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顺产如何加速产程使宝宝顺利娩出？产后遗留下的大肚子，月子里可以收腹吗？
可以37周后喝一点茉莉花苞茶，据说可以加速产程，我是听姐姐说的，每天喝一点，我生的挺快的，我应该是比较抗痛的，8点半多开三指进产房，10点多就开8指了，然后有点胎位不正，大夫让我侧趴矫正胎位，孕妇太多，大夫忙不过来，开10指才上产床，上了产床用了四次力就生下来了，大夫说就喜欢我这种省事的，我们一共3个孕妇要生，一个一直打催产骨缝开的慢，最后羊水污染顺转刨，还有一个也是胎位不正但是侧趴胎儿没自己转回来，听说是大夫手伸进去转正了生的，就我来的最晚，生的也最顺利，整个产房都羡慕死我了。
束腹带顺产的话一周就能用了，不过绑着特别累，月嫂说要一直绑才管用，我这三天打鱼两天晒网的没什么效果，所以要是有毅力的花可以买哦。
我觉得缩短产程主要有：
1、平常一定多锻炼，我上班上到9个月，单程1.5小时，地铁转公交+走路，地铁20分钟，公交8分钟，走路35分。休息之后，每天散步两次，每次1小时。所以我生时体力很好，从下午5点入院到早上4：33分生好，就头天下午6点吃了一餐（一个鸡腿+几口米饭+几口青菜），中间什么都没吃（实在太痛了，完全不想吃）
2、孕期控制体重，我在孕6个月时，医生说体重长的有点儿快，之后我就有意识的控制体重，丰富饮食品类，控制总量不增。生时，整个孕期胖了28斤。
3、一定要熟悉呼吸方法，配合医生，可以有效减轻疼痛，缩短产程。我提前学习了拉美兹呼吸法。
关于月子里收腹，个人建议不要用，我出了月子伤口还有些疼，所以月子里压根儿没香过要用收腹带。等身体完全恢复好了，尤其是盆底肌肉恢复好了，再针对性的练习，更安全和放心。
我家的从痛到生只用了6个小时，我觉得很庆幸，我总结一点
第一：在孕期要多运动多走，我在孕期的时候上班上到八个多月，而且每天都是暴走，因为我以前是做餐饮的，每天9点钟起床到下午2点钟才去休息，下午5点钟到晚上9点多钟才下班，上班期间一直都是来回走动有时候特别忙的时候直接用小跑，如果你身体吃得消的话，还可以做点农活，那时候为了多运动还帮我妈妈拿锄头去菜园里锄地，还天天在河边或学校放了学的操场走几圈，到后来到预产期了还没动静又继续天天暴走天天爬楼梯，直到满42周才有动静
在月子期间做收腹其实我个人是不建议的，因为我们刚生完宝宝身体都还没恢复，我们就冒险去收腹，如果在月子期间绑着收腹带会造成身体的第二次伤害，我们应该先把身体养好先恢复好这才是我们产妈该做的事，减肚腩带收腹带这些都是出完月子身体健康允许的情况下我们可以适当的做做瑜伽，做做其他轻微的运动
首先，大家需要知道的是顺产分为3个产程： 第一个产程：从出现20分钟左右一次的规律宫缩，一直到宫口全开，这个过程一般需要11个小时左右，而生过宝宝的二胎妈妈，一般则只需要6~8个小时。
第二个产程：从宫口全开到孩子出生，此过程需要1~2个小时。
第三个产程：胎盘娩出，这个过程需要的时间比较短，一般在半个小时左右。
想要缩短产程，准妈妈需要做到这3点：
1、忍着疼痛，坚持做适量的运动。 在出现规律宫缩的时候，如果准妈妈身体情况允许的话，尽量不要躺在床上，躺在床上也是疼，可以下床做一些适量的运动，如适当的走一走，遛弯等；也可以听从医生的指导做一些助产的动作等。
2、补充能量，让自己尽量多的吃。 在生产的过程中，会有很多消耗体力的事情，所以要储备好充足的能量才是最佳选择。即使在吃的过程中吐了（吐是因为宫缩反应引起的），也得坚持吃，补充体力，从而保证孩子能顺利出生，以及宝妈本人的人身安全。
3、调整好心态，相信自己。 在分娩的过程中，产妇本人的心态非常重要。不要过于紧张，紧张会造成缺氧，大人孩子都有危险，放松心态，从容应对，听从医生的安排和指挥，坚信自己能行。好的心态再加上和医生的默契配合，会缩短产程，减少痛苦。
所以说妈妈伟大而坚强，一切都是为了宝宝能够顺利出生。祝所有宝妈都一生健康、自信、漂亮。
月子期间收腹的方法:腹部按摩收腹法:此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢***在***一个月后，休息几天再***，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。2、散步。新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
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