大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽10年效果怎么样的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽10年效果怎么样的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽拉筋能延长寿命吗？
首先瑜伽拉筋对身体是有好处的，有句话筋长一寸，延寿十年 ，如果筋长一寸，说明你这个人柔软度，关节活动度都比较好，相对你的整体的功能也比较好。 中医讲肝主筋，如果你的筋的活动比较好，筋比较强，肝血比较充足，肝血充足身体比较好，肝肾同源，这个肝藏血，肾是藏精，我们的筋能升血，血能化筋，互相滋养。 如果筋损伤以后我们就会气血淤滞，筋损伤形成囊状肿块，损坏造成经筋淤堵，经筋淤堵形成疙瘩状，气血就不通畅。
瑜伽拉筋能不能延长寿命，我不敢保证，但它确实是一种很好的健身方式。
我本人就是瑜伽的受益者。
2016年10月我得了肺结核，2017年7月治愈停药。肺结核的后遗症是支气管扩张症，这个疾病无法治愈只能控制。
2018年我咳血两次。
2019年6月之前我咳血四次。
从2019年6月开始，我每天早晚都做简单的瑜伽动作，肺部疾病就是要做呼吸操，有空就做腹式呼吸，瑜伽的一呼一吸正好和腹式呼吸相吻合。练起来得心应手。支气管扩张症也得到了控制。
而且我以前有腰疼的毛病，就经常做瑜伽的蝗虫式和猫牛式再配合其他的理疗，腰疼被治愈了。
瑜伽是很好的健身方式，喜欢的就练起来吧！
身体强健了，一定会长寿的！
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10首最经典的瑜伽歌曲？
1、《Ra Ma da Sa》
2、《Bathe in These Water》由美国音乐家唐娜·德洛里演唱的，整首歌基调是非常温柔深情的低吟
3、《Buddha》瑜伽音乐推荐中常见的曲目
4、《E Hia Ai》
5、《Yemaya Assessu》
6、《Earth Prayer》
7、《Shakti’s Dream》这首冥想乐是欧洲著名音乐家Margot Reisinger的作品
8、《Spirit of Reiki》
9、《Source To Sea》
10、《Candle in the Dark》。
***六旬大爷练瑜伽十年，高难度动作令人膜拜，对此你有什么感受？
这位61岁的老爷子，叫宋德社，坚持练瑜伽有10年了，先上图，让大家看看他的高难度动作究竟是怎样的。
图片来源于新疆晨报
看这矫健的身法，这挺拔的身材，像61岁的大爷吗，说出去估计别人都不会信的，这些动作，别说同龄人了，就是年轻人也有好多做不到的，至少我是做不到的。每次看到别人这样，都好羡慕，然后心里想，我回去也要练，然后就没有然后了。
其实运动贵在坚持，刚开始会很难，坚持锻炼，把身体柔韧度打开，我相信后面就会很简单的，关键是很少人坚持，何况还是一练就是10年，这得有毅力。瑜伽没有年龄限制，对于高难度动作，做不到，也别勉强，以免脊椎过度损伤，轻度动作也能达到锻炼身体的效果。
练瑜伽的好处：调整身体平衡，拉伸身体，强身健体；修身养性，保持好的心理状态；调节神经系统，消除紧张，平静内心；减肥塑型。
你认为哪件事每天坚持10分钟，几年后能让你有巨大改变？
你好！很高兴能回答你的问题！
对于健身来说！10分钟我真的太有发言权了！
我有一个打卡30天的计划！每天就10分钟左右！要锻炼出来腹肌！开始连我自己都无法相信！觉得不太可能！
然后我开始了锻炼！不知不觉的至今已经打了26天！没有对比就没伤害啊！
我要说的是！我并不是每天都打卡的！因为要上班的特殊性！有时是隔天一次打卡！下面的对比图是我打卡15天的时候！
一点也不夸张！每天10分钟左右的打卡时间！已经有了很大的变化！
看到这个问题，我第一个想到的就是运动和阅读
我说的运动，并不局限场地和时间，就是闲暇时间有意识的去坚持一会，比如饭后客厅原步走、办公室几分钟的踮脚走……
另一个就是阅读，但这个阅读，可能要有针对性一点，比如你想在某领域、专业、学科有进一步的发展，就保证每天坚持，五分钟。十分钟，这个是很有效果的，利用碎片时间去成长自己。
现在是信息爆炸的时代，太多的信息轰炸着我们的视线，如果想到得到想到得到的变化，就要强制性的让自己有自己可以规划的时间。
到此，以上就是小编对于瑜伽10年效果怎么样的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽10年效果怎么样的4点解答对大家有用。
