大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，关于冥想与瑜伽哪个效果好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍冥想与瑜伽哪个效果好的解答，让我们一起看看吧。
什么叫冥想？和思考有什么不同？
冥想——原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜珈、气功等，但现今已广泛的被运用在许多心灵活动的课程中。
冥想是抽象的想、是无目的，而思考是是为了答案而思考 。
做瑜伽时，你会经常冥想吗？如果会，它能给你带来什么？
瑜伽必须要有冥想，如果不冥想体验不到瑜伽。瑜伽是一个由外到内的体验，体式是外在，冥想是内在。
在练习瑜伽时，新手往往会静不下心去体会体式，冥想就是让思维由内到外的体会。
冥想的语音，让身体处于放松状态，可以练习专注，真正意义上去体会瑜伽。
冥想也是瑜伽，可以放在清晨和傍晚做，冥想过后身心放松，呼吸深而匀称，持久下去，养成腹式呼吸的习惯，心情愉悦。做瑜伽体式前可以简短冥想，以达到调整呼吸，进入平稳状态的目的，可以帮助放松肌肉，提高体式的持久度与开合度。
瑜伽和太极很类似，外在看分为内在练习和外在练习，练的瑜伽体式和太极拳的套路都是属于外在的练习，冥想和无极功都是俗语静态的练习，或者叫内在练习，而内在练习对与初学者来说是非常高级的课。
所以需要有专业的老师指导比较好，但是刚开始我们可以来做调息的练习，就是关注自己呼吸的练习，这样可以活动平静的情绪，清晰的思路和与内在连接的感觉，回归向内关住自己本身，这是一种其他练习无法代替和获得的。
冥想是最高效的锻炼方式吗？
<span style="text-decoration: underline; font-weight: bold;">不管这个方式是多么的有效，它都要看你怎么去运用。-- 脑洞大仙。
我最近看了一本书，里面对冥想的解释，冥想就是把向外的注意力给收回来。
首先人们会疑惑，冥想是不是能够锻炼身体？它是不是只能锻炼人的精神？
这个问题我可以从身体和精神两个方面来验证。
首先冥想是专门用来调节人的精神的方法。
冥想虽然是调节精神的，但并不代表它不能够调节身体。
人的身体和精神是能够相互影响的，就比如说当人愤怒之时，人的力气会变得比较大。人在害怕之时，身体会有发抖的反应。
当人通过冥想来调节精神之后，人的身体也会根据精神的调节，而发生相应的变化。
比如说在藏密黑教里有一种叫大摊尸法的冥想法，这种冥想法可以抻筋拔骨，使人的精神处于一种心死神活的状态。在这种状态之下，人内心之中比较大的杂念将会消失，人的身体处于一种自然的放松状态。
这种方法锻炼身体的作用是抻筋拔骨，而在锻炼精神的作用是消除比较大的杂念，这些杂念就是佛法当中的粗想。
谢谢邀请。关于这个话题，我想说的是冥想不能说是最高效的锻炼方式，这样说恐怕有点儿绝对，但是冥想肯定是比较优雅的锻炼方式，它能够让人们达到净化意识、放松身心、祛除杂念的效果。
当今社会，生活节奏快，工作压力大，人们经常面临这样或者那样的困惑，工作、家庭、学习、交往等都可能让我们不知所措，我们迫切的需要通过一种途径来放松自己的身心，调整自己的状态。我们都知道很多女性练习瑜伽，其实在印度的瑜伽中有一个不仅适合女性，更适合大多数人的锻炼方式，那就是冥想。通俗的讲其实就相当于国人所说的打坐。现代社会快节奏的生活，让我们很难抽出大把的时间从事某一项运动，然而冥想可以利用我们碎片话的时间，少则三两分钟，多则半个小时，都可以一试。
冥想就是要心无杂念，让自己深入到潜意识中，净化自己的内心，冥想可以减少自己的焦虑和抑郁，改善你的注意力。而且现代医学还认为，冥想与其它心理过程一样，有其生理基础。在冥想时，脑内的各种细胞以新的方式联系起来，对肌体的其它器官起到新的调节作用，能够改变它们的功能活动，提高人体免疫功能，有效控制各种传染病、癌症、自身免疫病、过敏反应性疾病等。
在进行冥想练习时，我们一定要选择一个相对安静的地点，不要受外界的干扰，选择自己舒服的姿势，练习前做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。但是练习冥想不是一蹴而就的，需要我们持之以恒的练习，时间长了，一定会有所收获。
瑜伽里的语音冥想有什么好处？
当代“中国瑜伽之母”张蕙兰女土所独创的瑜伽语音冥想这个短语，可以说是蕙兰瑜伽体系的灵魂与核心。它的作用是将我们引领至精神的至高境界。具体而言，其作用在于以下几个方面:
1.平静心灵，提升生命之气，发展内在修为，通过语音冥想，引领练习者进入最高的冥想境界，这是蕙兰瑜伽体系的精粹。起作用简而言之，就是在瑜伽语音的熏陶之中，让我们的心灵变得纯洁、平静，进而在语音冥想之中得到深刻的满足。让自己的身心两者都能日益感受到这超然的语音的吸引。这是发展内在修养的瑜伽语音冥想体系的独特性质。对于心灵，它的吸引力会逐渐不断增长，而不是不断地减弱。练瑜伽语音冥想技法的时间愈长，受到这抚慰精神的语音的吸引愈大;而练得愈少，吸引力也就愈小。
2.瑜伽语音冥想的特别之处在于，它是顺乎自然之态，无需刻意而为，只在乎真心自然之态。你可以以慵懒、闲适的姿势进行，顺乎自己心灵的真实想法进行练习。让自己与心灵进行沟通，让智慧之花盛开在我们的心灵深处。学会用甜蜜淳朴的心灵来感悟生活，感受生命的力量。
3.以音带情，用[_a***_]引领我们的心灵走向宁静，感受自然之气，感悟生命，进而进入到入定的境界。聆听自然之声，加之复颂，将语音冥想与呼吸之法相结合，让身体与自然融合，达到身、心、自然的统一。
4.方便简单入门容易，适合现代快节奏的城市生活。只需一段音乐，一个闲适的心灵，便可以开始，他无须求助于任何别的瑜伽冥想预备技法或瑜伽冥想技法，而只凭经常修习发展内在修养的瑜伽语音冥想体系，就可以从瑜伽冥想的最低阶段达到最高阶段。它不要求姿势的精确，嗓音的美妙，而是以练习者的自我感受为最高准则，通过随性的语音冥想，来达到身心的自然和谐统一。
5.瑜伽语音冥想对于现代社会的我们而言，最大的功效就在于摒除繁杂的都市生活的困扰，让心灵得以宁静，让自己能够超脱外物的控制，达到平和、宁静。
到此，以上就是小编对于冥想与瑜伽哪个效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于冥想与瑜伽哪个效果好的4点解答对大家有用。
