大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥瑜伽效果好还是减肥操效果好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥瑜伽效果好还是减肥操效果好的解答，让我们一起看看吧。
健身操和揉腹操哪个好？
揉腹操瘦的快，一般能够帮助瘦肚子，还要坚持运动锻炼，控制饮食。
腹部肥胖会出现脂肪堆积，通过揉腹操，对局部进行按摩能够疏通血液循环，还可加快肠道蠕动和消化，帮助燃烧脂肪对减肥有好处。但是需要长时间坚持，见效比较缓慢。
一般情况下,瑜伽效果比较好
需要长期坚持。无论瑜伽还是健美操都是属于有氧运动,能够使身体的血液循环加快,能够紧致肌肉,加速脂肪代谢,长时间坚持,减肥效果都比较好。
健身房团操课那么多，哪个最减肥？
哪个都不减肥，如果你的运动基础好，那么你做动感单车是不错的选择（注意拉伸，不然腿会粗），如果刚开始运动，那么跑步机是不错的选择。如果刚开始运动，并且以前没什么运动经历，那么跳个健美操都能导致低血糖，出现眩晕、恶心想吐的情况。
有氧运动只是为了消耗更多的能量，要想不反弹还是得提高基础代谢率，那么就多练力量去提升肌肉含量。
你可以去请教练，做个体测。了解自己的情况之后，再去制定一个减脂计划。当然别忽略了力量训练，不然瘦下来会有很大几率反弹。
健身房团操课那么多，哪个最减肥？嗯，我教了快18年的瑜伽了，瑜伽比起其他的是真不减肥，是比较慢的啊，最减肥的肯定不是瑜伽了。
一、那最减肥的其实是动感单车
动感单车是消耗脂肪最多的动感单车的节奏也特别的快，而且你来回快速的蹬应该是45分钟所以说动感单车是所有的操课里头最减肥的。
二、动感单车呢，有很多的方法比如说车子的高低啊，你的身体的倾斜度啊，这些上课的时候老师都会去讲解一定要认真去听，如果你要是登错了，可能会你的腿蹬的越来越粗。
注意事项
但是动感单车不建议大家每天都去练习，因为刷脂特别快，它会减脂减的也快，会让你的皮肤变得更加的松懈，建议这种特别减肥的上完了去搭配我们这种瑜伽课来上伸展，比如说你今天上一节动感单车，明天去上一节瑜伽。在你去减脂的同时呢，还能保持肌肉的线条就这样是最好的。
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跑步减肥很难坚持下去，有哪些运动比跑步更有效？
跑步减肥是众多减肥方法的一种，为了减肥，跑步可以获得除了减脂以外的东西。精神层面你会获得一种多巴胺***的***。其实跑步不能只做一件事。身体的核心训练必不可少。拉伸必不可少，健康饮食必不可少。后面三点能做到，再参与一些游泳、瑜伽能都能获得比较好的效果
首先跑步坚持不了的原因是什么？是不是换个运动就能坚持下来呢？要知道减肥失败的基本原因就是坚持不了，不是哪个运动的问题。如果单纯想改个运动方式的，可以跳绳，骑车，开合跳这些都是可以减脂的
我已经跑步4-5年了，基本上每天都跑7公里，最初时确实经常犯”懒癌”，特别是人很多时更不想跑，但坚持着也就过来了。
现在早上4点50起床，跑|小时，然后回家洗汰，7点30出发上班，锻炼.工作两不误。每次练完后就感觉浑身舒爽得放松，想想今天一大早就已经完成锻炼，是不是超级爽？一天都是好心情。
如果碰到下雨天，我经常爬楼梯，听音乐或者广播，13层的楼梯爬11趟。当然下去是乘电梯。
跑步需要毅力，耐受得了孤独，如果为自己找理由，就没法持续。之前有一个小弟也说没法坚持，我建议他循序渐进，逐渐适应，结果经过一段时间，现在已经成为跑步达人，他说如果一天没跑，觉得浑身不自在，这样的话跑步还有什么问题呢？跑步已经成为[_a***_]中不可或缺的运动。
到此，以上就是小编对于减肥瑜伽效果好还是减肥操效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥瑜伽效果好还是减肥操效果好的3点解答对大家有用。
