大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于滑行瑜伽垫效果好吗女的问题，于是小编就整理了2个相关介绍滑行瑜伽垫效果好吗女的解答，让我们一起看看吧。
在大厅地上铺上厚厚的垫子做跳跃运动，楼下会听得到声音不。回答我哦。谢谢？
骚年，我亲自测试过哦，无论你把垫子垫的多厚多高，只要你跳跃了，就会震动，就算没声响但楼下会仍旧会感觉到天花板闷闷的震动。没等我跳几下，楼下的大妈就上来敲门了。建议要运动就到去或者到阳台，尽量不影响到别人。很多人嘴上不说，但心里会暗暗地不爽！
健身时跑步实在是跑不动，有什么可以代替跑步的运动？
以前我减肥的时候也是从跑步开始，每天下午跑差不多40分钟。我是不喜欢跑步的，但为了减肥，也坚持了两个多月，结果下来，体重不加也不减，但大腿好像粗了一点，可能是拉伸做不到位。后来我放弃了跑步，在手机上下载了一些运动软件，比如坚持每天练半个小时HTTI，再练半个小时瑜伽，这些运动有音乐，也不像跑步那么无聊😄，偶尔练一下卷腹，反正两个月下来，肚子呀腰围啊小了许多，有兴趣的话也跳跳健身操，反正我觉得比跑步效果好得多。最重要的记得一定要坚持。
跑步感觉跑不动，我也有同感。平时我不太跑步，但也一样能段练身体。可用多种方法进行，比如，慢步前后拍掌法，在行走中前后拍掌，能很好的提高身体的协调能力。常言说，看你身体强不强，就看你能否拍到前后掌。看你衰老不衰老，就看你前后拍掌够着够不着？一位九十多岁的老中医就提出了这么一个标准，不管年岭大小，只要前后掌拍不到，就是你衰老的表现。
跑步是由猿祖遗传而来的天性，是不可替代的健身之***，但辅以一种新型的健身方式——本人创意的《拉力跑》运动，将使你越跑越有劲，我今年65岁慢跑三十多年每天十公里，《拉力跑》有强健膝关节的作用，我膝盖越练越强。
拉力跑是一种科学简单高效没费用只需一付改装后的拉力器练全身有氧与力量相结合并且还不累的健身方法。
拉力跑2012年刊登在扬子晚报体育版，江苏省体育研究所所长汤强给予点评：“的确很有创意符合世卫组织对成人的健身要求……”。
有两家网站作为资料存入，上百度搜“孙立平拉力跑”可见在扬子晚报上刊登的相关图文。
我头条也有拉力跑精彩演示视频，我将每月拍三张拉力跑健身效果图片上传至本文，让网友看到每月效果的变化，一直进行下去。
其实可以代替跑步的运动有很多，但是主要看你是为了什么想要替代跑步，这一点是很关键的！
跑步，对于平时生活中的我们来说的更多的是慢跑，它的作用很多，对于想要减脂的朋友们来说是重要的组成部分，因为有氧运动的刷脂效果一般会比无氧运动要强，同时好操作；对于人的心肺功能提升有很大的帮助。
经常坚持慢跑的人，一般的精神状态要比不经常慢跑参与有氧运动的人好，也会有阳光和活力，这一点也是很重要。
但是不代表它不可以被替代，如果你想要减脂，快走游泳加无氧运动都是可以的，虽然无氧运动的刷脂效果不如有氧好，但是它也能刷脂，也有利于后期的塑形。
同时游泳和快走对心肺功能的提升也是很有帮助的，可以很真实的告诉你，我在减肥的时候基本没有慢跑过几次，更多的就是爬坡快走，也不是照样成功了！所以慢跑只要一种运动的方式，替换的有很多，就看你了！
不要一直一直都是同一个频率或者同一个姿势从头跳到尾，这样的话身体会适应。而锻炼切忌一尘不变。
因为身体也会偷懒的，只有让身体不断做出改变，才能真正达到你想要的健身或锻炼效果。
当然，跳绳不论是在减脂还是运动场地限制、效果等方面都会优于跑步许多。
个人建议如果想替代跑步这项运动的话，跳绳可以尝试~
到此，以上就是小编对于滑行瑜伽垫效果好吗女的问题就介绍到这了，希望介绍关于滑行瑜伽垫效果好吗女的2点解答对大家有用。
