大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽的功底训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽的功底训练的解答，让我们一起看看吧。
怎么考瑜伽证？
做瑜珈教练，要有很好的瑜珈功底，还要有《瑜珈专业证书》和市体育局颁发的《健身指导员上岗证》。 《瑜珈专业证书》由各地体育局认可的有专业资质的瑜珈馆颁发， 考试分三个部分：一是体位等级考试，工作人员会现场录像并存档；二是教练基本功考试，考查讲解、示范能力，现场录像并存档；三是理论考试，考查瑜珈知识和生理结构知识。
练习瑜伽一年，如何突破瓶颈？
继续练习，首先心态先要摆正，然后从基础再开始，可以尝试去上下艾扬格，让每个体式在时间中找到更多的觉知，练习一段时间后，你会发现很多肌肉正在慢慢的重新启动，然后你再去挑战一些高阶体式你会发现身体的变化，这是我自己的经验，你可以尝试下
瑜伽分为八支，体式练习只是其中之一，如果你练习瑜伽一年想突破瓶颈就要从外在的体式慢慢的向内在去探索。瑜伽就是连接，身与心的连接，心与灵的连接。练瑜伽体式切忌不能急功近利追求外在高难度体式，不仅会让我们在瑜伽之路上越走越偏，还会不小心受伤给身体造成很多伤害。一年的瑜伽功底属于初级练习者，建议你可以学习一些瑜伽解剖方面的课程，当你了解了我们身体结构这些以后你在练习体式过程中会收益很多，不会像之前的盲目练习。从而你的体式练习深度也可以慢慢的在非常安全有效的前提下得到一个非常大的提高。
许多练瑜伽的朋友问我，已经练习了这么久，怎么样才能又新的突破，今天让我们来聊聊怎样给瑜伽提升段位吧！
我们先要知道瑜伽是什么？瑜珈是一个汉语词汇，最早是从印度梵语而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。源于古印度，古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。当今我们所称的瑜珈则主要是一系列的修身养心方法。
1.去学习你刚开始时最厌恶的东西
人们总会喜欢一些自己感觉容易的动作，应为这样做下来是比较轻松的，当时往往忽略掉一点，我们的身体越不喜欢的动作，这恰恰是我们身体最为薄弱，缺少的东西。在我们瑜伽里，每个动作都是大家经过长时间的尝试和改良才研究出来的动作，这就说明每个动作都会对我们有一定量的帮助，所以那些我们不喜欢的动作，往往是我们的薄弱项目，掌握了这些动作，会对我们的突破有一定的帮助！
2.一定要开阔眼界
瑜伽教师该如何精进与提升？
瑜伽老师——师者：传道、授业、解惑也，有一句俗话说的好：要想送人一碗水，自己要有一桶水。瑜伽已有数千年的历史，其中的精妙之处唯有通过持续的自我练习和不断的学习才能获得精进与提升。我们教授的内容都是自己练习的经验分享，让自己成为瑜伽的“代言人”去影响和传递瑜伽给周围的朋友。
瑜伽，是一门综合力与美柔的古老艺术。我虽不懂，却为之赞赏。印度总理莫迪，虽亿人之上，却练瑜伽，功夫甚是了得。据传，各国领导与其握手，多少会慬慎加提防。为何？劲大，握力厉害!
我身边有个女会计，人都五十多了，每周几日去瑜伽馆练功。拍了许多照片。还有巨球在旁依偎，或躺或卧，或抬或举，或直或弓，煞是了得。
听说天然气方面要开听证会，我急忙找营厅买气。途中经艺术区，被怪怪的而又神秘亏兮兮的扩音声吸引。循音.而去，一个露天舞台下数百女人练瑜伽。老师居然是位男青年。边讲边示范。台下一堆堆女人跟着练。***屁股下垫一张地毡，五颜六色。台上老师发出类似摧眠模拟音，台下女人两眠紧闭，盘脚而坐，状如坐莲，神似入眠。
瑜伽，一个神秘.艺术。
随着市场的发展，瑜伽行业竞争越来越激烈，而且会员的自身水平和素质也越来越高，因为会员也在自我充实和学习，所以瑜伽老师不得不在一年当中多次学习和充电才能应付同行的竞争和学员。
瑜伽老师在提升和精进有两个方面：
第一是理论上的精进
这个需要去印度进行学习，瑜伽哲学，瑜伽唱诵，瑜伽解剖学，瑜伽心理学，阿育吠陀疗法，梵文等等。
因为瑜伽本身就来自于印度，在那边可以学习到最正宗的瑜伽，瑜伽是一门非常系统的运动哲学，作为瑜伽老师的话在瑜伽的身，心，灵这三个层次当中，已经突破了最初级的阶层，“身”的阶段，已经不再拘泥于体式了，体式是瑜伽当中最基础的部分，因为武术教练，体操运动员，杂技演员都可以做瑜伽当中的任何动作，而且他们做的还更好，但是不一定能成为瑜伽老师，这也说明了瑜伽和其他体育运动的区别，瑜伽跟多的侧重于心和灵这两个方面的引导，这些都包含在瑜伽哲学当中。
因为第二个阶段很难上升上去了，一般会卡在“心”这个阶段，很多人都不能明白，因为瑜伽哲学有一定的难度，目前在中国对瑜伽哲学和灵性的修为能到一定境界的很少，即使有的话，他们也是去印度学习取经后回来，再把自己学会的东西再交给学生。国内所有的名师都去印度去学习，例如饶秋玉，闻风，陈莫，张鹤，宋光明，沙金，范思成，陈菲，王媛等老师都多次去印度，甚至长期旅居印度，这个有些类似于唐玄奘西去取经一样，都比较辛苦的，但是都取得真经回来开班授徒，他们教的也是比较正宗的东西。不过有一点就是每一位老师多少会把自己的理解掺杂进去，然后再加入自己的东西进行创新，所以学生们学习到的会多少有些改变。
其实如果你是武术运动员或者曾经练习过舞蹈后来转行当瑜伽老师的话，那么瑜伽的高难度体式对你来说根本就不是问题，任何体式都可以轻易上去的，因为本身我学过舞蹈，在舞蹈当中横叉，竖叉都是最基本的东西，在瑜伽当中却被称之为高难度体式，所以体式上有一定功底的瑜伽老师对体式的提升上升空间不大，但是在手法***，体式正位的纠正上面就要进行深入学习了，自己做体式做的好，并不代表会纠正对方，特别是手法上不能用舞蹈的手法去纠正学生，因为是完全不一样的体系，舞蹈教练在对练功的学员下不去横叉的时候会强迫下去，甚至使用比较激进的手法，而瑜伽的***手法是根据身体的状况和循序渐进的方法来***引导，是一种无竞争，非常安静当中的伸展和拉伸，但是却很有[_a***_]。这些也是需要和印度的老师学习，特别是在***手法上一定要下功夫学，舞蹈和武术的外家功夫的确不错，练习过武术和舞蹈的人转行当瑜伽老师做体式很在行，但是去引导学生，***手法和***工具的引导就差很多，更有甚者是用他们以前行业里的方法去***学生，这些都已经不是瑜伽了。
到此，以上就是小编对于瑜伽的功底训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽的功底训练的3点解答对大家有用。
