大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于化基础瑜伽动作编排的问题，于是小编就整理了2个相关介绍化基础瑜伽动作编排的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽分哪些派别？
瑜伽分为四种主要流派—业瑜伽(Karma Yoga)、奉爱瑜伽(Bhakti Yoga)、智瑜伽(Jnana Yoga)以及王瑜伽(Raja Yoga)。
1、业瑜伽 Karma Yoga
业瑜伽就是主要就是一种对自我精神的神华，其实就是通过自己的修行，让自己的精神达到更高的境界。
2、奉爱瑜伽 Karma Yoga
奉爱瑜伽的最主要的表现形式就是唱圣歌。然后通过很多的动作、祈祷，来达到修行的目的，净化自己的心灵和情绪。
3、智瑜伽 Jnana Yoga
智瑜伽乃知识和智慧的瑜伽，也是最难的一个流派，它要求有极大的意愿和智慧。跟随吠檀多的哲学思想，智瑜伽通过自己的心灵来探求自己的本质。
4、王瑜伽 Raja Yoga
王瑜伽的创始人是帕坦加利 (PATANJALI)， 著有《瑜伽经》。他所总结的瑜伽八大分支,提供了瑜伽习练者纯洁身体与精神的实践步骤,常被称为“王者之道”。
扩展资料
虽说瑜伽派别有很多，但是都万变不离其中，体式与呼吸冥想结合的联系方式，以下是常见的瑜伽派别做为参考:
哈他瑜伽
梵文术语“哈他”是瑜伽所有身体姿势的总称。哈他瑜伽只是指所有其他类型瑜伽(阿斯汤加，艾扬格，等等)的基础。哈他瑜伽是最适合初学者的，因为他们通常比其他类型的瑜伽节奏慢。如果你是瑜伽新手，哈他瑜伽是一个很好的入门点。
艾扬格瑜伽
瑜伽体式如何编排？
一节课根据时长不同、人数不同、会员的练习阶段等等，都需要编排不同的体式。
不变的是开始的冥想，时间可以自己掌控，以一节课60分钟为例。冥想调息5分钟，让练习者们静心！热身练习5-10分钟，热身练习一般是进行颈部、肩部，手腕和腰部的热身练习。
热身过后一般安排两遍拜日式练习，既是基本功的巩固，同时也有助于会员更充分的热身，为下一步的体式练习打好基础。而后是核心体式，核心体式的选择可以根据你上课的主题选择。最后是休息术，休息术的时间需要10分钟，这样可以让刚运动完的学员们更好的放松身心，达到一个身心平衡的效果。
不同练习阶段，可练习的瑜伽体式不仅不一样，垫子薄厚程度也是不一样。<span style="font-weight: bold;">IKU就是这样一款能够根据不同阶段的人设计符合的垫子。每款垫子都有科学设计的阻尼系数、摩擦系数。使我的会员在练习的过程中，更加平稳！
人们追求健康生活，而练瑜伽在其中又有着重要的地位，似乎越来越成为了一种潮流。
练瑜伽的好处不言而喻，可以减肥，可以养生，可以塑形，可以让人保持良好的精神状态，种种好处，让越来越多人加入练瑜伽行列中。
但是又有多少人真正做对了瑜伽的串联姿势呢，往往练习得再多也达不到预期的效果，事倍功半。正确的瑜伽串联姿势，练习规范，准确到位，才能达到良好的联系效果。
今天为大家介绍7个正确的瑜伽串联动作，大家看看是否练习正确哦~
鹤禅式-单腿下犬式
在瑜伽动作中，时常会做到单腿下犬式，如果你下犬式还没有过关，做单腿的下犬式肯定让人"不忍直视"。
一般的瑜伽课会从静坐冥想开始，然后是三声OM来开始瑜伽体式的练习。
瑜伽体式的编排，一般从坐立或者站立体式开始，先进行一些开肩的练习，接着做一些站立，站立前屈和站立扭转，接着，坐下来，或者怕下来做一些背肌的练习，最后，仰卧，做仰卧上伸腿等腹部肌肉的练习，最后做一些倒箭式，桥式肩倒立，椅子上的肩倒立。
最后，是摊尸放松，结束瑜伽课程。
这是我一般上常规课大概的一个序列，肯定有很多不完善之处。但瑜伽课根据每节课主题的不同，体式序列等等有很大差别是很正常的，比如如果是阿斯汤加瑜伽就有严格序列要求。而艾扬格瑜伽可能一堂课主要就讲那几个体式，分析和教授肌肉骨骼怎么用力等等。
一节正常的瑜伽课是一个[_a***_]，打坐冥想时间一般是十分钟，大休息术十分钟，那么剩下的四十分钟就是体位。
***法也分为四个部分，热身，准备进入体式，核心体式，舒展放松体式，时间四十分钟，除开热身十分钟，还有三十分钟，一个体式三到五分钟那么需要选择六到十个体式。
那么你一节课需要首先确定一个主题，选好你的核心体式，然后围绕着核心体式来选择其余的体式。
以课程主题后弯为例，选取核心体式轮式，轮式主要牵扯到背部肌群，脊椎的柔韧性，还需要你手腕、手臂、胸部、肩膀、臀部、腹部和四头肌的柔韧性与力量，那么其余的***就需要根据这些安排。
一堂瑜伽课的时间一般是45—60分钟左右，按照冥想调息或者是唱诵、热身、体式编排、放松休息术这个顺序来划分时间，除体式编排为主要时间分布点外，其他三个过程占据5—10分钟不等，热身和休息时间可以相对久一些。
体式序列一般按照三个方向来编排：
1. 按照站、跪、坐、卧、躺的顺序进行体式编排；
2.按课程主题编排：例如肩颈主题，脊椎矫正、腰背等等，把相关的体式进行一个编排；
3.按体式难易程度：一般适用于需要完成一个较难体式，例如肩倒立、头倒立类似难度的教学，前期就要围绕完成该动作需要用到的身体部位的锻炼拉伸。
温馨提示：
尽量选择自己熟练的动作，这样在忘记口令时可以配合自己的动作教学；
前几堂课可以把课前的自我介绍、上课须知、冥想引导词、口令和放松引导词写下来抄背，强行记忆，带课多了以后就可以自由发挥了；
到此，以上就是小编对于化基础瑜伽动作编排的问题就介绍到这了，希望介绍关于化基础瑜伽动作编排的2点解答对大家有用。
