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健美操和瑜伽各有优势，无法一概而论哪个更好。健美操的优势 健美操是一种充满活力和动感的运动形式，主要注重身体的协调性、灵活性和力量。它结合了音乐、舞蹈和体操的元素，能够很好地帮助人们塑造体形，增强身体素质。健美操适合喜欢动感音乐、想要在运动中挥洒汗水的人群。
因为健美操减肥不是由动作的路线、幅度和训练时间决定的，而是靠肌肉的用力程度。用力使肌肉产生运动，肌肉运动要消耗身体的能量，消耗了身体能量才能达到减肥的效果。因此，正确掌握健美操每个动作的发力方法，并主动用力做每个动作，才是健美操减肥的关键。
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