大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于矮胖如何穿搭瑜伽裤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍矮胖如何穿搭瑜伽裤的解答，让我们一起看看吧。
打篮球怎样提高对抗能力？
加强打篮球时的身体对抗能力通常可以从增重、重心控制、发力方式等方面来获得。
1、增加体重，体重大对抗时身体优势明显，这已经是篮球场上很明显的现象。增重应该使用科学的方法，从膳食营养结合科学训练，有目的有选择的增重，定性的控制自身体脂含量，做到加强对抗的同时还不会太笨重。
2、增加对抗还需要对重心的控制有较好的运动，做到对抗中做进攻和防守时技术动作依然准确到位，联系平衡、瑜伽和攀爬都能一定程度上增强对自身重心的控制。
3、发力方式的练习必须以力量为基础，而对抗中尤其以下肢力量最为关键，爬山、举重、自行车和水中奔跑是很好的联系下肢力量的方法，发力方式可以从舞蹈中得到一定启示，如HIP-HOP、爵士舞等注重身体动作按节奏“爆点”的舞蹈。
一切的练习都要结合实战演练来巩固，每天进行一定时间的一对一对抗练习，考察和加深对对抗下做技术工作的演练记忆。
篮球运动是一项强力对抗的体育运动项目，不管是从事业余的，还是专业的篮球运动员，都面临各方面强力对抗的不足，如何提高对抗能力，以下这些建议希望能有所帮助：
1.平常加强力量训练、体重训练。篮球运动，身体力量对抗是基础。主要是加强腿部、上臂、肩部、腰部及膀力的核心力量，可以做一些负重类练习。如举杠铃、深蹲、卧推、仰卧起坐、俯卧撑、单双杠等，都是加强力量训练很不错的方法。
2.加强自身的篮球综合技术。包括控球、传球、投篮动作、人球一体、球的运动轨迹等。力量是对抗的基础，娴熟、规范的技术是对抗的保证和延伸。
3.不断培训和磨练自己的自信心，坚信自己能做得很好、很优秀，心态很重要，有了强力自信，做动作就会果敢、大胆、放得开，对于超越发挥会有更大的促进作用。
5.加强稳定重心的训练，以利于自己在进攻和防守时获得有利的位置和机会。
6.坚持系统、科学的训练方式知方法，循习渐进。
说起对抗能力，最主要的还是下盘，下盘能否稳住，那么对抗起来事半功倍，可以多尝试扎马步；其次是腰，下盘稳了，如果上盘没力，很容易被人推到，更不用说强烈一点的对抗了；最后是手臂力量，如果你上下盘都稳如磐石，那么别人就很难推动你，当然，你也很难推动别人，这时候如果手臂有力量，那对抗起来肯定就不一样，这方面可以考虑做俯卧撑，最好是手指俯卧撑，多做几组，每组少做几个，效果会更好。
1、加强力量练习，主要是下肢力量和还有臂部，肩部，以及腰部的核心力量，可以做一些负重类练习，深蹲，卧推，仰卧起坐，俯卧撑，都是很不错的方法。
2、加强自己的篮球技术，有了力量基础，还要有很娴熟的篮球技术来发挥，保证自己在高对抗下，运球不丢，投篮动作不变形。
3、培养自己的自信心，坚信自己可以做好，心态很重要，有了自信，做动作就放松大胆许多，会有更好的效果。
胖女人怎么搭配才显得苗条？
一个胖子最怕的不是瘦不下来，而是在明明瘦不下来的时候还不会搭配，这才是最让人抓狂的，夏天已经悄然而至，藏不住的肉肉就像心头的一根刺，时刻刺痛着每一个胖子的心，而虎哥的责任则是拯救每一个不会穿搭的你，所以我来啦！
<span>胖子穿衣搭配的两***则就是遮肉和显瘦，只要做到这两点，至少可以让你“看起来很瘦”！首先我们来说几个雷区和要点：
▲很多人觉得胖子就应该要穿宽松的衣服，当然这并没有错，但是却不能选择太过宽松的版型，你想，***如一个胖子再穿一件版型过于宽松的衣服，会让整个人的廓形显得更臃肿，虽然大廓形的衣服的确有很好的遮肉效果，但是显瘦效果却会适得其反，就如上图中的两套搭配，右边的黑色背带裙的显瘦效果更好。
▲对于一个胖子来说，腿粗比腰粗更可怕，因为在炎热的夏天可以***露脐装，但是却不能***短裤，而就从显瘦的技巧来说，下半身显瘦比上半身效果要更好，尤其是上宽下窄的搭配方式绝对是胖子的救星，但是却不适合腿粗的人，而大部分胖子腿都会比较粗，所以可以尽量穿九分阔腿裤，毕竟脚踝是最瘦的地方，就算要穿短裤，也尽量选择A字版型的短裤哦！
▲腰线可谓是穿衣搭配的重心，很多好看的穿搭都是围绕着腰线的，完美的身材比例需要腰线，显高需要腰线，同样显瘦也需要腰线，想要搭配出好身材，腰线尤其是高腰线必不可少，上图的三套搭配都是高腰线，除了搭配高腰线的下装再配合塞上衣下摆制造的高腰线，还可以利用其他搭配制造高腰线，比如说腰带，或者外套，再有就是自带高位收腰的单品，而对于一个胖子来说，腰线的位置不但决定了身材比例，视觉上也能更加显瘦。
下面再来看看有哪些适合胖子的穿搭：
到此，以上就是小编对于矮胖如何穿搭瑜伽裤的问题就介绍到这了，希望介绍关于矮胖如何穿搭瑜伽裤的2点解答对大家有用。
