基础入门瑜伽排课技巧,基础入门瑜伽排课技巧***

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于基础入门瑜伽排课技巧的问题,于是小编就整理了3个相关介绍基础入门瑜伽排课技巧的解答,让我们一起看看吧。

  1. 新瑜伽老师,如何才能教好一节瑜伽课?
  2. 健身拉伸课程怎么排?
  3. 我姐新开了个瑜伽馆,有没有合适的管理系统?

新瑜伽老师,如何才能教好一节瑜伽课?

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂,很高兴今天由我回答这个问题

<span style="font-weight: bold;">新瑜伽老师如何才能教好一节瑜伽课呢?

我已经教了好多年了希望给你点建议能够帮助到你,首先上课需要三点

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(图片来源网络,侵删)

第一点瑜伽课程要流畅



动作编排要有头有尾别一上课的时候你一会让会员站起来一会让她们蹲下去,一会让她们趴下去一会有蹲着了,一定要安排从上到下,要不就从下到上在回来,这样整个动作一定要顺畅这是其一

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第二点合理运用时间



一般的瑜伽课健身房都是50分钟,瑜伽馆那也有70分钟的就大约在这一个小时之内呢,你一定要把这个时间安排好,每个动作的时间要合理的安排,别一个劲的讲这个体式结果其他的没做完,马上到点了,跨过去几个体式吧,那这样属于偷工减料了,会员会很不舒服这是其二

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第三点在这一节课的时间动作的编排一定要做好



要让会员在这60分钟把浑身上下的这些肌肉可以运用得到拉伸得到。这样会员做完了舒服,你就上好了一节课,如果上完了不舒服那体式在再好也没有用,所以编排动作是非常主要的,怎么才可以让会员这一个小时把全身都伸展,每个动作几分钟,该怎么去串联,这个你得下功夫研究

【我的观点】

其实上好一节瑜伽课是需要时间和磨练的,不是上来就明白所有,这个经常上课慢慢学习就可以了,我那个时候就自己拿个小本,上课改做哪个都写下来,现在不用了,教的年头多了都在心里了随便上就都可以了,还可以看会员的体式安排这节课的体式,但是这都是后来需要的

所以想上好一节瑜伽课,之前要下功夫排课排好是最主要的,讲解,一定要让你说出来的话会员能听懂,这一节课上下来流畅、舒服这就是一节非常好的瑜伽课

喜欢我关注我每天教你不同的瑜伽知识和正确的练习方法

瑜伽课的新老师,首先,自己的瑜伽要练得很到位,这样才能给学员做清晰的示范。然后,需要通过自己的语言表达引领学员在自己的提示下正确进入各种体式。重点,根据每个学员的程度不同,进行有耐心的讲解,鼓励学员们在循序渐进的学习中取得不断进步!

健身拉伸课程怎么排?

谢谢你的邀请:拉伸是对各部位肌肉和关节,在运动训练后或者肌肉训练运动后的一种徒手运动用以拉伸各部位肌肉和关节连接部位的肌肉,以防止肌肉僵硬、 运动状态提升或者促进血液循环的伸缩运动!胸大肌的拉伸、肩三角肌的拉伸、肱二头肌拉伸、肱三头肌拉伸、腹肌拉伸、大腿腿肌拉伸、小腿肌的拉伸等等。拉伸一般是在运动后或者健身肌肉训练运动结束后,所进行的一种徒手运动,每个拉伸动作可根据肌肉酸胀感进行45秒~90秒甚至更加长的时间来进行拉伸运动!根据你每天运动的量或者肌肉训练的的部位配合合理的拉伸,使你的运动状态迅速恢复,减少肌肉酸痛及肌肉僵硬、减少运动过程中伤害的有效运动!谢谢。

