大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于瑜伽妇科的训练的问题,于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽妇科的训练的解答,让我们一起看看吧。
想学孕产瑜伽,谁知道去哪学啊?是不是国内的老师都差不多?
孕产瑜伽在国外已经发展的很成熟了,但是国内刚刚起步,难免良莠不齐。
自学肯定是不行的,就算是妇产科医生,也没有自学的资质,更不要说什么都不懂的普通人了。
目前国内的孕产瑜伽导师大约有几种情况:
1、经过正式、系统的孕产瑜伽培训的资深瑜伽习练者;
2、资深习练者,孕期产后有坚持练习,经过培训或自学孕产瑜伽知识,有孕产瑜伽习练经验;
3、有医学背景,掌握妇产科相关知识的瑜伽习练者(或教练);
4、学了一点孕产瑜伽知识的初学者;
5、什么都不会的大忽悠。
优先级是从上到下,4、5就不用考虑了。
孕产瑜伽教学看起来简单,但实际操作难。孕妇个体差异很大,注意的事情很多,不同周数的表现和需求都不一样,再加上多多少少有一些亚健康;想要安全有效果的指导课程,需要非常深厚的瑜伽功底和经验。经过系统培训过的资深导师,没有3年的教学(助教)经验都不敢随便独立开课,即使开课也会非常谨慎。
但相反,没什么经验的就会随便开课,特别是一些自认为有医疗知识背景的教练,没有实操经验,看看医学书籍就敢开课了,其实是不负责任的。
如果是自己要练,就找一个负责任、有爱心、有经验的孕产瑜伽教练指导就好,用心一点还是找得到的。如果是想学孕产瑜伽当孕产教练的话,建议跟着国外的专业老师安心学个几年。国内虽然也有好的老师,但是毕竟起步晚,数量比较少。几十年经验的孕产瑜伽老师,和两三年年经验的普通老师,收费差不了太多。不过一个不太方便(难找),一个比较方便(到处都有)就是了。有条件的话,还是要跟着更好的老师去学习。
其实瑜伽长期正确的练习都可以改善亚健康(颈椎腰椎浑身疼痛失眠等等),同时配合正确的呼吸方式都能起到疗愈的效果。为了满足市场需求,才将瑜伽分出很多类别包括孕产瑜伽。要跟随一位有经验至少瑜伽10年以上经验的老师,因为瑜伽是一个实践的过程并觉知心灵的连接达到合一的目的。
你好,你是孕妇,所以要根据你的特殊情况进行选择,因为你不能去离家太远的地方,所以建议你先在你家的周围查找一下有没有瑜伽馆,这个范围,以你能够轻松到达为主。不过根据一般情况,很少有比较不错的瑜伽馆开在附近的,所以在这种情况下,最好是在家里通过网络上选择相关的瑜伽老师,你可以在百度上搜索一下“孕产瑜伽”,还可以在抖音和今日头条西瓜视频里面搜索这四个字,当你找到相关的***以后,尽量多收藏,多保存,感覺保存收藏的差不多了,就开始一个一个的看,全部看完以後,根据你的感觉跟个人喜好选定一个瑜伽老师,然后就照着那位瑜伽老师***上的方法和动作练习就可以了,当然,如果能直接联系到瑜伽老师更好,那样可以私下向他请教,经过一段时间的选择和学习,选好几个适合你的固定瑜伽动作,剩下的就是每天坚持练习就可以了,祝您身体健康,母子平安。
练瑜伽真的会推迟月经吗?
作为一名妇产科医生和一名瑜伽爱好者,负责任的讲,正常情况下练瑜伽不推迟月经。 但是,对于一小部分女性来讲,确实出现了练瑜伽后月经改变的现象,这是为什么呢?
女性月经周期受很多因素影响,比如精神紧张、身体素质弱、睡眠质量低、卵巢功能差等等。
首先,长期科学锻炼瑜伽,可以有效的起到舒缓神经、放松身心、增强体质的作用。睡前瑜伽语音冥想对改善糟糕的睡眠质量有着很好的作用。对于情绪不稳定的女性可以协助调解心因性月经紊乱。
其次,坚持科学练瑜伽能提高身体素质,进而增强卵巢功能,对因卵巢功能不调导致的月经紊乱,有着改善的作用。
再次,对于多囊卵巢等内分泌失调性疾病的女性来讲,减脂、减重的治疗有时比药物还要重要。 练瑜伽就是不错的选择,不但可以健身,对于某些疾病,还能起到治疗作用。
最后,现代人因为生活质量的逐渐提高,出门有车、进门有沙发,即便是工作时间,绝大部分人也是坐在办公桌前,运动已经越来越少,锻炼身体已经变得越来越遥不可及。
从而导致诸如糖尿病、脂肪肝等富贵病节节攀升,因此建议生活中为了健康需要主动的增加运动量。可以是瑜伽、可以是游泳、可以是徒步,不论什么,选择一种自己喜爱的运动并坚持下去,对身体健康很重要噢!
到此,以上就是小编对于瑜伽妇科的训练的问题就介绍到这了,希望介绍关于瑜伽妇科的训练的2点解答对大家有用。