大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽上衣日常微胖穿搭的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽上衣日常微胖穿搭的解答，让我们一起看看吧。
大家觉得是在瑜伽馆练瑜伽好还是去健身房举铁好呢？
您好，很高兴能解答这个问题。
对于是在瑜伽馆练瑜伽还是去健身房举铁好哪个好的问题。我们可以先从健身、美体需要练习哪些元素开始。
一般健身是指锻炼健康体适能的各元素，健康体适能包括五个方面的元素，即：心肺耐力、肌力、肌耐力、身体组成、柔韧度。每一种锻炼项目对人体的各元素的发展有相同之处也有不同之处。
心肺耐力：是指人体摄氧和运用氧气的能力，锻炼心肺耐力的最有效的方式是***用有大肌群参与的，有节奏的连续性的有氧运动。例如：跑步、游泳、骑车、球类运动等。
肌力：是指人体一组肌群对抗阻力的最大能力。即只能完成一次的重量。在锻炼的初期可以***用自身体重训练和小工具训练，等提升到了一定阶段则需要使用一些能产生较大阻力的设备。
肌耐力：是指人体维持对抗次大阻力的时间和次数。通常是重复超过12RM以上的阻力训练。
柔韧度：是指人体关节的活动范围。可以***用瑜伽和各种主动、被动拉伸等方式来改善。
瑜伽馆以各类形式的瑜伽训练为主，瑜伽属于身心合一的锻炼方式，能有效改善柔韧度等益处。虽然瑜伽也可以改善肌力、肌耐力。但瑜伽在这方面不是最好的方式，毕竟在提升肌力方面是有局限性的。而在健身房举铁（抗阻力训练），可以更有效的发展肌力、肌耐力、增大肌肉及骨密度，提升基础代谢率等等益处。健康体适能的五大元素没有哪个比哪个更重要，而是要根据个人特质和健身目标全面发展。
如果您的健身目标主要是美化形体、增强肌力，那建议您去健身房举铁。如果您的健身目标主要是改善柔韧度、放松身心，那建议您选择瑜伽馆。
最后建议：
一般健身房的都有瑜伽课程，选择健身房可以一举两得。当然还要考虑环境、交通等因素，建议您还是选择交通最便利的，因为这样可以节省时间，易坚持。
分享一下个人观点哈
看个人需求吧，如果是为了减重塑型，肯定是举铁效果好。瑜伽是身心运动，更适合修心，减肥效果很一般的，短期内没什么效果。印度的瑜伽***很多身材是微胖的，瑜伽练久了柔韧性很好，人也比较平和，但对于塑型就很一般了。我个人练过哈他瑜伽一个多月，在瑜伽馆跟着老师的，确实过程很享受，但真的没有瘦[捂脸]。我的目的是减肥，看到瑜伽没有效果，我就放弃了，改为去跳hip-hop了，hip-hop动作大又速度快，20分钟一身汗，上气不接下气，确实减肥效果好点。
从专业医生和健康管理师的角度我的建议是两者有机结合对于健康是最有利的。因为保持健康的机体要求身体活动力量和拉伸交替进行:以周为单位（每周2-3天力量训练，每次不少于10分钟，每周2-3天拉伸训练，每次不少于30分钟是有益于健康的），如果你有近期目标，可以在两种训练的时长上做文章，比如想提高拉伸效果就增加拉伸时间，力量训练时间不变，反之亦然。有特殊目标需要至少坚持3个月见效，如果保持健康建议终生。加油👍
瑜伽与撸铁完全是两个不同的运动概念。前者仅是一种拉伸舒筋活动，既不能提高心率增强心肺功能，又不能增肌加强力量，当然也不是一无是处，还是有一定通筋活血效果的，故比较适合安静柔弱的女性。而后者是一种抗阻力运动，也是最佳的增肌强身健体方式，故比较适合男性，当然女性也可适当参与。总之，谁适合哪种健身，根据个人具体情况而定。不过，笔者认为，真要强身健体还是首选抗阻力运动为佳。而瑜伽严格的说不能算是真正的健身运动，充其量也就是拉伸活动筋骨而已。瑜伽起源于印度，但印度人不认为瑜伽是健身运动，而是对世界万物天地合一的一种信仰和崇拜。
