大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于微胖长袖瑜伽服穿搭的问题，于是小编就整理了4个相关介绍微胖长袖瑜伽服穿搭的解答，让我们一起看看吧。
谢娜复工录大本营调侃自己身材微胖，产后如何快速恢复身材？
生了双胞胎的谢娜越来越备受关注了，一举一动都被广泛关注着。微博粉丝破亿第一人，真不是盖的。从去年7月就缺席快本的录制，直到4月23日，谢娜终于产后开工了。
不少网友发布消息称谢娜23号录制《快乐大本营》，而这一集将在5月6日，她37岁生日当天播出。
谢娜现身立马成为媒体关注的焦点，粉丝也在机场接到了她。当天谢娜一身黑衣包裹严实挥手不断和接机的粉丝打招呼，整体看上去谢娜身材恢复很快，依旧保持着产前的纤瘦。
除了要注意多餐少食，还要多运动。做一些瑜伽或者产后运动操。当然不能剧烈运动。哺乳期不要刻意减肥，汤水也不要喝太多。不利于恢复。如果有条件可以去月子中心，有人督促会更好！贪嘴的宝宝记得管住嘴巴，一定可以瘦下来！
大家觉得是在瑜伽馆练瑜伽好还是去健身房举铁好呢？
您好，很高兴能解答这个问题。
对于是在瑜伽馆练瑜伽还是去健身房举铁好哪个好的问题。我们可以先从健身、美体需要练习哪些元素开始。
一般健身是指锻炼健康体适能的各元素，健康体适能包括五个方面的元素，即：心肺耐力、肌力、肌耐力、身体组成、柔韧度。每一种锻炼项目对人体的各元素的发展有相同之处也有不同之处。
心肺耐力：是指人体摄氧和运用氧气的能力，锻炼心肺耐力的最有效的方式是***用有大肌群参与的，有节奏的连续性的有氧运动。例如：跑步、游泳、骑车、球类运动等。
肌力：是指人体一组肌群对抗阻力的最大能力。即只能完成一次的重量。在锻炼的初期可以***用自身体重训练和小工具训练，等提升到了一定阶段则需要使用一些能产生较大阻力的设备。
肌耐力：是指人体维持对抗次大阻力的时间和次数。通常是重复超过12RM以上的阻力训练。
柔韧度：是指人体关节的活动范围。可以***用瑜伽和各种主动、被动拉伸等方式来改善。
瑜伽馆以各类形式的瑜伽训练为主，瑜伽属于身心合一的锻炼方式，能有效改善柔韧度等益处。虽然瑜伽也可以改善肌力、肌耐力。但瑜伽在这方面不是最好的方式，毕竟在提升肌力方面是有局限性的。而在健身房举铁（抗阻力训练），可以更有效的发展肌力、肌耐力、增大肌肉及骨密度，提升基础代谢率等等益处。健康体适能的五大元素没有哪个比哪个更重要，而是要根据个人特质和健身目标全面发展。
如果您的健身目标主要是美化形体、增强肌力，那建议您去健身房举铁。如果您的健身目标主要是改善柔韧度、放松身心，那建议您选择瑜伽馆。
最后建议：
一般健身房的都有瑜伽课程，选择健身房可以一举两得。当然还要考虑环境、交通等因素，建议您还是选择交通最便利的，因为这样可以节省时间，易坚持。
所以呢，这是根据你的目标去的。
一般来说，瑜伽对于减肥的效果十分微弱，因为消耗热量非常小。那些告诉你瑜伽能够有效减肥的人，不是故意骗你就是纯粹无知。
当然，更多的人在吹嘘力量训练对健身减肥的好处——如果没说错的话，他们的出发点就是力量训练，可以增加肌肉量。从而导致更大的热量消耗。但如果你是一个减肥者，选择去进行力量训练，掌握不好的话，很有可能会从先前的肥胖，变成壮胖。
正是因为在健身房举铁会增加肌肉，所以很多人不愿意从一开始就接触一些力量训练的项目，而是从有氧开始。
