大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于力量瑜伽训练欧美的问题，于是小编就整理了2个相关介绍力量瑜伽训练欧美的解答，让我们一起看看吧。
莉亚戈蒂练瑜伽的电影？
由美国女星朱莉亚·罗伯茨主演的电影《美食、祈祷和恋爱》，讲的就是女主人公失恋后为了寻求爱情真谛、找回自我只身游历的一部电影。
她去意大利、印度和巴厘岛的发现之旅，使自己获得了内心的平静。其中去印度的桥段，主要讲她练习瑜伽，学习身心平衡术，意义深刻。此片轻松中带给人以思考，值得一看。
瑜伽能够取代力量训练吗？
瑜伽不能取代力量训练。
瑜伽的动作更多是拉伸，肌肉大部分是处于等长运动中的耐力类练习，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
而力量原则上要使肌肉承受一定的负荷才会使肌肉产生改变。
根据肌肉收缩的形式，可将力量划分为【静力性力量】和动力性力量；
根据力量和体重的关系，可分为【绝对力量】和相对力量；
根据力量的表现，又可以分类最大力量、速度力量和【力量耐力】；
根据和专项的关系又可以分为一般力量和专项力量。
力量瑜伽可不可以代替力量训练肌肉呢？
楼主的这个问题就存在着一个概念上的误区。目的不同根本就谈不上替代不替代。
利用健身器械的负荷训练是大众健美训练所必需的，但不是力量训练所必须的。力量训练的方法有很多，年龄不同，性别不同，身体条件不同，健身目标不同，力量训练的方式方法也不同。现在有很多人包括健身教练，头条上问题的回答者，还有一些头条自媒体，混淆了健身和健美的概念，好像不去健身房进行肌肉力量的器械训练就不叫健身。健身房的肌肉力量训练叫大众健美，是健身运动的一部分，是健身的沧海一粟。健身有很多种类，更有数不清的方式方法，游泳，跑步，骑马，各种球类，钓鱼和饱受诟病的广场舞都是健身的一部分。
力量训练是运动的基础，很多运动项目都会根据项目特点使用不同的力量训练方法，有相当大一部分并不是用那些器械来进行。在我们日常健身活动中力量瑜伽，徒手普拉提，器械普拉提都可以作为力量训练的项目，而且有着不错的效果。
单从运动专业的角度来说，瑜伽是不可能代替力量训练的。但我们从日常的锻炼身体的角度来说，选择瑜伽也是很好的。但是我们在做瑜伽训练时也要量力而行。有些动作做到你自我感觉舒适就好。可不要强迫自己，否则极易受伤。本身二者就是相辅相成的。一个好的瑜伽者必须有良好的力量作为基础。而我们做完力量训练后再来几组瑜伽来放松。也会有奇妙的效果。你肯定没有试过，还等什么来上几组瑜伽去试一试吧？
当然不能，因为瑜伽对肌肉的***强度太低了！你可以将瑜伽加入到自己的训练计划中，但想要取代力量训练则是不能的。
瑜伽是一个古老的身体艺术，发展至今已经划分了众多派别。但如果单单从身体运动方面看，其主要锻炼的是训练者的柔韧性、灵活性和低强度耐力。
如果和高强度的肌肉力量训练相比，瑜伽对于肌力的提升可算是微乎其微。所以，瑜伽训练绝对是一项非常好的身心训练，但不能代替常规肌力训练。
肌力训练也可以与瑜伽训练相结合，我推荐***取自重训练方式。与器械力量训练相比，自重训练以自身体重为抗阻，通过身体姿态的改变调节杠杆原理。例如单臂俯卧撑＞钻石俯卧撑＞标准俯卧撑＞上斜俯卧撑，训练者根据个人能力调节训练强度。
倒立在瑜伽中被称为体式之王，而倒立俯卧撑则是非常棒的力量训练，结合训练会得到更好的效果。利用好俯卧撑、引体向上、深蹲、双杠臂屈伸、倒立撑、举腿等自重训练，就可以提高自己的肌力了。
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瑜伽能够取代力量训练吗？瑜伽，一般被认为是有氧训练，不能取代力量训练。
瑜伽起源于印度，是有益于身心的锻炼系统，对于瑜伽的理解，是这样的：
有氧训练，也就是有氧运动，是在氧气充分供应情况下的训练，力量训练，多属于无氧运动，训练的时候，不能进行正常的有氧呼吸。瑜伽的时候，虽然[_a***_]低于通常有氧训练时的心率，但是，一般也被作为有氧训练。
有氧训练是全身性的训练，力量训练多是局部性的训练。长期坚持瑜伽之类的有氧训练，可以提高心肺能力，也可以获得减脂瘦身的效果。与瑜伽等有氧训练不同的是，坚持俯卧撑、引体向上、卷腹、平板支撑、卧推硬拉、深蹲、箭步蹲等不同的力量训练，获得的是强化骨骼和增肌塑形的效果。
力量训练增肌，需要保证足够的训练次数和训练时间，还需要保证足够的训练强度。同样的大重量、少次数力量训练，1-4RM的力量训练倾向于增加肌肉的力量，6-12RM的力量训练倾向于增加肌肉的体积，有效增肌，应多做6-12RM的力量训练，就这一点来说，一般性的瑜伽，是不可能达到相应效果的。
***取什么方式健身，在于自己的身体情况和训练目的，也在于兴趣。虽然瑜伽属于有氧训练，但是有氧训练和力量训练之间有着相辅相成的关系，合理的做法是，根据训练目的，以一种训练方式为主，另一种训练方式为辅。
到此，以上就是小编对于力量瑜伽训练欧美的问题就介绍到这了，希望介绍关于力量瑜伽训练欧美的2点解答对大家有用。
