大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于静心训练瑜伽的问题，于是小编就整理了4个相关介绍静心训练瑜伽的解答，让我们一起看看吧。
快40了，零基础想学瑜伽教培做教练，可行性高吗？
我是12年开办瑜伽教培的资深瑜伽导师，这个问题我来帮你解答。首先，值得肯定的是，40岁的年龄不大，零基础学瑜伽做教练一点都不晚。
下面就结合我自己带学员的经历来给你分享一下经营。自我带瑜伽教练以来，有200多名瑜伽教练陆续已经出师，并且在各自的岗位上都有所建树，有不少我的徒弟自己开馆或者是瑜伽馆、健身房里面的金牌教练。
在我这学习的教练中，大部分是没有任何瑜伽基础的，个别是在我这的会员转行干教练的。据我自己统计，20-30岁学教练的有89人，30-40岁的有67人，40-50岁的有52人，50岁以上的有28人。
其中有一位我印象最深刻，她今年58了，三年前她说厌倦了在家干家庭妇女的日子，看着自己一天天的衰老下去，身体也越来越差，她不想这样持续下去，在好友的鼓励下在我这办了瑜伽会员，经过三个月后，她突然来找我，说想学教培，想精进一下瑜伽，同时也想有份收入，随后我就安排她进了我的教培班，和年轻人相比，她进步的不是最快的一个，但绝对是最用心、最刻苦的一个。我这里学教培都是包教包会的，没有时间限制。半年后，她顺利的拿上了瑜伽资格认证，在另外一个规模较小的瑜伽馆当教练，时不时她还来看看我，一起吃饭，有时我还邀请她来馆里做客串嘉宾。现在的她不仅收获友情、收获了健康，还有了一份工作。下图左数第三个人。
左到右第三人
我想说的是，学瑜伽没有年龄限制的哟。就像您说的您想通过学习瑜伽教培有份工作，让自己一直保持一个年轻健康的体态。那不管您是有基础还是没基础都应该尝试着去迈出那一步。万事开头难，不管做什么事都是一样的。其实零基础学瑜伽的话会更好一些，老师所交的东西会更容易吸收一些。建议您去找一家专业的培训机构去学，没有基础学瑜伽教练培训的话最好是找一家包教包会包就业的机构，不用担心学不会。
第一、瑜伽哲学
根据不同导师的瑜伽修行和教学风格，他们对于哲学思想这一部分的教学都会不尽相同。会涉及瑜伽经、薄伽梵歌、哈他之光等古籍的内容传授。很多年轻的练习者和初学者，对于哲学的学习都会感到很头痛，但练习的年限越长，你会越感到哲学的重要。
第二、体式精讲
只要有恒心我想会成功的，人快到四十岁了身体各项机能肯定不如年青时候了，这就要你付出比常人多几部的努力和毅力，当然更不能急于求成要抱着一颗平常心向上的心有良好的心态这也是必不可少的，我给你分享一个我父亲的故事，我老父亲今年八十岁了，他在七十岁的时候学会了开电动四轮汽车，五年前学会微信聊天，他只有小学一年级的水平，为了学拼音打字现问我儿子要语文书学习，我父亲他就有一颗不服输的心，不服老的心，想学习爱学习的心，事在人为我想你一定会成功的！
你好，我作为在瑜伽行业深耕6年的教练来说，想学任何东西都不晚，年龄不是问题。主找一个专业的老师，重要是从零基础开始规规矩矩的学习。下面是我自己的一些开班经验，希望为您一些建议，帮您参考决定。
第一、任何年龄的零基础，都需要从哈他瑜伽开始学起，哈他是瑜伽的基础课程，就像一棵树的树根一样，因为其他众多瑜伽派系都是由哈他衍生而来的。
第二、所有的国内瑜伽专业培训机构都是针对零基础学员、想要系统学习瑜伽的学员、对瑜伽养生感兴趣的人，总之是<span style="font-weight: bold;">所有人。
第三、都是从基础的瑜伽文化、饮食法、呼吸法、冥想、拜日、100多个经典初级体式学习。
