大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练瑜伽还是易筋经效果好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍练瑜伽还是易筋经效果好的解答，让我们一起看看吧。
健康小知识？
三是忌食生冷食物，保护肠胃健康四是久坐，多做运动，保持体重，避免三高发生。
五是定期体检，可以及早发现疾病，及时救治。
六是生活中注意四季季节更替带来了气候变化，及时增减衣物，预防感冒的发生。
1、每天早晨起来，应该准备一杯温热的水，来濡养已经干燥了一夜的脏腑，并且在晨起的时候养成排便的习惯。
2、在排便的时候不要看手机，不要看书或者看报，要冥想，专心的把前一天的宿便排出，保持一个好的习惯。
3、在洗漱过后，可以回到客厅里，做一些简单的抻拉运动。
4、这些可以参照室内的瑜伽或者易筋经，或者传统的八段锦，都可以做到有效的牵拉，保持机体的活性，保持每天清晨的旺盛状态。
5、还有要记得早晨吃早饭，每天清晨的饭，是一天能量的开始，早饭不吃，胃肠长期会受到不可逆的损伤。
所以，吃早饭、运动、深呼吸、牵拉和排便以及一杯水，都是每天清晨最重要的。
易筋经和瑜伽哪个好点？对身心有多大帮助？真的可以强身健体少得病吗？
首先,我们先来看看这两门运动的区别:
1、易筋经
《易筋经》为外壮神勇,内强脏腑之学。功理法诀,均系从道家"阴阳五行"、"太极八卦"及儒释道三家哲学中,***其精华而编成。
传统的易筋经,以吐纳导引为主。 ***注重内外双修,既炼气,又炼力。 ***的特点是,刚柔相济,动静相兼,开合有致。
习练时,要求意到、气到,气至则力发,意之所向,气即赴之。
习练时,要掌握正确的呼吸方法,使气息深长,匀细缓匀地出入胸腹。
习练过程中,要注意用意识支配全身各部,使全身气血通畅,劲力顺达,周身协调,松紧适度。
2、瑜伽
瑜伽是一种身心合一的锻炼方法,它通过把呼吸、身体姿势以及心理调整有机的结合到一起,形成一种自给自足,自我完善的能量,从而帮助人达到身体、心灵与精神和谐统一的状态。
易筋经，愚枷（瑜伽），没有谁更好，只有谁更糟。
易筋经，出自道家，今天看来只是个话术而已。和各类传统武术一样，易筋经也来自于经验。由于现代知识的缺乏，还有语言的局限，他们都没有抓住劳损这个病根，也没有抓住散淤排淤这个关键，思想模糊，动作各异，效果勉强，各说各话，无休无止。
愚枷，来自天竺，就更恶劣了。愚枷，不仅不能健身，反而危害身体健康。愚枷动作，夸张地向后弯曲，无视人体构造，加剧S型腰椎之椎间盘过载和腰肌劳损，除了谋生或炫技，只有百害而无一利。 愚枷的流行，不过是外来和尚好念经，自欺欺人，自害害人的，欺骗者与受骗者共舞的，一场保健品销售式闹剧。珍爱生命，远离愚枷。参见2018年11月20日，我的主页，关于“健身瑜伽为什么越来越流行？”的回答。
要想身心愉悦，务必“内练一口气”，散淤排淤，一通百通，治病防病，万事无忧。须知，众病之源，或为劳损。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，疾矣。
内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如。
内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球气，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。
内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢；效果，杠杠滴。
内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的***，然术已揭示其本质，涵盖其招式。
易筋经不要，瑜伽不要，然术有真意，君当常习之。
《天龙八部》庄聚贤仅练了几个月的易筋经，为何可以击败玄慈？
新修版游坦之练习的是《神足经》，个人认为，定位相对于《易筋经》，应该是稍逊一筹的。。
“他自不知书中图形，是用天竺一种药草浸水绘成，湿时方显，干即隐没，是以阿朱与箫峰都没见到。图中姿势与运功线路，已非原书《易筋经》，而是天竺一门极神异的瑜伽术，传自摩伽陀国，叫做《欲三摩地断行成就神足经》，与《易筋经》并不相干。少林上代高僧按照书上梵文显字练成易筋经神功，却与隐字所载的神足经全无干系。”
“这时游坦之体内的冰蚕寒毒得到神足经内功的培养，正邪为辅，水火相济，已成为天下一等一的厉害内功”
为何内功如此之强，上一段原文基本已经可以解释了，游坦之的掌力其实强在具有寒毒的属性，每一招每一式都满含阴寒之气，即使是武功比玄慈更高的乔峰，和慕容复全力相拼之际，游坦之再向他出招，都不由得寒气袭体，大为难当。。
其实如果按原著的描写来看，游坦之和玄慈短暂的掌力比拼，其实并未分胜负，主要是电视剧为了突出乔峰的主角光环，把玄慈大幅度削弱，才会让人觉得堂堂少林方丈居然如此不堪一击。。。
“游坦之更不打话，左手凌空劈出，右掌跟着迅捷之极地劈出，左手掌力先发后至，右手掌力后发先至，两股力道交错而前，诡异之极，两***掌之力在半途相逢，波的一声响，相互抵消，却听得嗤嗤两声，玄慈腰间束带的两端同时断截，分向左右飞出丈许。游坦之这两掌掌力所及范围甚广，攻向玄慈身子的劲力为“礼敬如来”的守势消解，但玄慈飘向身侧的束带却为他掌力震断。”
从这一段原文可以看出，游坦之的掌力虽然诡异，但是玄慈一招“礼敬如来”就已经把劲力给消解了，只不过这一招守势是用来守住了玄慈的身子。。所以飘向身侧的束带被游坦之掌力震断。。。。在我看来两人一攻一守，游坦之掌法诡异，玄慈见招拆招，两人可以说是平手。。。
到此，以上就是小编对于练瑜伽还是易筋经效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于练瑜伽还是易筋经效果好的3点解答对大家有用。