确切的说，有氧训练消耗的热量远高于力量训练，即便是扣除后燃效应之后依然如此。
正确的减肥方式是什么？——我无法给出更具体的答案，因为这一切都要根据你自己的状态和兴趣爱好出发。就像开头的那句话一样，如果你想要更放松和心灵平衡，选择瑜伽没错。如果你想要一些肌肉线条，那么先进行减脂，然后再去健身房举铁。
不过还得说一句，练瑜伽和绝铁并没有冲突的地方，最纯粹只是个人的兴趣偏好而已。
从专业医生和健康管理师的角度我的建议是两者有机结合对于健康是最有利的。因为保持健康的机体要求身体活动力量和拉伸交替进行:以周为单位（每周2-3天力量训练，每次不少于10分钟，每周2-3天拉伸训练，每次不少于30分钟是有益于健康的），如果你有近期目标，可以在两种训练的时长上做文章，比如想提高拉伸效果就增加拉伸时间，力量训练时间不变，反之亦然。有特殊目标需要至少坚持3个月见效，如果保持健康建议终生。加油👍
谢平台邀请囬答这个问题，去瑜伽馆练瑜伽好还是去健身房健身举铁好？这是两个不同的锻炼身体的项目，瑜伽的训练多数为[_a***_]多数。主要是对人体韧带拉伸舒筋和减肥塑型以及人的心境的训练。而健身房举铁训练是对人体肌肉和力量的训练。每个人身体素质和健康状况不同，选择适合自已的训练项目。
您好，感谢您的邀请，对这个问题我的看法是
1.锻炼身体的方式有很多种，不仅有瑜伽，撸铁，还有普拉提，维秘塑形等等。
2.大多数人更熟悉的是健身房举铁的形式，尤其是大多数男性。因为男性更在意自己肌肉的线条，比如想要背变得更加宽广，让人有安全感。但是办了健身房的会员卡，却不办理私教的话，就只能单独在健身房跑步或者自己撸铁了。从安全的角度考虑，不太建议自己单独个人在健身房举铁，在负重没有保护的情况下很容易造成身体损伤。因此***如你想要让自己的肌肉线条更加的明显，建议去找健身房1对1的私人教练练习。
3.近年来瑜伽也越来越被人所熟知，一个瑜伽教练拿了证之后，可能就去开一个小型的瑜伽工作室，每一节课3~8个人一个小时带练，更多的是一些女性的客户群体，在过程中教练也会给予一些指导和纠正，是一种非常好的锻炼方式，能够增强身体的柔韧性，长时间坚持能达到身心灵的平衡，舒展情绪。但是瑜伽并没有很明显的瘦身减肥的效果，瑜伽是有一种纤体的效果，因为做了肌肉的离心训练，会让我们的身体看上去比较修长，但是体重不会有很明显的变化。如果你只是想去放松或拉伸一下身体，可以建议去多练一下瑜伽，男性也可以多练练瑜伽，增强身体的柔韧性。
4.普拉提和维密是近年来在我国兴起的一种新的锻炼方式，普拉提主要是我们身体回到一个中立位上，是属于修复类，比如久坐办公室的人群，腰酸背痛通过练习普拉提，让身体的肌肉达到一个平衡，从而让骨骼回到中立位上。维秘塑形是一种塑形的课程，它正在打造女性的身材比例。比如说肩背比，腰臀比，臀腿比。
综上每一种锻炼方式都有它的优点和不足，可以根据自己想要达到的一个目的和要求，去选择不同的锻炼方式或者多种锻炼方式相结合。
以上是我对这个问题的一些分享解答，希望能够对您有所帮助。我是飞鱼，专业维密塑形私人教练。
体脂率正常，但身材微胖，该怎么减肥？
看到这个问题，我一开始也在想体脂率正常的女性怎么来减肥的问题，可是看到题主的备注——今年17岁？
先来看看题主的胖瘦情况，我们一般用体质指数和Vervaeck指数来反应体型的胖瘦清况。
BMI=体重（kg）/身高（m）的平方
