大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阴道松弛做瑜伽有效果吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍***松弛做瑜伽有效果吗的解答，让我们一起看看吧。
做瑜伽瑙力时会阴一直在漏气？
如果***就像排气一样，这种叫阴吹，说明你盆底的肌肉有松弛的情况，这种多数都是产后引起的，平时在家可以做缩阴运动，每天3~4次，每次20分钟，坚持一段时间效果是比较明显的，而且站立的时候不要拎太沉的重物，比如说像抱孩子都尽量减少，缩短时间。
剖腹产后下面怎么也变松了，该怎么办？
剖腹产一般情况下是不会造成***松弛的，因为胎儿是从肚子里取出，而没有经过子宫。如果宝妈是在临近生产的时候***有开几指的时候，是会有***松弛的可能的。宝妈可以在生产完以后坚持做提肛的运动或是盆底康复训练，对于***松弛都是会起到一定的效果的。
剖腹产后***松弛，要怎么收紧？
有数据显示，有六成的准妈妈因为担心顺产会出现***松弛而选择剖腹产，但是剖腹产之后依旧有不少女性出现***松弛的问题，那么剖腹产之后下面变得松弛要怎么变紧呢？
剖腹产下面变松的原因
妊娠期间，孕妇的***增大，体重增加，胎位下降，加之孕激素的作用对盆底造成压迫。同时由于怀孕，女性的脊柱弯曲改变，脊柱向前突出，重力作用指向盆底，会造成盆底结构损伤而影响盆底肌功能，所以***松弛不可能因为选择剖腹产就能完全避免。
那么剖腹产之后***变得松弛应该怎么收紧？
腹式深呼吸运动
平卧，双手置于腹部，吸气时腹部隆起，用嘴呼气，腹部肌肉尽量收缩 ；随后进行臀部运动收缩盆底肌肉，将臀部从床上抬起，然后还原为1次，吸气时收缩腹肌及臀部肌肉抬臀，吸气时还原，提肛保持5秒 连续做10次，每天60次。
瑜伽是把软组织练紧还是练松？有什么需要注意的吗？
关于瑜伽是把软组织练紧还是练松？
紧和松在感觉上是两个极端。我们把紧理解为僵硬，而松理解为垮。显然这都不是我们所要追求的软组织状态。就好比太极里面的阴阳，纯阴或纯阳都是对健康没有益处的。
下面来分析瑜伽追求的状态到底是什么。
了解张拉整体结构概念
张拉整体概念是建筑师富勒提出的。原理比较复杂但是看图就可以了解。
简单的理解：“张拉”可以认为是弹性张力，而“整体”可以认为是整体平衡。用一个词来描述就叫“牵一发动全身”。
张拉整体结构在人体的表现形式
张拉整体结构也是人体筋膜学的基础理论。
人体以骨关节作为铰链，具备弹性张力的肌筋膜，以车站的方式把所有关节连接在一起，让身体整体具备张力平衡与势能存储与释放的能力。
图片的小人穿的衣服就好像筋膜，可以通过拉扯衣服，身体张力的变化。
我们可以做一个实验。站立状态下，双手按在后脑勺下面脖子的左右两侧，双脚脚趾交替的用力踩地面，随着脚趾的用力颈部后侧的肌肉也会一起用力。
顺产容易***松弛吗？
病情分析：顺产有可能会***松弛
意见建议：顺产有可能会***松弛，自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过***娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时***要扩张到10厘米（正常***直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，***扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但尽管从***分娩胎儿的妈妈***发生了变化，会出现不同程度的***松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致***松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和[_a***_]都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其***也会有松弛现象。
到此，以上就是小编对于***松弛做瑜伽有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于***松弛做瑜伽有效果吗的4点解答对大家有用。