第四、虽然我们报的专业班，但是可以不是为了教课，而是对自我的改变方面呀，其实真的不用太过于纠结，练习时先把自己的体型体态得到明显的改善、你就会有更多的自信了。再来在身体的柔韧性、力量感方面都会得到明显提升。高级的一些体位/动作呢，就是日积月累坚持就行。
下面是一些瑜伽的专业课基本包含的内容，可以多阅读了解，有任何：
很高兴回答你的问题？一个瑜伽教练给出的答案是肯定的：喜欢瑜伽，当然可以的！
瑜伽健身是现在越来越多人喜欢和推荐的一项健身运动了。从年龄上来讲，瑜伽适合每一个年例；年龄阶段的人，只要在身体接受的能力范围内进行练习就可以了。
年龄和性别都不是问题，问题是我们足够热爱这项运动。不过刚刚开始接触瑜伽时，不能着急，给身体一个循序渐进的接受过程。瑜伽基本是拉伸和平衡为主。所以要我们从零开始接触瑜伽要有一个过程。学习瑜伽并不难，我们首先要认识什么是瑜伽？不要像别人说的那样，瑜伽就劈叉，一字腿。瑜伽不是耍杂技，瑜伽是一种融入你生活的一种方式。首先学习瑜伽的理论知识，重新去认识瑜伽，再到瑜伽各种***法，还有各个学派的瑜伽。
所以，你热爱瑜伽，可以用心坚持去学习。你会发现练习瑜伽后心身都会带来不小的改变，身体的轻盈，精神的愉悦，对生活的态度。慢慢你会越来越爱瑜伽，直到瑜伽是你生活的一部分。
希望我的回答对你有所帮助，也祝愿你成为一名优秀的瑜伽教练，加油！
主要看自己的兴趣爱好了，只要喜欢，学什么无论什么时候都不晚。
我三十五岁了，接触瑜伽有三个多月了，[_a***_]都在学习瑜伽和体式。刚开始练体式确实累，我的脊柱是从下到上一节一节疼上去的，一定要坚持。用自己的意念去引导身体，身体会慢慢的适应。
在我的带动下，老妈每天也和我一起做瑜伽体式，最近听她说自己的颈椎病缓解了很多，而且腿比以前的柔韧度要好很多，听了我很欣慰。
自己一直在断断续续的健身，从去年后半年开始系统的健身，到今年国庆开始接触瑜伽。不知不觉，身体在发生变化，小腹部赘肉越来越少了，全身皮肤开始变的紧致，每天觉得精力充沛。
计划在2020下半年可以***做瑜伽教练，相信自己
瑜伽练习的注意事项，你们了解吗？
练习瑜伽需要注意十项：
1，一定是以自身舒适度为准，不应过于用力，若身体过于疼痛应停下放松。瑜伽练习的每一步骤到要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中可以逐步增加力度和难度。一定要先了解自己的身体状况，初学者最好在老师的指导下进行练习，从而避免或减少瑜伽对身体的伤害。
2，每天练习，可以选择清晨，中午或是晚上，最好饭后1-2小时空腹练习。练习完半小时后可进食，尽量吃新鲜、自然的食物。瑜伽把食物分为惰性食物（肉类）、变性食物（辣椒）、悦性食物（果蔬、牛奶）。瑜伽修行者建议多食悦性食物，少食惰性食物，禁食变性食物。
3，需要在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其注意不要开空调！不要开空调！不要开空调！
4，服装以宽松、轻便、舒适即可，不宜穿着太紧身的服饰练习瑜伽。尽量少带饰物，诸如项链，耳环，发饰之类的。
6，用鼻呼吸 空气中充满灰尘、***、悬浮粒子，用鼻子进行呼吸能阻隔污染物，亦能令吸入的空气变得温暖和湿润，减少对呼吸管道的***，还可以保持吸入的空气卫生、洁净；更重要的是瑜伽讲求呼吸的控制，若无法用使用正确的呼吸，会令***的效益大打折返，妨碍学习进度。
瑜伽本身是安全的，不会给身体带来伤害，伤害身体的是不正确的练习方式。练习瑜伽需要关注的几个细节：
