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为什么有些练格斗的人短命，练太极的长寿？
大众体育的特点表现在运动量温和，达到八成即好，太极拳等运动符合这一点。
格斗运动员是拿运动当工作，不挑战极限就不能出成绩。
大多数人还是要奔命吃饭，合理运动就好。
因此提倡大众体育，才符合国策。
人需要运动，正常的运动才激发自身的潜能才会健康，人的体力过分的消耗就象***一样越来越少，太极是动静结合调气养神周而复始，太极动作柔中带刚，刚柔相济能使阴阳互生平衡，所以能延年益寿。于练格斗就不同，练好一身好武功需要消耗很多的精力，格斗套路千奇万变非一日之功能炼成，夏炼三伏冬炼三九，每天炼武之人汗流脊背消耗很多的能量，要把自己锻炼成钢铁搬的人百毒不忌，那需要每天坚持不懈的精神，擒拿格斗是体力活要想功夫发挥到极至，同时也把人体每个功能炼到了极限，久于久之老了不炼了身体素质就下降得快，就容易衰老。
知道“吐故纳新、固本培元和“厚积薄发”的道理就会明白啥是“只出不进”的道理了。内家拳讲究的就是多练“纳入”，少用或者尽可能的不用“发出”。“厚积薄发”的道理是，***如你有一，而你用一去发出，这时你自身剩余是零，当你自身修为是十的时候，你在用一去发出，这时你自身还有九，这就是厚积薄发的道理。发出去的一还要通过***补回来，这就是“吐故纳新、固本培元”，这也就是你问的问题的关键所在！
搏击靠的肌肉力量的强度，速度。剑拔弩张，怒目而赤，青筋暴起，血管收缩加聚，肌肉也是收缩变得硬邦邦的，这样势必造成血压升高，对身体造成伤害。再而容易造成血管中血栓剥落。而且肌肉紧张会让毛细血管更小，不利于血液等的微循环的，不利于身体。从搏击对抗上来说，重拳打到身上，对头部身体内脏有很大的损伤，所以自然影响寿命。搏击也是一种超负荷练习，需要大量的消耗。出大量的汗，中医讲汗血同源，暴汗不利于身体。伤寒论中讲出汗要泽泽然，微微汗或者少汗是最好的，好比我们现在所讲的有氧运动。你看很多拳击选手的寿命都不长，或者难免生活质量很低，各种疾病缠身。
而太极拳动作较为缓慢，这样肌肉和血液系统都是在一种舒缓的状态之下，血流平稳。另外，放长了肢体，拉伸了筋骨。筋长一寸寿长十年说的就是这个道理。太极拳通过各种缠丝搅来搅去的，充分的拉伸扩大血管。而且放松状态下，能让身体的毛细血管扩张，增加微循环，让身体的末端得到更多的营养，这样的话，身体的血通量加大了，血压就降低了，同时不断搅动的状态，可以预防血栓在血管壁的沉淀，有利于降低心脑血管疾病。
太极功夫练得好的人，通过站桩或者其他定式长期练习，可以激发身体的本能，体感免疫能力和身体的修复能力。这就是为什么很多亚健康的人或者有疾病的人，通过太极拳的练习，疾病没有了。
再一个就是，缓慢的太极拳运动，平静的心态，可以让你的思想放松，处于一种忘我的愉悦状态，这也有助于身体机能的改善。精神状态的变化加上太极动作优美，能让你结交更多的同样爱好的人，相互交流鼓励促进，同样也是有利于身心健康的。
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