大家好，今天小编关注到比较有意思的话题，就是关于做瑜伽感觉没有效果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍做瑜伽感觉没有效果的解答，让我们一起看看吧。
为什么我练了几年瑜伽身材没变好，气质没提升呢？
众所周知，瑜伽的好处非常多，比如调整体态，但是很多人练习了几年瑜伽后走路依然是弓背低头的。体态并没有变美。很多人因此怀疑瑜伽的实际功效。说瑜伽可以改善气质，可以很多练习了10年，依然看不出有什么特别的气质。其实瑜伽的好处远远不止这些。
但是为什么很多人练习瑜伽后却并没有感受到呢？原因有很多，其中最重要的原因就是体式没练对。瑜伽中有一句很/典的话，练的多不如练的好。如果体式不正为，练得越多，身体偏离的越严重，体态怎么会变好？甚至会变差。
比如下犬式，很多人两手随便放，完全偏离了正为，有时候脚还会一前一后，瑜伽讲究身体两侧的对称平衡，如此不均衡的待在体式里，只会越练身体体态越差。练习下犬时至少要保证两手和两脚平行对称的原则，让身体的两侧得到均衡的伸展 ，双腿得到均衡的拉伸。如此，每练习一次我们的体态就在变美一点。
再比如骆驼式，如果双手双脚不平行对称，在体式里会导致我们的躯干两侧要用不均衡的力去中和腿脚不平衡的力。导致我们的身体体态出项身体两侧不均衡。出现一堆的问题
也许之前的体式不适合你，但是在潜移默化中肯定是比以前要好的多，也有可能是您本身自身条件就很好，只要你坚持就一定会有效果，下面是几个可以让你变美的瑜伽动作，希望回答可以帮助到你。
如果你让我概括一下瑜伽练习的作用的话，我认为，瑜伽的功能不外乎三点，即瑜伽外在修体、中层修气、内在修心。
通过外在的肢体的拉伸改变人体的内分泌平衡，使人体达到生理上的健康，通过呼吸控制调息来调节人的情绪状态；通过冥想来完成心的解脱。
从心理学方面来说，瑜伽的冥想就是不断地给自己积极的暗示，引导人们认识心的规律、引导心的健康发展、解脱心的束缚。
今天我想就瑜伽的第一个作用——外在修体来给大家介绍两个体式，希望对你有帮助。
体式一，牛面式，你要记住，训练时重复3次，这一体式可以伸展和锻炼手臂及腿部，紧实局部肌肉群，令四肢更修长和纤细。
为什么自己的瑜伽馆很难做好？
1.首先瑜伽馆的选址就要提前调查，了解清楚，周边的小区配套人群怎样，年龄收入等，人群的情况决定后面对于健身瑜伽的认识，接受能力，需求怎样。如果开在中高档不错小区的中心，我想会有很多年轻人或者有思想的人去上瑜伽课，甚至上私教。
2.实体行业本来就不好做，你要有自己的特点，开瑜伽馆有自己的特别不一样之处，从这么多瑜伽馆里突显自己的与众不同。
3.馆里老师的师资力量如何，教学质量怎样，决定新老顾客是否更长远。
4.瑜伽馆里的价格定位怎样，价格合适会有很多人愿意来尝试，有开始才能环环相扣。
5.互联网上的各种健身瑜伽教练的入驻，也会冲击瑜伽馆实体经济，很多人懒的出门，网教更方便，效果也不错。
6.瑜伽的人群很多都是年轻人及中年人，年轻人有的很多喜欢去健身房，健身房里有瑜伽教学，各种运动教程，选择更多，又分去一杯羹。
以上原因分析，如感觉欠缺欢迎补充，希望帮到你。
跳郑多燕减肥操没有效果，肉有点松该如何减肥？
我想发过来我就提出几个问题。第一，你在跳郑多燕减肥操的同时，有没有控制饮食？第二，你每天跳多长时间，每次跳完之后什么效果，是大汗淋漓，喘气如牛，还是没怎么出汗，也不怎么喘气？第三，你是不是除了郑多燕减肥操以外，其它的任何运动都不做了，特别是力量性的运动？