根据题主提供的信息来看，算出来BMI结果是25.03，属于超重的范围了；
用于衡量青年人的体格发育情况，充分反应了人体纵轴、横轴和组织密度，与心肺和呼吸功能关系也很密切。
1.不要忘记早餐
忽略早餐会让你在一整天内因为饥饿而贪得无厌的大吃大喝。还会增加计划以外的高热量零食的食用。在上课的同学，不吃早餐不仅会让你没办法集中精力学习，还会影响到身体的正常生长发育。有研究表明，每天吃早餐的人更有可能保持正常的体重；
2.不要小看零食
胯大而且大腿粗的女生，冬季该怎样穿搭呢？
其实胯宽穿衣服还是很好看的，当然，前提是你得瘦，不过就胯宽来说，有真胯宽和***胯宽之分，真***胯宽在穿衣搭配方面需要注意的问题也不同，关于如何区分***胯宽，下面这张图可以解释得很清楚。
▲真胯宽在穿衣搭配方面其实还是很好看的，会增加臀部的曲线美，而***胯宽会显得大腿粗，从上面这张图可以看出，***胯宽会在视觉上造成臀部下移的效果，如此一来不但显得腿粗，还会显得腿短，所以对于***胯宽的人来说，一定要想办法提高腰线哦！
今天给大家介绍一位ins上的时尚博主：Vivamoon，相信看过我文章的宝宝们都知道，这已经是第N次介绍啦！
▲真胯宽的人在穿紧身裤的时候，其实是很有优势的，因为真胯宽其实是骨架撑起来的，会非常的显腰细，也会让腿显得更长，搭配紧身裤的时候会让你的臀部更有曲线美，这也是为什么维密秀的模特儿们都别成为胯宽一族了，而***胯宽在穿衣搭配时就要避免紧身的裤子，***胯宽是因为缺乏运动，造成大腿根部的脂肪堆积，不但会拉低腰线，更会显得腿短，为了避免这种尴尬，穿紧身裤搭配毛衣时，毛衣尽量选择宽松的版型，塞起前下摆，让毛衣的下摆两侧遮住盆骨部位，这样也能避免大腿粗的尴尬。
▲真胯宽的人可以肆无忌惮的穿紧身的衣服，因为怎么穿都是完美的身材曲线，而***胯宽就要注意搭配了，不过好在冬天可以搭配长款大衣来缓解腿粗的尴尬，即使穿上紧身的铅笔裤+紧身的毛衣打底，有了长款大衣的搭配就可以完美解决这个问题啦！
▲无论是真***胯宽的人，在冬天都是非常适合搭配大衣的，只要适当注意腰线的位置，即使是搭配紧身的铅笔裤，也能保证以最完美的状态展示身材。所以搭配长款大衣的时候，是无需担心暴露大腿粗的缺点的哦！
大腿粗的人千万不要穿阔腿裤，穿了阔腿裤就像是灾难的现场，除非你在阔腿裤外面搭配一件长的开衫和大衣，才能勉强救场。胯宽和大腿粗的人，比较适合穿直筒裤、A字裙，直筒裙、百褶裙褶小些的有竖条纹效果能有效的遮肉显瘦。两张图对比一下，你就能看到穿了阔腿裤的造型，显得腹部和腰部比较臃肿，穿百褶裙就会显瘦提气质。上半身瘦就用亮色吸引目光。大家就忽略你的下半身啦！胯宽的女生穿阔腿裤就要搭配长的大衣或开衫，才能在视觉上有效的平衡，虽然阔腿裤可以把大腿的肉遮住，胯比较宽就会把裤子撑得也宽。给人的视觉感受，下半身就显壮。直筒裤就好多了。看上去简洁大方。深色裤子比浅色显瘦。
胯宽大腿粗穿萝卜裤？有没有搞错，那大腿显得更粗啦！胯宽大腿粗的女生冬天多穿裙子吧，直筒裙修身显瘦，比裤子显瘦多了。体重是相同的，穿裤子穿裙子不同的效果，你们可以对比一下，没有对比就没有伤害。可以看出，大腿比较粗胯又比较宽，穿裙子的效果要好于穿裤子的10倍。A字裙和直筒裙都能有效的帮你遮住肉肉呀，冬天穿裙子吧！
到此，以上就是小编对于微胖长袖瑜伽服穿搭的问题就介绍到这了，希望介绍关于微胖长袖瑜伽服穿搭的4点解答对大家有用。
