大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽球助产训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽球助产训练的解答，让我们一起看看吧。
产前坐瑜伽球可加快产程吗？
孕妇坐瑜伽球可以打开盆骨，有利于顺产，有利于宝宝的健康发育,增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿。
<span>近预产期的准妈妈，体重增加，此时运动一定要注意安全，本着对分娩有利的原则，不能过于疲劳。在运动时，控制运动强度很重要：脉搏不要超过140次/分，体温不要超过38℃，时间以30分钟之内为宜。不要久站久坐或长时间走路。至于高危孕妇（如胎盘前置、妊娠高血压等），活动则应在医生的指导下进行。
瑜伽球的动作也需要注意，比如：后弯类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱，因此不要做。腹部着地的动作、倒立动作也不可以，会造成更大的负担，甚至会造成腹直肌的裂开。深度扭转类动作也要避免，要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。
另外，怀孕时，荷尔蒙改变，会分泌更多的“松弛素”，可能比平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋，否则易伤。
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怀孕分娩时，产房里的必备知识，宝妈妈们都知道吗？
我做胎心监护的时候就开始向医生了解一些我想知道的产房问题了。1.家属能不能进产房陪护？2.医院提不提供无痛分娩？3.分娩时可以不躺着分娩吗？4.哪些情况是紧急情况，要马上去医院？
我在的医院家属是不能进产房陪护的，提供无痛分娩。产房有瑜伽球助产，不要求躺着分娩。
关于第三个问题，有些孕妈可能不理解，躺着分娩，子宫压在血管上，对胎儿供血量减少，并且产妇盆腔开口变窄，会增加产妇痛感，延长分娩时间。
在医院允许的情况下，孕妈应该多尝试几种分娩姿势，在婴儿通过产道向外钻时，***肌肉应该放松，也能缓解产妇产道撕裂现象。
孕妈在预产期的几周，如果出现见红，羊水破裂，阵痛频繁、宫缩频繁，都应该马上去医院就诊。
我生了两个宝宝，都是顺产，我觉得产房里必须知道的事情就是：听医生的。
生大宝之前，每天都在学习研究分娩的知识，真到进了产房，剧烈的阵痛，即将生产的恐惧，虚弱的身体，下身***的羞耻感等等等等，让我什么都不记得了。当时就是按照医生说的去做，让呼吸就呼吸，让用力就用力，不让大口呼吸就不大口呼吸，不让憋气就不憋气，让忍住了不用力就尽力忍住，最后比较顺利地生下了大宝。
生二宝之前，因为有生大宝的经验，又赶上搬家，又要照顾大宝，所以完全没有再看生产的知识。进产房之后还是完全按照医生的要求去做，所以老二也是比较顺利地生了下来。
后来回想，我之前学习的那些生产的知识，医生在产房里都会告诉产妇，产妇只要照做就好了，而且不同的医院待产的流程、接生的要求甚至是产床的角度都是有一定差别的，强求按一定的知识去套用到自己生产的过程中，对于产妇来说是很难的。所以，产房里的知识，产妇大致了解就好，不用太多要求自己去牢记或遵守，免得给自己造成思想负担，也给接生的医生带来麻烦。
以上是我的一点经验，欢迎大家留言讨论。
我生产所在的公立医院不能陪产，所以家属只能陪护到进手术室之前。医院里备有瑜伽球，如果还不满足生产条件，为了保持体力可以多去坐坐瑜伽球，上下楼梯和不停走动，我们要量力而行。
除了外在的运动，最该我们注意的是心理建设，不过度紧张，不渲染自己的恐惧，尽量淡定一些，就能更理智的感受身体的变化，及时做出反应，为我们顺利生产增加砝码。