郑多燕减肥操，本身是个好东西，但他并不是减脂塑形的万能药。那以上三个问题，我跟你一的分析。第一，如果你在跳郑多燕减肥操的同时并不怎么管住嘴，还是该怎么吃怎么吃，该怎么喝怎么喝，那么你就叫十年都不会有什么效果。只不过比那些完全不运动的人身体素质会好一点。又想改善身材，迈开腿的同时，必须要管住嘴，这个是毫无疑问的，要懂得合理的饮食，减少脂肪和糖分的摄入，增加蛋白质，维生素的摄入。第二点就是你一定要增加运动量，郑多燕减肥操是好东西，但是你不能说这个月跳这么多，下个月还是这么多，下下个月还是这么多，每个月都要增加你的训练量，这样身体才有更好的进步。第三点，郑多燕的身材虽然很好，但郑多燕的身材，绝对不是只跳她的健身操跳出来的郑多燕也进行过强度很大的力量训练才能有这么完美的身材。所以，我们在跳郑多燕减肥操的同时，还要增加一些抗阻力训练，力量训练，这样才能让身材变得更加完美。
谢邀！给题主的解答可能会超出一般思维定式，请注意理解:
01，跳操三个月一点效果都没，更不能用所谓“管住嘴”的大道理去少吃，去节食！跳操本身是运动量不低的热量消耗[_a***_]，如果再少吃，节食，是饿瘦+大运动量减肥，对身体的危害非常之大，结果更糟糕。
不信可以看看，所有用管住嘴节食+大量运动减肥的，有没有一个减肥成功的？都是身体问题一大堆！实践结果是检验真理的唯一标准！
02，跳操三个月没效果，与很多人跑步没效果一样，与自身代谢功能有关，也可能跟运动安排有关。
03，减肥只谈运动不谈营养与膳食补充，没好结果，这里不再赘述，感兴趣的可以关注我的头条号，有很多专业解答和减肥实战指引。
04，题主的身高与体重比例合理，估计再减5-10斤就很不错了，（如果不顾身体健康拼命减体重，当然有很多办法）。
05，题主肉有点松，根据身高体重来看，单纯继续减体重无法解决该问题。
06，建议:题主应以紧致塑型为目标，紧致塑型过程中，即可消除肉松现象，而且身材更有型，线条更优美，皮肤更紧致。
在紧致塑型过程中不要过多在乎体重问题，关于紧致塑型方法，建议咨询靠谱的专业人员。
减肥的最终的目的只有两个:漂亮美丽，体质健康。欣赏你的人，周围的人，不会问你体重多少，只看你身材咋样，看你皮肤咋样，话说回来，身材紧致的人，身体一定更健康，更有活力与魅力！
郑多燕肯定是有减肥效果的，你觉得一点效果没有无非两点。
1.你没有跟上她的速度和动作是不是差距太大没有活动到位。
2.你光跳操，你管住嘴了吗？想减肥70%是要看吃什么，30%才看运动量。你每天跳20分钟但是天天热量爆表，那也没用的。后期如果感觉跳完没什么感觉，就再来一次或者跳强度更高的会有更好效果
我身高155，前几年，体重最高的时候是112斤。开始我的减重模式。利用生理期黄金三天（就是来月经的第七，八，九三天，尽自己的最大努力少吃，这个是关键，做不到这个，后面的免谈）。然后恢复清淡的正常饮食（保持一周）。日常一周七天，跳郑多燕小红帽三天，最少30分钟。这样一周可以减掉6斤。不要急，再想减呢，就要等下一个生理期了（我利用了两个生理期体重就降下来了）。剩余三周的，怎样保持成果呢？就是，第一，日常我会喝茶，绿茶是首选，喝不了的，可以选自己能喝的。还有，整个夏天，我除了喝绿茶，还会喝荷叶茶。早餐吃饱，午餐在饭堂，没得选择，但也只是吃菜肉，水果。晚餐自己做的话，也是菜肉，想吃饭的话，吃杂粮饭，一小碗，但配菜（木耳，海带，胡萝卜，香菇，娃娃菜等）很多。平时在办公室，也会吃零食，但，吃一些饱腹的，热量不高的。米饭，我已经好多年没有吃了，健康的，热量不高的美食多的是，干嘛非要吃饭呢。保持体重，并不是什么难事，平时多点关注健康美食运动的信息，配合自己身体状况，慢慢来，肯定能减下来。我现在48岁，夏天体重保持在98斤，冬天100斤。不重吧 😊哦，还有，运动方面，我只在夏天做，散步跑步跳操，哪个方便做哪个。
到此，以上就是小编对于做瑜伽感觉没有效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于做瑜伽感觉没有效果的3点解答对大家有用。
