大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于瑜伽10年效果怎么样的问题,于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽10年效果怎么样的解答,让我们一起看看吧。
瑜伽拉筋能延长寿命吗?
首先瑜伽拉筋对身体是有好处的,有句话筋长一寸,延寿十年 ,如果筋长一寸,说明你这个人柔软度,关节活动度都比较好,相对你的整体的功能也比较好。 中医讲肝主筋,如果你的筋的活动比较好,筋比较强,肝血比较充足,肝血充足身体比较好,肝肾同源,这个肝藏血,肾是藏精,我们的筋能升血,血能化筋,互相滋养。 如果筋损伤以后我们就会气血淤滞,筋损伤形成囊状肿块,损坏造成经筋淤堵,经筋淤堵形成疙瘩状,气血就不通畅。
瑜伽拉筋能不能延长寿命,我不敢保证,但它确实是一种很好的健身方式。
我本人就是瑜伽的受益者。
2016年10月我得了肺结核,2017年7月治愈停药。肺结核的后遗症是支气管扩张症,这个疾病无法治愈只能控制。
2018年我咳血两次。
2019年6月之前我咳血四次。
从2019年6月开始,我每天早晚都做简单的瑜伽动作,肺部疾病就是要做呼吸操,有空就做腹式呼吸,瑜伽的一呼一吸正好和腹式呼吸相吻合。练起来得心应手。支气管扩张症也得到了控制。
而且我以前有腰疼的毛病,就经常做瑜伽的蝗虫式和猫牛式再配合其他的理疗,腰疼被治愈了。
瑜伽是很好的健身方式,喜欢的就练起来吧!
身体强健了,一定会长寿的!
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10首最经典的瑜伽歌曲?
1、《Ra Ma da Sa》
2、《Bathe in These Water》由美国音乐家唐娜·德洛里演唱的,整首歌基调是非常温柔深情的低吟
3、《Buddha》瑜伽音乐推荐中常见的曲目
4、《E Hia Ai》
5、《Yemaya Assessu》
6、《Earth Prayer》
7、《Shakti’s Dream》这首冥想乐是欧洲著名音乐家Margot Reisinger的作品
8、《Spirit of Reiki》
9、《Source To Sea》
10、《Candle in the Dark》。
***六旬大爷练瑜伽十年,高难度动作令人膜拜,对此你有什么感受?
这位61岁的老爷子,叫宋德社,坚持练瑜伽有10年了,先上图,让大家看看他的高难度动作究竟是怎样的。
图片来源于新疆晨报
看这矫健的身法,这挺拔的身材,像61岁的大爷吗,说出去估计别人都不会信的,这些动作,别说同龄人了,就是年轻人也有好多做不到的,至少我是做不到的。每次看到别人这样,都好羡慕,然后心里想,我回去也要练,然后就没有然后了。
其实运动贵在坚持,刚开始会很难,坚持锻炼,把身体柔韧度打开,我相信后面就会很简单的,关键是很少人坚持,何况还是一练就是10年,这得有毅力。瑜伽没有年龄限制,对于高难度动作,做不到,也别勉强,以免脊椎过度损伤,轻度动作也能达到锻炼身体的效果。
练瑜伽的好处:调整身体平衡,拉伸身体,强身健体;修身养性,保持好的心理状态;调节神经系统,消除紧张,平静内心;减肥塑型。
你认为哪件事每天坚持10分钟,几年后能让你有巨大改变?
你好!很高兴能回答你的问题!
对于健身来说!10分钟我真的太有发言权了!
我有一个打卡30天的计划!每天就10分钟左右!要锻炼出来腹肌!开始连我自己都无法相信!觉得不太可能!
然后我开始了锻炼!不知不觉的至今已经打了26天!没有对比就没伤害啊!
我要说的是!我并不是每天都打卡的!因为要上班的特殊性!有时是隔天一次打卡!下面的对比图是我打卡15天的时候!
一点也不夸张!每天10分钟左右的打卡时间!已经有了很大的变化!
看到这个问题,我第一个想到的就是运动和阅读
我说的运动,并不局限场地和时间,就是闲暇时间有意识的去坚持一会,比如饭后客厅原步走、办公室几分钟的踮脚走……
另一个就是阅读,但这个阅读,可能要有针对性一点,比如你想在某领域、专业、学科有进一步的发展,就保证每天坚持,五分钟。十分钟,这个是很有效果的,利用碎片时间去成长自己。
现在是信息爆炸的时代,太多的信息轰炸着我们的视线,如果想到得到想到得到的变化,就要强制性的让自己有自己可以规划的时间。
到此,以上就是小编对于瑜伽10年效果怎么样的问题就介绍到这了,希望介绍关于瑜伽10年效果怎么样的4点解答对大家有用。