大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽动作瘦效果好吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍瑜伽动作瘦肚子效果好吗的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽瘦肚子的动作？
屈腿收腹
主要锻炼部位：下腹肌。上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休息30～40秒钟。
抬腿仰卧起坐
主要锻炼部位：上腹肌。双腿抬起大腿与身体保持垂直，上身向上起，保持颈部不动，上身不要上抬太高。每组20～25个，共三组。
仰卧交替收腿
瘦肚子最佳方法是揉肚子吗？
是的
收腹有效的方法是1.揉腹，以肚脐为中心，顺时针方向轻揉30分钟，有利于腹部血液循环的加速，促进胃肠功能的蠕动，达到减肥瘦腹的作用。
2.平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢，将双膝关节曲起至胸前部位，慢慢放下并伸直双腿，每次50次。有效改善腹部松弛。
3.仰卧起坐、练瑜伽、俯卧撑、游泳等都有利于收腹瘦身。同时注意控制饮食。
坐着怎么瘦肚子?减肥瑜伽瘦肚子【图】？
瘦肚子的瑜伽体式
1、三角转动式
腿分开比肩宽,伸直双臂侧平举平行地面。右脚向右转90度,左脚向右转30度。
吐气,将我们的身体慢慢的向左转,左手碰到右腿,使我们的手臂舒展开来形成一条直线即可。眼睛看着右手指尖。
2、角式
双腿分开,比肩宽,腿伸直。转右脚向右侧90度。
左脚向右侧一点,脚跟成一条直线,双臂两侧平伸,与地平行。向前倾)。
保持20秒,舒适呼吸。吸气,慢慢回到开始的姿势,左边做同样步骤。
坚持练瑜伽会有什么收获，瑜伽会让肚子瘦下来吗？
聊一聊练瑜伽会有那些体会和收获。瑜伽有很神奇的功能，初学者刚开始沒有进入练瑜伽的境界，没有什么体会感觉练瑜伽很累或者很无聊。刚开始练习要找专业的老师或者上专业课，在老师的指导下，慢慢的培养练瑜伽的兴趣。练习瑜伽不能总想着减肥减掉肚子，短时间的练习是沒有什么效果的。
这笔者练习瑜伽七年之久的照片。现在基本的动作完成不太费劲了，但是还是不那么标准。其实笔者认为练习瑜伽的最大收获，不是动作的标准与否，而是在练习瑜伽的过程中，修心养性平静心情，着淡了一切不急不燥。做任何事情都不能心急。只要有耐心有毅力坚持做，沒有解决不了的问题。
很多练习瑜伽的爱好者，都投入了精力体力时间更重要的还投入了金钱。单纯的练习瑜伽一时半会减掉腹部有些困难，虽然网上有人说，这样做那样做可以减掉腹部的脂肪，笔者在这说这个不靠谱。减掉小肚子真不是件容易的事，练瑜伽还要做有氧运动，互相结合效果才能好。
腹肌训练可以减掉肚腩吗？
谢邀。
练腹肌或许对有些人能或多或少起到一点点减肚子效果，但是效果也很小。
因为光靠局部的力量训练是不能减掉肚子上的赘肉的，想要减去肚子上的赘肉需要通过全身性的有氧运动训练来实现，单独地去练某一项腹肌动作效果不大。
可以试试跑步和游泳，减肥效果都很好。
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练瑜伽的目的从来不是腹肌，练瑜伽是为了训练自己[_a***_]更好应对生活和工作。而且大部分的普通人练瑜伽是为了让自己的小肚腩可以减掉，这样对自己的身体也比较健康。
船式
b.双臂向身体后方打直掌地，双手指尖朝向两侧，掌跟相对。吸气，慢慢伸直双腿；
c.背部微微弯曲，双眼视线朝前，保持5个呼吸。
b.上半身向前倾斜，双腿缓慢向上抬起，并举过头顶。
到此，以上就是小编对于瑜伽动作瘦肚子效果好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽动作瘦肚子效果好吗的5点解答对大家有用。
