大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽按摩球瘦腿效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽***球瘦腿效果的解答，让我们一起看看吧。
最近一些瘦腿霜，瘦腿***椅很火🔥，请问大家真的有用么？因为我一直想要瘦腿部肉肉？
感谢邀请，对于市面上的产品，因为不是业内人士所以不做推测和评判。
依我个人的亲身体验，去年夏天的时候测了大腿围47，按照各种视频和健身动图那样做锻炼。
再就是每天倒立15分钟，打坐数十分钟，今年再测依旧是47😂️😂️，不过我的锻炼不是持续的，仅仅夏天而已！
谢谢邀请。我这是第一次在头条回答问题，本人才蔬学浅，退休多年，N年未拿笔了。提笔忘字，请见谅。我是一位花甲奶奶，身体一直不好，但从不用保健品。没用过的东西我没有发言权。我身边的亲朋好友都羡慕我的身材，说我的背影像十八岁。我退休后曾经跑步，爬山，跳广场舞，练瑜伽，最后只选择了瑜伽坚持至今。只有瑜伽比较适合自己的身体，我没有去过瑜伽馆，全靠自学。我反对瑜伽馆夸大其词，赋予瑜伽太多功利，发瑜伽财。我梦想有一个公益性的瑜伽场所，让穷人也能通过瑜伽锻炼身体。不知回答可否？请批评指正。谢谢观者！
谢谢邀请，应该有一定的效果，但是我觉得饮食方面、作息和运动等各方面都很重要。就是饮食方面不要暴饮暴食，要有意识的调理套餐。作息时间不要逆时针，要有规律。运动要是找针对性的比较好吧。这是我个人的观点。
瘦腿霜、腿部***椅起到的作用相当于拉伸、***，对于本身腿部脂肪并不算多的女性能起到些许的视觉效果(形态变得好一些)，但是脂肪过多的情况下，并不能消除脂肪瘦腿部。
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想要瘦腿还是要控制饮食+合理运动，本身就没有局部瘦身的说法，瘦下来一定是全身瘦，区别就在于有些部位明显、有些部位没那么明显。
饮食注意不要吃甜食、太过油腻的食物、吃饭八分饱、三餐规律不吃宵夜。
注意营养均衡，五谷杂粮、牛奶豆浆、鸡蛋瘦肉、蔬菜水果(低糖)都要适量吃一些，饮食不要太单一。
可以做一些腿部塑形的锻炼，比如深蹲、箭步走等，但是不要每天都做。另外搭配慢跑、跳绳、游泳等有氧运动效果会更好。运动完要记得拉伸，使腿部肌肉形态好看一些并且缓解肌肉酸痛。
不能说没用，效果是有的，但达不到你理想的效果！如果条件允许的话，建议还是去健身，找个私教。或是在网上是找一些瘦腿的运动***坚持做，效果绝对会很好的！再加上饮食调理，瘦了之后是不容易反弹回去的。
还是那句俗话：管住嘴，迈开腿！
“空中蹬自行车”运动真的能瘦腿吗？
很多减肥的朋友都***用空中蹬自行车的方式来瘦腿，那么这种方法到底有用吗？只要你坚持，并且动作做到位，其实是可以瘦腿的。空中蹬自行车可以锻炼大小腿的肌肉，让下半身线条越来越好看，让双腿越来越纤细笔直。注意做动作的时候脚面一定要绷直，千万别抬起脖子，脖子要放松，整个过程保持呼吸的顺畅，长期坚持下去一定会有效果的恶。
核心提示：空中蹬自行车能瘦腿吗？
能。
在上一篇回答中【如何让腿月瘦3cm】，我提到空中蹬自行车的方式，今天我给大家具体讲讲如何正确空中蹬车轮，让你的瘦超出你的意料，让你的美超出你的想象！
听说关注小美的都自动变美了哦~
2.屈膝抬高双腿，上半身保持不动，感觉自己要蹬自行车的样子。
3.首先左腿保持弯曲，右腿向上伸直。
4.右腿向下蹬去，保持在空中的姿势，左腿仍然保持弯曲姿势不变。
5.然后右腿弯曲，左腿向上伸直。
6.在左腿蹬下去的时候，右腿同时抬起来。
空中蹬自行车对瘦腿有效果吗？空中蹬自行车，是以训练腹肌为主的动作，不是减脂瘦腿的运动方式。
减脂是全身性的，有效减脂，包括瘦腿，应多做慢跑、健身操、动感单车、椭圆机等有氧训练，并保证足够的训练时间和训练强度；在训练同时，还应合理饮食，减少过多油脂和糖的摄入。
空中蹬自行车，简称空中蹬车，是以训练腹直肌为主的动作，适合在有效减脂的情况下进行训练。空中蹬车训练，对于促进臀部、腿部的紧致也有一定作用，但是更多是一种增肌训练动作。
要减脂瘦腿，就应坚持多做有氧训练；在取得一定减脂效果后，可以针对腿臀做[_a***_]深蹲、手箭步蹲、臀桥等训练，这些动作有助于腿臀部位的塑形和进一步减脂。
空中蹬车不能有效瘦腿，只能锻炼到腹直肌下部，却不是锻炼腹直肌下部的最佳动作，只是锻炼腹直肌下部的动作之一。
而且空中蹬车也不是题图中那么做的。把臀部太高后，身体不稳定，即使用手扶住髋部，也不能保证髋部完全稳定。正确的做法见下图。
空中蹬车时，只要抬起腿部，与地面基本垂直，保证头部和腰背部贴紧地面，双手稳定身体。双腿向向上骑车那样交替蹬车。
锻炼时如果感觉腿部抬高感觉比较累，也可以抬起至45度左右进行锻炼，如下图。
空中蹬车主要发力部位是下腹，具体说是腹直肌下部。
锻炼时，股四头肌过度发力，或股四头肌主导动作，就会感觉股四头肌酸胀，会让不明真相达到的锻炼者误以为是在锻炼腿部，此时腹直肌下部得不到有效锻炼。
空中蹬车为什么不能瘦腿，应该怎么瘦腿，还得从整体减肥开始，从调节饮食结构和运动开始。具体怎么锻炼见下文。
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没有！
2）腿虽然在动，但对腿部的负荷太轻，还不如走路呢，对腿部肌肉没有什么锻炼效果，可以忽略不计。真想锻炼腿，可以去跑步。跑步也是全身整体燃脂。
3）即便***腹部肌肉，也不等于能减少腹部的脂肪
4）燃脂是全身性的，并不是动哪里就燃烧哪里的脂肪。除了手术，否则不能局部减脂。
5）增肌是局部性的，因为运动可以***局部肌肉。
到此，以上就是小编对于瑜伽***球瘦腿效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽***球瘦腿效果的2点解答对大家有用。
