大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于130斤练瑜伽效果对比的问题，于是小编就整理了3个相关介绍130斤练瑜伽效果对比的解答，让我们一起看看吧。
一米五八130是什么样身材？
一米五八，体重130斤，我觉得身材的话属于是偏胖的身材，我个人建议可以选择一些休闲运动款的啊，衣服去搭配嗯，首先的话，嗯，偏胖的话，穿宽松一些的衣服会显得比较瘦一些，所以嗯，我建议你可以选择一些嗯，时尚款的卫衣嗯，或者是卫裤配一双老爹鞋，或者是运动鞋去穿着的话，会显得很年轻
一米五八130是偏胖的身材。
体质指数计算，你这体型属于超重。应通过控制饮食外加增加体育锻炼来减肥，尽量不要通过药物减肥，减肥期间还是要吃饭的，可以减少高热量食物的摄入，适当增加粗杂粮，限制甜食、含糖饮料的摄入。多做有氧运动，比如快走、慢跑、还可以练练瑜伽等
哺乳期在不影响母乳的情况下如何从130斤到100斤？
怀孕期间的妈妈为了给宝宝提供足够的营养，身材都走了样儿。不过也不必担心，宝宝出生后，做到以下几点，减肥和恢复身材也不是难事。
一，一定要坚持母乳喂养。母乳喂养更容易减掉怀孕期间体内积累的脂肪。制造乳汁每天最多消耗五百卡路里，大多数妈妈可以每天比平时多吃五百卡路里的食物，而不会增重。母乳喂养，身体就会取用前期堆积的脂肪，不用节食，也可以轻松减肥了。
二，增加运动量。选择一项自已喜欢的运动，每天锻炼一小时。母乳喂养的妈妈可以慢跑或做有氧运动。
三，适量饮食，配制营养餐。即能保证宝宝有充足的乳汁，还要保证自身的营养供给。
四，少吃垃圾食品。
妈妈们做到以上几点，哺乳期照样身材苗条。
坚持母乳吧，我第一胎没坚持母乳，肚子很大，二胎我有坚持母乳，等到上班的时候，都恢复了，不会大肚子了。而且带孩子是很累的，可能很多人会大吃大喝，怕没力气带孩子，其实如果是爱美的妈妈，建议你们，带孩子尽心尽力的同时，营养均衡很重要，不要狂吃肉，蔬菜水果也要多吃，杂粮也要吃，还有煲汤的时候头层油记得去掉，***汤的时候记得把鸡皮去掉，尽量确保低脂饮食，和清淡饮食，少油，少盐，少糖。其实这样吃并不会没有力气干活的，因为你要保证你吃的够满足你一天的能量就行，也无需戒口。要坚持的，不要忍不住了又来狂吃，带着娃多走走，平时自己也要适当运动，出出汗。否则代谢差也容易长胖。
说下我自己吧，我本身属于易胖体质，骨架也大，所以即使很瘦的时候，也看不出“骨感”，在怀孕以后，就是正常饮食，结果我的体重从110斤一路高歌猛进，到孕后期体重飙升至170斤，生完孩子再上称将近160斤，本想着“卸货”怎么也最少要20斤吧，结果自己的孩子才6斤，勉强卸掉10斤，抱着孩子高兴的回到家，也便开始了我的减重时间。
完全母乳喂养，每天孩子吃不掉的奶水就挤出来。
正常饮食，没有可以补充鱼肉那些高蛋白质的食物。
多吃水果和蔬菜，出去那些韭菜、辣椒之类的会影响母乳的，全部都吃。
能做的事情尽量去做，只要不影响身体，比如给自己做做饭，收拾屋子之类的，用凉水要注意一下，因为我是自然生，其他的基本和生前没什么区别。
出了月子就可以带着孩子到外面吹风了，自己也趁机活动活动。
就这样，我从生完宝宝的160斤，到5个月的时候上班，已经130斤了，从前的衣服穿着宽松的那种，基本上都可以穿得下，没有因此重新填充衣柜，然后上班一段时间，也就是3-2个月的样子，体重就回到从前的不到120斤，一直到现在，我的体重始终没有超过120斤，今年我已经快50岁了。
这就是我的减重经验，希望能够给题主做参考。
母乳喂养本身就会消耗大量的身体能量，饮食保证均衡，因为母乳喂养的妈妈很容易饿，所以平常可以备一些糖分较低的水果，既饱了肚子，又增加了营养，也不容易增长脂肪。
其实母乳妈妈的自身心里状态要调整好，作为母亲更多时候还是再关心宝宝够不够吃，母乳中的营养是否达标，从而造成尽量让自己多吃而导致身材有些失控，母乳妈妈们应该让自己心情放松下来，让宝宝多吸其实是最好的催乳良药，平常的一日三餐保证好，再附加一些简易的有助身体恢复又能塑型减重的瑜伽，自然就能慢慢恢复过来。
这个问题对我这个已经是两个孩子的妈妈都不知道怎么回答，因为本人生完体重就回到没生前，哺乳期虽然吃得好吃的多但还是不涨，这可能就是别人常说的不涨就是不涨要涨每天就是光喝水都要涨😃😃😃😃😃😃 (*^▽^*)
为什么快走比力量运动减肥效果更好？
<span style="font-weight: bold;">为什么快走比力量运动减肥效果更好？这是由于快走的训练性质决定的。
快走和慢跑、跳绳、健身操、游泳、动感单车、椭圆机等都属于有氧训练。有氧训练时，血液可以供给心肌足够的氧气，能够充分燃烧体内的糖分，足够的有氧训练，提高心肺[_a***_]、增强体质的同时，还能获得减肥的效果。
力量训练，包括俯卧撑、引体向上、卷腹、平板支撑、臀桥等徒手训练，也包括借助器械的深蹲、卧推、硬拉、臀推等负重训练。力量训练时，氧气的摄取量非常低，需通过肌糖原的无氧分解提供能量，力量训练的主要作用在于强化骨骼，增加肌肉。
以快走、慢跑等有氧训练有效减肥，应保证足够的训练次数、训练时间和训练强度，还应避免过多饮食热量的摄取。就快走减肥而言，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，快走时的心率，需控制在最大心率的60-80%。
到此，以上就是小编对于130斤练瑜伽效果对比的问题就介绍到这了，希望介绍关于130斤练瑜伽效果对比的3点解答对大家有用。
