大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽中医基础知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽中医基础知识的解答，让我们一起看看吧。
啥上焦火下焦寒？
“上焦火下焦寒就是中医所谓的三焦，是从后背上划分的三部分，上焦包括心肺，中焦包括脾胃，下焦包括肝肾。
中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状称之为：上焦火。脾胃虚弱导致气血不足而运行不畅，脾脏生血虚，血虚引起气虚，气虚则人体脏腑功能失调，不能温暖下焦导致下焦虚寒。
（图片来源网络，侵删）
上焦火下焦寒，一般是阴虚火旺引起的，上焦火气过旺，头部像冒火一样，头昏、咽喉肿痛，口舌生疮，但同时下焦阴气过多，出现怕冷的症状，如脚寒，“火在上，寒在下”。
如何应对上焦火下焦寒？
- 调理气血，多吃气血双补的食物，如大枣、羊肉、牛肉、土豆、乌鸡、黑芝麻、红米、小米、南瓜等。
- 疏肝解郁，健脾养血安神，最好的方法是保证充足的睡眠时间，休息好了，自然精神也好。
- 注意清热，补肾，补肾的食物如狗肉，韭菜，羊肉，黑米，黑芝麻，花生米，黑豆，大枣，刀豆、肉桂，山药等。如果是四肢发凉说明末梢循环差，特别是女性朋友平时更要注意保暖，护好肚脐腰等重要部位。
- 保持良好的生活习惯：饮食要规律，少食多餐，忌生冷，多喝热水，早睡早起，戒烟限酒。
- 坚持进行有氧运动，比如练瑜伽、太极拳、气功等等。
- 经常按摩自己的穴位，肩头，虎口，经常按一按，对身体有好处。
中医如何预防感冒？
中医预防感冒其实很简单，就是根据不同的时令，盖上合适的被子，千万别光着身子睡觉，那怕是大热的夏天。
中医以为，感冒是卫外不固，外邪侵袭肌表。白天阳在外，卫气固护体表，就象守城战岗的卫兵正常上班一样，外邪不易侵入，除非特殊情况。但入夜睡觉，则阳入里，卫气就象卫兵一样要休息，这时外邪易趁虚而入。
盖上被子，就犹如修筑的防御工事，如长城一样是守护身体的天然屏障，可抵挡睌上睡觉阳气入里，卫气虚弱时，外邪对身体的侵袭，可有效地预防感冒。
盖好被子，先做好防御，既简单又有效。预防感冒，先从“盖好被子”开始！
大道至简！
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中医治未病----祖国医学的精髓！
预防感冒的措施有以下几种：1.养成良好的卫生习惯，每日经常用温水清洁双手，流感季节外出时尽量佩戴口罩，降低感染发生概率。2.多喝温开水，促进机体新陈代谢。每日多吃些维生素C含量高的水果和蔬菜，提高自身抗病能力。3.每日坚持参加户外运动，比如跑步、游泳、打球、练瑜伽等。4.室内定时进行通风，定期进行室内消毒。5.抵抗力比较差的患者也可以酌情服用免疫增强剂预防。
1、风邪兼燥型流行***冒
症状：除见风热之症外，鼻干唇裂，口舌生疮或干咳无痰，舌质赤红，苔黄少津，脉细数。
治法：治宜疏散风邪，清肺润燥。
方药：以桑杏汤加减（桑叶、杏仁、沙参、川贝、豆豉、栀子、薄荷、山豆根）。
2、风兼暑湿型流行***冒
症状：身热不扬，头晕目胀，四肢困倦，骨节痛重，苔白腻，脉弦滑且除见风热及夹湿之症外，虽汗出而身热不解，心烦，尿赤，苔黄腻，脉濡数。
治法：治宜疏散风邪，清暑利湿。
方药：以藿香正气散（藿香、苏叶、白芷、桔梗、半夏、茯苓、白术、陈皮、生姜）或香薷饮（银花、连翘、香薷、扁豆花、佩兰、藿香、厚朴、六一散）。
3、风热型流行***冒
中医如何预防感冒，必须做到:
1/.尊重自然，适应自然，天人合一。人生活在自然界中，而自然界中有四季气候变化不同，早在古代己经认识到这一点，《内经》对人认识自然、适应自然中总结了很多体会，如"春夏养阳，秋冬养阴"就是随自然界温度变化而增减衣服防病。又如饮食生活上，冬不宜食过寒之品伤胃，夏不宜高温灼伤皮肤人体中暑都是天人合一，适应自然的体现。
2/.增强体质，预防感冒。《内经》最早提出了"五禽戏"的锻炼身体方法，增强体质，预防感冒，又如现代的晨跑和晨练都是增强体质方法。
3/.治未病的预防方法可防治感冒。《内经》提出过"正气内存，邪不可干"的预防医学思想和防疠气的方法，是防治流行***冒的重要防未病体现，又如***肺炎严格隔离观察也是治未病的体现，感冒可接种流感疫苗进行防治。
4/.注重体内生物钟调节，合理饮食防感冒。保障有規律的睡眠时间，不能长时间的饮食肥腻之品，保障健康体质。
到此，以上就是小编对于瑜伽中医基础知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽中医基础知识的2点解答对大家有用。