服装：最好穿上专门的瑜伽服，如果没有尽量选择舒适、宽松、透气、有弹力的衣服，不要选择过紧的衣服，以免造成呼吸不顺畅；最好不要佩戴任何饰品。
场地：最好是在通风、透气、光线合适的瑜伽馆；如果在家练习，需要一个安静、清洁、空气新鲜的地方。
时间：清晨或者是傍晚。早上5-8是一天中最好的瑜伽练习时段。不同的体式练习时间不同，早晨适合练习***法，中午、晚上则应多练习冥想。
饮食与补水：最好空腹练习，吃的很饱，至少要等4小时，练习前吃了清淡食物，则1小时后在练习；练习前一小时以及练习后10-30分钟，喝上一大杯淡盐开水。
一个星期最好不要超过三堂大课，练之前不要吃东西太多，练完以后不要马上洗澡，毛孔是打开的，容易有湿气，不要刻意自己做到老师做的程度，要循序渐进，慢慢来，不要心态太急，让心静下来，身心合一，呼吸很重要要听老师的话来
感谢邀请。
瑜伽常有的注意事项有以下几点。
1）最好在饭前（后）两小时以后做，这样不至于让自己肠胃不舒服。
2）做瑜伽前，充分“热身”，防止自身拉伤。
3）做瑜伽练习时，没有必要要求自己每一个动作做到极致，只要在自己练习允许范围内就好，这样循序渐进，不会被拉伤。
4）我练习瑜伽有一些年头了，我自己还有很多动作也做不了，但我健身为主，不去刻意，也不会受伤。
希望可以帮到你。
瑜伽中的冥想到底有什么作用？怎么做冥想？
谢谢薇薇邀请。
随着人们对养生的追求，对精神层面的追求。“冥想”越来越多的进入大众的视野。其实呢冥想并没有名字那么神秘，我们所有人都可以练习冥想，并且从冥想中得到好处。
冥想对人体都有什么样的作用呢？
1、冥想可以帮助我们让心静下来。
随着生活节奏的加快，科技的发达，网络社交圈的扩大，信息量的爆炸。大家的脚步似乎很难慢下来，心也很难静下来。而冥想就可以帮助我们放慢脚步，清空思绪，让心沉静下来。帮助我们控制情绪，对人和事做出更正确更理性的判断。
2、冥想可以让人思维清晰，敏捷。
打一个比方。有一瓶水，水里面掺了很多的沙子污泥。如果瓶子不停的晃动，那么这水永远都是浑浊的。而冥想呢，就相当于是让瓶子静止不动，让沙子污泥沉淀，让水变得清澈纯净。而我们的大脑千头万绪就像渗着污泥的水，混乱，纷杂，毫无头绪。冥想就是让大脑静下来，理清思绪的过程。而大脑的沉淀过淲，可以帮助思绪变得有条理，清晰。思维敏捷。
压力焦虑抑郁这些不良情绪，通过冥想都可以得到有效的释放和缓解。冥想时要求不念过去，不思将来，只在当下，以一个旁观者的身份去审视自己。不管什么事，当你跳出自己的内心，以旁观者的身份去看去理解，可能完全是另外一个结论。
到底怎么做冥想，我有一篇回答里有详细的介绍：从冥想时的姿势、冥想时的呼吸、冥想时到底想什么、冥想时如果思想开小差怎么办等等各方面，详细介绍了作为我们普通人，初学者如何练习冥想。有兴趣的可以翻来看一看。
有人觉得所有的瑜伽动作都是慢动作，对此你怎么看？
谢邀
当然不是，瑜伽是有很多流派，下面是具体分类：
哈他瑜伽
在梵文中 “哈他”的意思是力量，较著重***法练习，练习体式时要配合呼吸调息，令身体放松，保持身心宁静，节奏较慢，适合瑜伽入门 。
艾扬格瑜伽
Iyengar ，是一种很严谨的瑜伽流派，不可以随便改变每个体式之间的顺序，每个体式一般会被要求坚持的更久，当你吸入空气时，要体会到呼吸充满整个动作，会用到很多瑜伽辅助用品，如瑜伽砖，拉伸带，瑜伽毯，并且老师会确认你的每个动作的标准性，Iyengar瑜伽很适合喜欢研究瑜伽动作细节的人，并且规范的瑜伽动作可以避免初学者在学习瑜伽的过程中因为姿势不正确而导致运动拉伤等意外。
到此，以上就是小编对于静心训练瑜伽的问题就介绍到这了，希望介绍关于静心训练瑜伽的4点解答对大家有用。