进入产房，才是疼痛真正的开始，所以建议准妈妈们一定保存体力。自身产道的大小，是生产难易度的关键，这种天生的优势在我身上不存在，所以孕期就经常走路，做孕妇瑜伽。
听产科医生的话，按照她说的做，也能最大限度的减少做无用功，不过医生是不是温柔有耐心，只能顺其自然，这不是重点，我们不必介意她们声音大不大或是没好气，毕竟医生说的什么才是需要录入大脑的，24小时随时待命等待生产，医生的工作量和压力不是我们可以承受和想象的，所以把所有精力和热情都用在生产上吧，准妈妈们加油！
初产孕妇选择无痛分娩还是无痛导乐？
我是初产，用的无痛➕导乐
生产之前什么都不懂，在我们那个小县城，无痛都很少有人用，我身边的人生孩子要不就是刨腹产，要不就是顺产（自然分娩）。我朋友比我早两个月生孩子，她给我描述了一下那种疼痛，快生的时候疼的满头大汗看见谁都不顺眼，我问她为啥不打无痛，她说我们县城的医院都不打无痛，因为技术不成熟，听完我的心哇凉哇凉，我可咋办？
后来某些原因我选择到我老公家这边生产，天天惦记着那要命的疼痛什么时候降临，我嫂子生了两个孩子了，她说你到时候用无痛导乐，一点也不疼，我心想怎么可能，我身边没有人说生孩子不疼的，我真不相信。
阵痛开始了，一开始还只是大姨妈来的那种疼还能够接受，慢慢的疼痛加剧，频率越来越快，我已经招架不住了，一检查，宫口才来了两指，就这样越来越疼越来越疼，直到下午，我的宫口开了四指，赶紧去产房试着生，里面有好多孕妇都快临盆，明显可以看出打无痛和没打无痛之间的区别，下去等了二十分钟[_a***_]，我打了无痛，没过五分钟能感觉到宫缩，已经感觉不到疼痛了，没过多久导乐师过来了，先帮我精油按摩，又把我扶到瑜伽室做一些助产的运动，为了缓解紧张把我老公也叫进来陪我，活动差不多，又带我去冲澡，缓解疼痛和焦虑，在冲澡的过程中我羊水像气球一样掉出来了，所以紧急破水，开始生产，这个过程她会一直教我怎么用力，并辅助助产士给我接生，生完会给我擦汗穿衣服编头发喂水，普及一些照顾小孩坐月子的基本知识，在手术室观察两个小时后，她会和护士一起把我和宝宝送回病房。
通过这次生产，真真体会到了无痛导乐分娩的好处，大大减轻了生娃的疼痛。
自然分娩要承受很大的痛苦，而且初产妇持续时间长，有些孕妈可能坚持不下去，这个时候可以选择打无痛或者进行无痛导乐。
很多孕妈不清楚无痛分娩和无痛导乐有什么区别，关于这两者的一些基本知识，帮妈给大家普及一下。
无痛分娩包括非药物性镇痛和药物性镇痛两大类。前者不借助***工具，主要是对产妇进行精神上的引导和安慰，效果不明显，后者是借助医学手段，给产妇注射***剂，能有效缓解痛苦。
打无痛是在腰椎间注射一定量的***剂，麻痹产妇的下半身。通常在宫口开了3指后注射，期间可由产妇自行控制持续，等到宫口来了8指左右就需要停止，自行完成最终的分娩工作。
无痛导乐是不借助药物干预，由专业的助产人员对产妇进行精神安慰，进行局部***等方法舒缓痛苦。这种方法不能保证对所有产妇都有效，而且减轻的痛苦比较小。
有的孕妈担心打无痛会对宝宝有伤害，其实并不会，无痛针的麻药剂量很小，远不如剖腹产打的***量多，不会对宝宝造成影响，所以孕妈们可以放心的打无痛，能极大程度的减轻痛苦。
一线产科***医生一枚，回答一下您这个问题！
从我的角度，无痛分娩和导乐分娩不冲突！并且无痛分娩应该包含导乐分娩，无痛分娩有药物和非药物两种方式，那么非药物的镇痛就指的导乐分娩！
给大家普及一下我知道的无痛分娩，无痛分娩确切的说应该叫镇痛分娩！
药物镇痛分娩
在我国，药物镇痛分娩最早是在六几年的时候，那时候技术还不成熟，临床上还不常用，但是经过这么多年的发展，药物分娩镇痛已经达到了一个新的高度，在保证宝宝和妈妈安全的前提下，最大程度的降低了孕妇生宝宝带来的疼痛！
临床上常用的是椎管内分娩镇痛，主要是把浓度低于正常***的***和镇痛药物注入到椎管内的硬膜外腔或者蛛网膜下腔，最大程度上缓解产妇分娩过程中所带来的疼痛！
