大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽丰胸的基础动作的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽丰胸的基础动作的解答，让我们一起看看吧。
做瑜伽可以锻炼胸部吗？
可以锻炼胸部，瑜伽很多体式对胸廓部位的调整训练，比如呼吸模式的处理，因为膈肌就在我们胸廓的位置，膈肌的功能缺失，会导致很多呼吸模式的问题出现，同时也会导致很多身体问题的出现，也就包括胸部。长期的呼吸模式不好，胸部的很多肌肉张力会变大，筋膜也会变紧，限制很多肌肉的活动，活动度也被限制了，机能循环代谢一样会被影响。所以瑜伽练习不仅可以锻炼到胸部（乳房跟胸部是不一样的概念哦）的，只要有科学正确的练***可以改变你的身体机能，不止只有胸部！
瑜伽真的能塑形吗？
非常好的话题，瑜伽是否可以塑型，很多人都存在误解，首先要说明瘦身和塑型是完全不一样的概念，不可以混为一谈，瘦身指的是整体的一个体脂降低，以往，人们对美的认知中有一条很重要的标准是：越瘦越美、体重越轻越好。而现在随着对身体健康的关注，大家更乐于追捧紧实有型的身材，所谓，穿衣显瘦脱衣有肉说的也就是这个道理。这也就可以解释，为什么有些人减肥后，明明看上去瘦了很多，但体重却下降不明显。并且瘦不代表有型。
而塑型，更有针对性，比如臀部塑型，腰腹塑型，手臂塑型，腿部塑型，可以让身体轮更凹凸有致，线条更优美，瑜伽通过拉伸，扭转，核心练习，可以让身材更美妙！同时还能提升气质，
平时练习频率最好一周在3-5次
拉伸和力量结合练习
也就是我们平时说的，流瑜伽和阴瑜伽配合
可以让皮肤紧致，还能延缓衰老
比如背部塑型，可以多练习蝗虫式，幻椅式
下犬式
可以很肯定的回答：瑜伽可以塑形。
我学习瑜伽的目的就是来塑形的，我静身高163，体重96，算比较瘦的，但是局部胖，并且有点驼背，整体不好看，目前刚刚学了不到一个月，有点点变化，在这个学习的过程中也看到了很多学员的变化。
首先，先说一下我的变化。我一直觉得自己小腿粗，以前以为是遗传，老师告诉我我是由于扁平足导致的小腿外翻，所以看起来胖，如果不纠正扁平足即使瘦下来也不好看，目前练了一个月，小腿有一点点好看了，但是确实没瘦。我还有点驼背，导致肩有点厚，看起来不好看，老师说练两三个月就差不多可以看到变化，目前确实没看到效果。
其次，说一下别的学员。瑜伽馆见到的学员都是练了两个月的，有的很瘦，有的有点胖，但是大家的腿都很顺，很好看，即使有肉也能感觉并不突兀，但是我的腿，有点内扣，虽然整体比较瘦，但是一点也不好看。瑜伽老师还说有没有练过瑜伽，一眼就可以看出来。教练班有几个女生真的效果很明显，她们少的练了练个月，多的练了两年，腰背腿真的都好看，并不仅仅是瘦，更多的是紧致，腰细，背挺，腿紧致且直。
最后，我说一下老师给我们讲的。老师说瑜伽不同于别的健身，别的健身会让你有肌肉，这样会让你看起来壮，但是大多数女生都不喜欢这种，大部分女生都喜欢自己身材紧致，顺，而不是壮，瑜伽不仅可以让你柔韧性得到加强，同时也会让你浑身的肉更加紧致，背更加挺拔，臀部也紧致，并且还有真正的***臀。
练习瑜伽三个月，肯定可以看到塑形效果。只要认真练习，三个月一定会让你身体有很大的变化。
到此，以上就是小编对于瑜伽丰胸的基础动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽丰胸的基础动作的2点解答对大家有用。
