大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阿斯汤加瑜伽的效果的问题，于是小编就整理了1个相关介绍阿斯汤加瑜伽的效果的解答，让我们一起看看吧。
阿斯汤加属于瑜伽里比较高级的了，对身体力量、柔韧性要求都比较高，如果你是初学者的话建议还是从哈他瑜伽一类的初级动作开始练习，瑜伽可以帮助你提高身体的柔韧性，你自己还是需要额外增加肌肉的力量，不然在做某些动作时，肌力不足会导致关节不稳定，容易受伤！
到此，以上就是小编对于阿斯汤加瑜伽的效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于阿斯汤加瑜伽的效果的1点解答对大家有用。
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