我刚参加工作的时候，分娩镇痛都是在宫口开到三厘米以上才会给药物镇痛，三厘米之前一般都得靠毅力坚持，但是最近几年，已经打破这个观念了，只要有镇痛需求就可以镇痛，没有刻意的要求产科指征，这对产妇是一个最大的利好消息！
做了这么多年的药物分娩镇痛，我做过分娩镇痛的产妇大概有几千例！产妇最担心的问题有这么几个？
初产妇可以做药物分娩镇痛吗？
可以的，这个绝对没有问题，镇痛分娩不分初产和经产，只要你感觉疼痛忍受不住了，只要你想不疼，都可以要求药物镇痛分娩
如果能够回到我生第一胎的时候，我一定会选择无痛分娩+导乐陪产。
1、无痛分娩
无痛分娩，在医学上也叫做“分娩镇痛”，就是使用各种方法来降低顺产时产妇的疼痛感。
“分娩镇痛”的方式其实有很多，我们通常所说的无痛分娩是其中最常用的一种，也就是“椎管内分娩镇痛”，在腰椎间注入麻药，降低产妇的痛感。
无痛分娩可以降低多少痛感？
一般来说，可以降低7～8成的痛感，甚至降到0痛感。具体多少因人而异，还跟个人对痛感的敏感程度，对麻药的耐受度有关系。
无痛分娩安全性？
技术成熟、安全可靠、国家正在大力推广。
无痛分娩使用麻药浓度仅相当于剖腹产时的10%～20%，麻药可能产生的后遗症更小。
导乐仪和无痛分娩，都用做在产程过程中间缓解孕妇痛苦。导乐仪为无创性的，通过仪器可让孕妇缓解疼痛，但导乐仪止痛效果，和无痛比起稍微差些，对疼痛耐受能力较差的孕妇，可能使用导乐仪后，疼痛得不到特别明显缓解。无痛分娩需要在腰椎上打***，属于有创操作，但止痛效果比较好，一般无痛分娩效果可维持到产后。两种镇痛方法都有效，可根据自己情况进行选择。
在月子中如何瘦身才不会留下月子病？
经常看到一些出了月子的妈妈就已经恢复产前的身材，让不少出了月子还像怀孕几个月的妈妈羡慕不已。当然有些妈妈是因为先天条件好，比较年轻，比较一直以前都是属于不易胖的体质。
但是大多妈妈产后的体形还是需要我们主动去做一些事情才能更好的恢复的。
1、我们的腹部里有***，产后尽快让***恢复。所以有些医院会给一些产妇压肚子，痛也要忍着。
2、顺产一般当天或者第二天就可以下床了，剖腹产可能是产后二到三天。刚开始肯定是先半坐，再慢慢下床，下床就是活动，能下床就早点下床。赖床，床就让脂肪缠上你。
3、坐月子期间没办法做太剧烈的运动，那就尽量不要躲着喂奶，坐起来抱着孩子喂。
4、哺乳期纯母乳喂养是最好的减肥方法没有之一。我们在怀孕时脂肪会堆积在乳房和臀部，把这个部分的脂肪通过哺乳消耗掉才是最佳的减肥方法。
把大米饭，精面条改为粗粮。（比如米饭中加入3分之1 的燕麦，荞麦，糙米，黑米等）（馒头改为全麦馒头）或者吃点薯类
蔬菜多于水果，蔬菜一斤，水果半斤，蔬菜膳食纤维多帮助排便，水果糖份高容易长胖。
月子中瘦身，饮食改善最健康！
在坐月子中，想要健康瘦身、又不留下月子病，推荐——改善饮食习惯瘦身法！毕竟，坐月子需要注意母亲和婴儿的身体健康，不能节食或乱吃减肥药，也尽量不要没有专业指导的运动，还是通过饮食调整最能够轻松“享瘦”！
- 月子中瘦身，坚持计划吃！做好减肥的自我规划，每个星期瘦1-2斤，慢慢但坚定的瘦下来！
- 月子中瘦身，有所选择吃！尽量选择自己喜欢，又热量较低的食物，既缓解产后抑郁又能够控制减肥！
- 月子中瘦身，改变节奏吃！慢慢改变进食中的节奏，让身体习惯缓慢但稳定的减肥！
- 月子中瘦身，补水健康吃！水是人体“燃脂”的代谢基础，每天至少7大杯水，主食尽量使用流质主食，例如小米粥……
- 月子中瘦身，养成习惯吃！尽量固定进食的时间，只在固定时间段吃饭，避免零食或下午茶或夜宵……
综上所述，在月子中，想要健康减肥不反弹，最好改善饮食控制吃，真正做到快乐享瘦不留病！
到此，以上就是小编对于瑜伽球助产训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽球助产训练的4点解答对大家有用。
