大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽哈他基础动作的问题，于是小编就整理了1个相关介绍瑜伽哈他基础动作的解答，让我们一起看看吧。
请问哈他瑜伽如何辨别哈或者他，辨别标准是什么？谢谢？
哈他瑜伽是一切瑜伽流派之本，所有瑜伽流派都源于哈他瑜伽。
哈达(Hatha)这个词，包含着坚持(willful)和力量(forceful)的意思。广义来说，哈达瑜伽(HathaYoga)所指的是一组身体运动(称为体式asana或姿势postures)。练习瑜伽体式能调整及平衡身体各个部份，包括肌肉和骨骼。除了体能缎练，还能打通身体经脉和能量通道(如七大脉)，加强能量在身体的流动，其中包括最重要的能量通道—脊椎。
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Hatha即哈达，这个词可以分为两个部份：Ha(哈）指“太阳”，而Tha(达)则代表“月亮”。通过练习哈达瑜伽，平衡阴阳能量。
我们把Ha(哈)定义为阳性能量，所表现的是积极和热力，如太阳般的男性能量；而Tha(达)则是阴性能量,所表现的是接受性和冷静，如月亮般的女性能量。哈达瑜伽结合对立元素，在体式的设计上讲求力量（阳）和柔软度（阴），在体验阴阳力量中，达至身心平衡。
<span>哈达瑜伽的每一个动作都是由呼吸带领，在一呼一吸之间，感受能量随着身体的流动，头脑在专注间逐渐去除杂念，把专意力全然投入于当刻。
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到此，以上就是小编对于瑜伽哈他基础动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽哈他基础动作的1点解答对大家有用。
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