看你是带团队拉伸还是单独一对一拉伸了

团体的话,一般就是背部伸展,腹部拉伸,腿部拉伸,臀部拉伸,2,3分钟解决

如果是一对一就要费点事了,针对拉伸部位进行筋膜松解,然后再逐步拉伸

拉伸是一個健身專門的學問。運動前拉伸,可以增加運動表現,預防運動傷害。不同的拉伸技術也可做到肌肉的等長或是等張的訓練。運動後的拉伸可以減緩肌肉的疲勞。

所以近幾年來,健身房的私人教練,把拉伸訓練做成1對1的訓練課程,頗受會員的喜歡


大的分类有主动拉伸和被动拉伸。排课的顺序为了让体验感更好,一般先安排被动拉伸、每个动作15到20秒,再进行PNF的伸展。部位的顺序可以从腿开始,然后臀部、腰部颈椎,拉伸完后一身轻松。

拉伸对于健身来说是非常重要的,要是能有系统的课程帮助你建立正确的拉伸体系肯定是非常好的,对于运动来说,拉伸无论是对于运动的伤害避免和运动后的效果都有非常大的帮助,个人建议还是要好好学习下系统的拉伸方法。

我姐新开了个瑜伽馆,有没有合适的管理系统?

经营过瑜伽馆的人都清楚,虽然瑜伽练习者大多数为中产群体,可以为瑜伽馆带来不错的现金流水,但场馆居高不下的房租,逐年上涨的人工,高额的广告费,超低的坪效,正在逐步吞食每一位瑜伽馆主微薄的利润。

尤其是在人力成本上。一般来讲,想要做好瑜伽馆的经营,不仅需要高质量的课程内容,同时还需要大量员工去做好排课、会员维护、教学、策划活动、销售、市场推广、数据统计等方面的工作,一个细节做不好都会直接影响业绩,所以瑜伽馆主们面临着超高人力成本的支出。

这也就是为什么瑜伽馆虽然有较高的业务流水,但一年到头却依旧挣不到钱的原因。

想要让自己的瑜伽馆能挣到钱,我们首先要对场馆进行智慧升级,这样才能最大化地压缩人力成本,节省场馆开支。具体可从排课、会员管理、数据统计、营销活动等几个方面进行升级压缩。

可以试试勤鸟管理系统,在勤鸟管理系统中,会员可自行在“运动生活管家”微信小程序中进行约课、签到、请***、候补排队、购卡购课等操作,场馆也可通过勤鸟管理系统中的“[_a***_]排课”功能进行一键排课,不仅节省了瑜伽馆的人力成本,同时也提高了场馆的续费率和会员满意度。

通过勤鸟管理系统,会员办卡、升卡、续卡等所有会员卡操作全部可以一键完成,即将上课、会员卡有效期、多天未上课......等自动提醒,会员生日也能及时通知,教练只要专心上好课就行,不用再担心会员服务跟不上了。同时,会员资料同步上传至勤鸟系统,即使教练离职,会员资料依旧保存在系统,不用担心信息丢失。

勤鸟智慧瑜伽解决方案,将传统瑜伽馆记录线下的数据搬到电脑手机上。老板可通过微信随时随地查看场馆运营数据,一键浏览员工业绩,掌握员工数据,同时也支持一键查询所有的销售数据和财务数据,满足财务多维度分析与统计需求,快速提升财务流水报表审核效率。

勤鸟管理系统

目前,勤鸟智慧瑜伽解决方案已帮助隐舍瑜伽、进托邦普拉提、水沐瑜伽、山生瑜伽、简单瑜伽等多个场馆节省了运营成本。据部分馆主反馈,一个中小型瑜伽馆,在使用勤鸟瑜伽管理系统后,至少可省掉1个前台、2个市场运营成本,约每月节省4000x1+6000x2=16000元,即每年节省近20万元成本。

到此,以上就是小编对于基础入门瑜伽排课技巧的问题就介绍到这了,希望介绍关于基础入门瑜伽排课技巧的3点解答对大家有用。

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