大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎不好瑜伽训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍颈椎不好瑜伽训练的解答，让我们一起看看吧。
有颈椎病能练瑜伽吗？
有颈椎病的情况下也是可以锻炼瑜伽的，因为瑜伽是非常不错的一种协调性运动，但是在开始锻炼的时候不要使用难度过强的动作，要开始选择一些简单的运动，而且颈椎病也可以选择使用牵引的方式来缓解，平时一定要注意休息好，不要经常久坐或者低头。
颈椎疼练哪个瑜伽动作？
可以练习蝗虫式，在瑜伽垫上，***取俯卧位、下巴要触地，双侧的上肢要放置在身侧，下肢要保持绷直，通过臀部、腰部的肌肉收缩慢慢的使双下肢抬高，根据自身的能力来调节，坚持做，就可以起到非常明显的锻炼作用。
颈椎腰椎不好能练瑜伽吗？
颈椎，腰椎不好是可以进行瑜伽锻炼的，有效的加强颈部，腰部的力量，可以稳固颈椎，腰椎，同时可以配合在专业的康复师指导下进行运动训练作业训练等康复功能锻炼，平常要以保养为主，不要低头过多，不要弯腰过多，可以多游泳，加强脊柱的力量。
瑜珈体式里手臂向上举的时候，颈椎很难受还要坚持吗？
手臂向上举，本来就是帮助颈椎恢复的，如果你手臂往上举颈椎感觉到不舒服，说明颈椎已经有点问题了，需要抓紧恢复。
不过看你的实际情况，如果难受的太厉害，建议还是先去医院拍个片检查一下，如果在承受范围内的话，建议可以坚持做运动。瑜伽里面有些动作对颈椎确实很有效，另外平时生活里也要多加注意，比如玩电脑、看书、看电视的时候都要注意坐姿，躺着不要看书看手机，走路坐车不要看手机，这样颈椎压力会比较小，古人说的坐要有坐样，站要有站样，是有道理的。。
颈椎如果保护好的话，可以避免很多心脑疾病，希望你能身体健康，祝运动快乐！
练习瑜伽对颈椎病、肩周炎和腰间盘有用处吗？
练习瑜伽对这些疾病肯定是有好处的。但具体的要因人而异，因为每个人的体质不一样，病的程度不一样，那么锻炼的方法也就自然不一样了。
就拿我本人来说吧，今年52岁，腰间盘突出近30年，从今年春节开始锻炼拉筋下腰开关节，这里面有很多动作和瑜伽极其类似。现在精神状态很好，腰不疼了。我并不是说每个人都适合练习这个。我自己也是边锻炼，边琢磨，边调整。身体状况在向好的方面发展。同样的动作锻炼三天和锻炼一个月，结果是截然不同的。在发病期也就是很疼的时候建议不要锻炼。在不怎么疼或者不疼的时候锻炼。循序渐进自然就好。
瑜嘉是目前比较推荐的运动锻炼方式，它的好处，不仅仅是对颈椎病、肩周炎和腰椎间盘突出有好处，还对美容、消化、形体等更多方面有好处，但在练习时，要遵循循序渐进的原则，不要过度强调动作的到位情况。
其实颈椎病的发生与人的日常不良工作习惯关系很大，如久坐伏案，老是低头，经常保持一个姿势。练习瑜伽动作对于缓解颈椎病有一定的益处，同时要多做局部热敷按摩，促进血液循环，还有做颈部肌肉功能锻炼。病情严重时可以做个颈椎核磁共振检查。
肩周炎的病症主要是肩关节疼痛和活动不便，一些不注意的人在50岁[_a***_]会得此病，女性发病率一般高于男性，尤其是体力劳动者的的得病率更加高，人们得肩周炎的主要原因是受风寒和过度劳累的肩部有急性挫伤的，由受凉所引起的血脉不通，故而肌肉逐渐变得僵硬，疼痛。练瑜伽不仅能强壮背部，增加肺活量，还能减少腰围上的脂肪，因此练瑜伽也对于背部有很大的好处，预防肩周炎的瑜伽动作有手臂蝴蝶式，反手前推，还有桌子式等等，缓解肩周炎还可以进行针灸。
但是瑜伽可以加重腰椎间盘突出的运动，所以得此病是不适宜锻练瑜伽，腰椎间盘突出的要多加休息，不能穿高跟鞋，可以穿平底鞋进行康复锻炼。
练瑜伽是一种主要以锻炼身体柔韧性的方法，大部分人的颈椎病由肌肉痉挛引起的，用这个方法是可以改善肌肉的痉挛的。但是并不是瑜伽所有动作对于颈椎都好的，高难度的瑜伽动作反过来会加重脊柱损害的，所以要注意练习瑜伽的力度。要缓解颈椎病和肩周炎，
在日常饮食中，平时生活中就要避寒保暖，要多注意休息，不要着凉受寒，避免肩周炎的发生。戒烟控酒注意不吃辛辣和***性的食物的，注意补充钙及维生素，微量元素，适度进行一些力所能及的的活动，其中练习瑜伽，能够增强机体抵抗力，平时应加强腰背肌锻炼，适当的锻炼身体还能起到增强免疫力的作用。要避免做剧烈运动，工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免进行过度劳损的工作，不要过度劳累。
现在有越来越多的各行各业的人，因为职业的原因需要长时间长坐久立，以及不正确的坐姿站姿甚至睡姿，导致自己的身体出现一些问题，非常典型的就是颈椎病、肩周炎和腰间盘问题，很多人也开始在用闲暇时间练习瑜伽来缓解这些问题，那么练习瑜伽对颈椎病肩周炎和腰间盘问题真的有用处吗?
练习瑜伽对人体有一定好处。比如能促进新陈代谢，加速体内血液循环，同时增强身体力量。瑜伽对很多与身心相关的疾病都有好处。这其中就包括了颈椎病、肩周炎和腰间盘问题。
这三种疾病的病因都是由于患者长时间保持不变的姿势，使得患病部位血液循环不畅，关节部位发生形变导致的。瑜伽中包含了很多动作，都能放松这些部位的骨骼肌肉和关节，加快新陈代谢。
但是对于有些颈椎病、肩周炎和腰间盘问题比较严重的患者来说，他们的患病部位可能已经出现了骨质增生或者骨刺，有很多瑜伽动作是不适合他们的，这样练下去是有害无益的。
练习瑜伽需要在专业人士的指导下，权衡自己的身体情况后进行。而且也不要过于迷信瑜伽，瑜伽并不是一种医疗手段。瑜伽更多的讲究的是修心，调整人的精神状态和内分泌，一味的想通过瑜伽缓解自己的病情，恐怕不太现实。还是要相信现代医学，积极配合治疗，同时用瑜伽辅助调整心情和精神状态，这样才是上策。
觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【<span style="font-weight: bold;">广东骨科专家团】。
到此，以上就是小编对于颈椎不好瑜伽训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎不好瑜伽训练的5点解答对大家有用。
