大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练瑜伽垫基础动作的问题，于是小编就整理了4个相关介绍练瑜伽垫基础动作的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽垫正反面怎么区分，瑜伽垫正反面区分？
瑜伽垫正反面最大的区别就是粗糙度，因为在练习瑜伽的过程中会有一些比较高难度的动作，如果瑜伽垫很滑就会影响平衡，而且还有可能会导致滑到、摔倒的情况，因此一般瑜伽垫比较粗糙的那一面就是正面。
在瑜伽锻炼身体过程中，需要身体接触点的平衡和支撑，身体接触的是瑜伽垫表面。所以，瑜伽垫表面粗糙，使得瑜伽锻炼过程体验感觉更安全更好。
普通瑜伽垫，两面都有花纹的，看商标，有商标的一面是正面。
如果是天然橡胶瑜伽垫，光滑的一面是正面。天然橡胶瑜伽垫，反面是有纹路的，可以做到贴实地面。橡胶瑜伽垫回弹性好，防滑耐磨，正面虽然是光滑的，但是做了高密度仿生图层，稳定止滑效果好，汗水💦滴下来时，垫子马上吸收，非常好用。
01
用手摸瑜伽垫的纹路。瑜伽垫不仔细看正反面差不多，但是用手仔细摸一摸就可以发现有一面是比较粗的，粗的那一面就是正面。
02
踩到瑜伽垫上面仔细感受一下，如果不怎么滑，那就是正面；如果比较滑，那就是反面。因为瑜伽垫的正面比较粗，所以是可以防滑的。
03
在瑜伽垫上找到它的商标。仔细寻找会发现瑜伽垫上是有商标的，只是太小了不容易看见。有商标的那一面就是正面。
4
自己做记号。经常分不清瑜伽垫正反面的女性可以自己做一个记号，比如用记号笔在瑜伽垫正面写上一个“正”字，以后再用瑜伽垫的时候，就能分得清正反面了。
一般来说比较平整的是下面，有颗粒的有弹性的在上面。瑜伽垫一般都是有商标的，商标在正面。所以有防滑点，有起伏条纹的一面就是正面（朝上的一面）。
如果是双层瑜伽垫（两面颜色不一样）：一面花纹一面波纹，花纹的一面是正面应该朝上。如果是单层瑜伽垫两面都一样：那就是双面瑜伽垫放心使用。
瑜伽垫使用光滑面还是有棱面？
光滑面是正面的。另外一面通常是粗糙一面的。为了就是有阻力，不会随意移动瑜伽垫的。
你需要使用瑜伽垫，配合做很多动作，光滑面不会摩擦你的身体，它比较柔软，你也不会感觉到疼痛感的。身体接触面光滑柔软，才方便你开展动作的。你可以试着使用。
最近想做减肥操可是家里没有瑜伽垫，用爬行垫行不行？
所谓瑜伽垫，一般也就是35公分宽，1.5米长（也有大小号）左右的泡沫材质的软垫，也不是很厚，撑死1公分。
你在床上、沙发上（前提是不是太软的席梦思，要不然动作会走样的）、地毯上，都可以做瑜伽的，如果你家地板比较干净，在地板上也可以直接练啊！
你说的爬行垫，应该也可以，easy thing！
祝你拥有好身材！
在家用瑜伽垫练的话是不是必须至少练1个小时才能达到减脂瘦身的效果呢？
有时候我们无法坚持做一件事，可能不是因为对自己的要求太低，而是对自己的要求太高了。
说一个我身边真实的例子，我有一个会员，是一个做事非常认真，练习非常努力的人。她曾经每天跟着我练习一个小时瑜伽，风雨无阻，那段时间她状态也很好。
后来突然有一天她放弃了，好长时间没见。再见面时我问她为什么不练了？她说，"因为我每天腾不出一个小时来练瑜伽了。"
听她这样说，我便明白了，便说，"只要每天能保持练习，十分钟二十分钟都可以。实在不想铺开瑜伽垫，就保持收腹靠墙站立也是一种练习啊。瑜伽代入生活反而更有用啊。"
她才恍然大悟，原来自己放弃了瑜伽只是因为她认为每天都要有固定的一个小时才可以。
当无法拿出那一个小时时，你便觉得不能坚持下去了。
有时候你大可不必这样苛求自己，一件事容易做到才更容易坚持。闲下来哪怕只有五分钟，你撑个肘板，看电视的时间你可以做个树式，在办公室你也可以做个牛面……
只要动作标准，随时随地练习，养成良好习惯，你一定能变美丽……
到此，以上就是小编对于练瑜伽垫基础动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于练瑜伽垫基础动作的4点解答对大家有用。