练瑜伽更多的注重身心，在健身房举铁更多的强调肌肉线条。
所以呢，这是根据你的目标去的。
一般来说，瑜伽对于减肥的效果十分微弱，因为消耗热量非常小。那些告诉你瑜伽能够有效减肥的人，不是故意骗你就是纯粹无知。
当然，更多的人在吹嘘力量训练对健身减肥的好处——如果没说错的话，他们的出发点就是力量训练，可以增加肌肉量。从而导致更大的热量消耗。但如果你是一个减肥者，选择去进行力量训练，掌握不好的话，很有可能会从先前的肥胖，变成壮胖。
正是因为在健身房举铁会增加肌肉，所以很多人不愿意从一开始就接触一些力量训练的项目，而是从有氧开始。
确切的说，有氧训练消耗的热量远高于力量训练，即便是扣除后燃效应之后依然如此。
正确的减肥方式是什么？——我无法给出更具体的答案，因为这一切都要根据你自己的状态和兴趣爱好出发。就像开头的那句话一样，如果你想要更放松和心灵平衡，选择瑜伽没错。如果你想要一些肌肉线条，那么先进行减脂，然后再去健身房举铁。
不过还得说一句，练瑜伽和绝铁并没有冲突的地方，最纯粹只是个人的兴趣偏好而已。
为什么女人拼了命减肥而有些[_a***_]却喜欢微胖？
请问你说的微胖是哪里胖？要知道男人眼中的微胖和女人眼中的微胖是不一样的。
女人眼中的微胖是腰粗，肚子胖。而男人眼中的微胖是胸大屁股大。
一个身材水桶一般的微胖女人，和一个身材有胸有跨的微胖女人，男人肯定会选择后者呀。
所以这个微胖是有标准的，该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，凹凸有致才是男人眼中的微胖吧。
等一下，这里的微胖是指什么类型，腰细腿长有胸有***吗？
害，现在国内审美还是很单一，说实话我在国内我也会在意别人的眼光，会觉得如果要再细点脸上轮廓再明显点穿衣服会更好看，自己也能取悦自己。现在大家都说现在要审美多元化自己却也是在控制自己的身材。这种想***常，对自己身材严格点也没什么，能欣赏别人不一样的身材我觉得就很OK。
反正我觉得自己开心自己能够接受自己是最重要的啦！
现实生活中很多的女人都被误导了！其实，真正漂亮的女人并不是很瘦弱，关键是身材要匀称:瘦弱不等于苗条，肥胖不等于丰满。
一、有的女人本来身材是比较好的，却还要节食、瘦身、瑜伽，结果把自己搞得除了骨头没肉了，并不好看。太瘦弱的女人会给男人一种不健康、有先天不足之症的感觉，总感觉娶了这样的女人生下的孩子也不会太健康，就像病西施林黛玉一样，这就是很多男人看了《红楼梦》后，愿意娶薛宝钗类型的女人做老婆，而不愿意娶林黛玉类型的女人做老婆的原因了！事实证明，林黛玉确实不长寿，相思成疾，香消玉殒了！
二、很多男人都喜欢身材苗条、匀称、不胖不瘦的女人，这才是真正的美女身材。不论是******圈的女星，还是现实生活中的美女。那些有天使面孔、魔鬼身材的极品女人，没有一个是瘦得皮包骨头的。比如***女星范冰冰、林心如、刘亦菲、高圆圆等，名模周韦彤、林志玲、杜鹃、溪梦瑶等。女主持人鲁豫就太瘦了，就算不上大美女，和上面几位就不是一个档次的。
因此，希望现实生活中的女人们，要根据自己的身材的特征，合理地进行锻炼调理:身材偏瘦的，增加营养，身材适中的，保持，身材过胖的，减肥、瑜伽。
到此，以上就是小编对于瑜伽上衣日常微胖穿搭的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽上衣日常微胖穿搭的2点解答对大家有用。
