大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽的技巧基础动作的问题，于是小编就整理了1个相关介绍瑜伽的技巧基础动作的解答，让我们一起看看吧。
初学瑜伽，做金刚坐和英雄坐的动作为什么总是脚麻？
我来回答你吧，脚麻是因为你在练习的时候血脉不通导致的，按内家拳的说法就是经脉不通，气血阻塞。所以刚开始练的时候，不要硬撑时间，发现脚麻就可以停止，起来慢走活动。
瑜伽术的习练，分为肢体动作和心修（坐禅）两大部分。
其中，最重要的是修“心”！所有的肢体动作只是瑜伽术习练到一定层次后，身随心而动做出的自然动作。
所展现出来的动作，美轮美奂。动如脱兔，静若处子！
时而如孔雀翩翩起舞，时而如鸟雀冲入云霄。
时而如蛇盘绕，时而似龟入定。
总之，真正掌握了瑜伽的真谛，你将会发现一个全新的自己，充满阳光、自信的自己！
但是，如今的瑜伽教学者，鱼龙混杂，良莠不齐，很多教学者花点钱考个瑜伽教学证书，就开班挣钱了！
其实，只要我们仔细看看就能发现，很多的瑜伽老师都是年轻漂亮的小姐姐，身材匀称，拥有先天的身体条件，只要用点时间，掌握一些普通人很难掌握的体操式的训练动作，就可以称其为瑜伽老师了。
充其量来说，形似而神不似。眼神里空洞无物，缺少“知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”的那份从容，那份安详！
对于想习练瑜伽的健身爱好者来说，选择一个好的瑜伽老师是很不容易的事情。
对于初学者，在习练一些打坐姿势的时候，一定要有自我感觉意识，每个动作的学习，不可强求训练时间，有了不适感，就马上停止。休息恢复或者换个姿势都可以。
一定要身随心而动！
你的肌肉韧带缔结组织，骨骼组织，关节组织等，都没有经过训练，气血不够通畅，经络不够通达，强行习练，只会给你带来运动损伤，让你遗憾终生！
因为瑜伽术的习练，不仅仅是肢体动作的掌握，更要结合心性的修炼，通过时间的积累，才能达到身心合一的最高境界。
希望我的建议，能在你习练瑜伽这门健身运动的过程中，对你有所帮助。
同时，也可以私信我或者下方留言，我们一起学习交流！
到此，以上就是小编对于瑜伽的技巧基础动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽的技巧基础动作的1点解答对大家有用。
