大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于基础瑜伽编排课程的问题，于是小编就整理了2个相关介绍基础瑜伽编排课程的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽分哪些派别？
瑜伽分为四种主要流派—业瑜伽(Karma Yoga)、奉爱瑜伽(Bhakti Yoga)、智瑜伽(Jnana Yoga)以及王瑜伽(Raja Yoga)。
1、业瑜伽 Karma Yoga
业瑜伽就是主要就是一种对自我精神的神华，其实就是通过自己的修行，让自己的精神达到更高的境界。
2、奉爱瑜伽 Karma Yoga
奉爱瑜伽的最主要的表现形式就是唱圣歌。然后通过很多的动作、祈祷，来达到修行的目的，净化自己的心灵和情绪。
3、智瑜伽 Jnana Yoga
智瑜伽乃知识和智慧的瑜伽，也是最难的一个流派，它要求有极大的意愿和智慧。跟随吠檀多的哲学思想，智瑜伽通过自己的心灵来探求自己的本质。
4、王瑜伽 Raja Yoga
王瑜伽的创始人是帕坦加利 (PATANJALI)， 著有《瑜伽经》。他所总结的瑜伽八大分支,提供了瑜伽习练者纯洁身体与精神的实践步骤,常被称为“王者之道”。
扩展资料
虽说瑜伽派别有很多，但是都万变不离其中，体式与呼吸冥想结合的联系方式，以下是常见的瑜伽派别做为参考:
哈他瑜伽
梵文术语“哈他”是瑜伽所有身体姿势的总称。哈他瑜伽只是指所有其他类型瑜伽(阿斯汤加，艾扬格，等等)的基础。哈他瑜伽是最适合初学者的，因为他们通常比其他类型的瑜伽节奏慢。如果你是瑜伽新手，哈他瑜伽是一个很好的入门点。
艾扬格瑜伽
瑜伽体式如何编排？
<span style="font-weight: bold;">一节正常的瑜伽课是一个小时，打坐冥想时间一般是十分钟，大休息术十分钟，那么剩下的四十分钟就是体位。
***法也分为四个部分，热身，准备进入体式，核心体式，舒展放松体式，时间四十分钟，除开热身十分钟，还有三十分钟，一个体式三到五分钟那么需要选择六到十个体式。
那么你一节课需要首先确定一个主题，选好你的核心体式，然后围绕着核心体式来选择其余的体式。
以课程主题后弯为例，选取核心体式轮式，轮式主要牵扯到背部肌群，脊椎的柔韧性，还需要你手腕、手臂、胸部、肩膀、臀部、腹部和四头肌的柔韧性与力量，那么其余的***就需要根据这些安排。
一般的瑜伽课会从静坐冥想开始，然后是三声OM来开始瑜伽体式的练习。
瑜伽体式的编排，一般从坐立或者站立体式开始，先进行一些开肩的练习，接着做一些站立，站立前屈和站立扭转，接着，坐下来，或者怕下来做一些背肌的练习，最后，仰卧，做仰卧上伸腿等腹部肌肉的练习，最后做一些倒箭式，桥式肩倒立，椅子上的肩倒立。
最后，是摊尸放松，结束瑜伽课程。
这是我一般上常规课大概的一个序列，肯定有很多不完善之处。但瑜伽课根据每节课主题的不同，体式序列等等有很大差别是很正常的，比如如果是阿斯汤加瑜伽就有严格序列要求。而艾扬格瑜伽可能一堂课主要就讲那几个体式，分析和教授肌肉骨骼怎么用力等等。
人们追求健康生活，而练瑜伽在其中又有着重要的地位，似乎越来越成为了一种潮流。
练瑜伽的好处不言而喻，可以减肥，可以养生，可以塑形，可以让人保持良好的精神状态，种种好处，让越来越多人加入练瑜伽行列中。
但是又有多少人真正做对了瑜伽的串联姿势呢，往往练习得再多也达不到预期的效果，事倍功半。正确的瑜伽串联姿势，练习规范，准确到位，才能达到良好的联系效果。
今天为大家介绍7个正确的瑜伽串联动作，大家看看是否练习正确哦~
鹤禅式-单腿下犬式
在瑜伽动作中，时常会做到单腿下犬式，如果你下犬式还没有过关，做单腿的下犬式肯定让人"不忍直视"。
到此，以上就是小编对于基础瑜伽编排课程的问题就介绍到这了，希望介绍关于基础瑜伽编排课程的2点解答对大家有用。
