大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于瑜伽提臀动作瘦腿效果的问题,于是小编就整理了1个相关介绍瑜伽提臀动作瘦腿效果的解答,让我们一起看看吧。
腰腹部赘肉横生怎么办,穿提臀收腹裤有效果吗?
平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 
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