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六十岁零基础学瑜伽?
瑜伽教练的学习主要是以专业知识与技能为主的，还需要一定的理论知识，而且学习的过程也是理论与实践相结合的，学习了理论知识以后关键就是实践的过程，好身材也都是慢慢练出来的。那么，零基础学瑜伽教练难吗？下面一起来了解一下。
练习中有意识用腹式呼吸。可以在每次练习开始前，仰卧在垫子上，右手轻放在腹部，感受呼吸与腹部起伏，每次练习1分钟左右。在练体式的时候也尽量保持，如果一时忘了也没关系，自然呼吸就好。等腹式呼吸熟练后，身体会自然带入体式中。
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▲做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。▲不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。
从理论上而言，瑜伽教练适合从幼童到百岁高龄的人。瑜伽就是一场自我的修行，修身，修心，修性，修德，瑜伽只予有缘人，随身，随心，随性，随缘。哪怕你已50岁、60岁、70岁，你都适合练习瑜伽。
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