出门玩的向往。在我看来，疫情情况之下带孩子出门玩，要根据当地的疫情实际情况和人流密集程度等考虑。若人口比较密集，目前还是尽量减少外出比较好。
节前我们回老家过年，那时疫情还没爆发，老家里疫情控制的比较好，未发现疑似病例，老家人比较少，所以孩子在家实在呆不住，偶尔傍晚时爸爸会带女儿到楼下透透气，当然带好口罩，不摸室外的东西，回家及时洗手消毒。
6天前，我们从老家回到自己家，开始了14天自我隔离。这期间，孩子没有出门，每天女儿都非常羡慕能在外自由活动的爷爷奶奶，偶尔还能看到小朋友。虽然羡慕但她能理解，要隔离14天后才能出门。
这周女儿开始上网课，写字、阅读、做数学题，再画画，一般课程完成很快，空余时间比较多，女儿多会画画或玩些拼插玩具（年前买了个大的拼插玩具未完成），再有空看个少儿节目。虽然很羡慕能出门的人，但能克制住，没喊我们带她出去玩。
您看，这是我家的例子，老家和我家未发现疑似病例，所以看到楼下还有人。而小孩子出门，则要根据我们当地的实际情况和人员流动情况来看，若人员较密集，尽量在家选择些方式带孩玩。
一般0-3岁的孩子室内活动较多，不会有强烈的出门要求；6岁以上的孩子，明白很多道理，跟他们说减少外出孩子会理解；最想出门玩的，估计是3-6岁的孩子，他们平时活动量大，室外活动多，骤然减少出门时间，确实很难。
可以给孩子选择一些室内活动项目，比如的拼插、折纸、捏、涂鸦等活动锻炼孩子精细运动。我女儿小时候非常喜欢捏面，可以给孩子和些面，让孩子玩。大运动方面，可以和孩子玩玩猜字谜游戏，地上摆满字卡，我们说字，孩子找到并跳过，活动的同时也认字；也可以进行折返跑或带孩子做些简单的体操。
此外，也可以带孩子阅读。我们声情并茂的给孩子读故事，孩子手眼协调，通过引人入胜的故事吸引孩子，锻炼孩子的阅读能力也很好。
到此，以上就是小编对于***零基础瑜伽的问题就介绍到这了，希望介绍关于***零基础瑜伽的5点解答对大家有用。
