大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽私教真的有效果吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽私教真的有效果吗的解答，让我们一起看看吧。
请健身房的私人教练用处大吗？
我自己也是做教练好多年了，不用想那么多，如果你想练，又不会练，那你去了健身房肯定是需要一个教练，找一个专业的教练带你，可以让你少走很多的弯路！
教练的作用总的来说就是：
1.监督日常饮食。一日三餐嘘寒问暖，吃了没，吃了啥，碳水和蛋白摄入，水果吃了吗…教练大概是除了你妈外最关心你三餐的人了 。和教练的对话中除了约课，出现概率最高的字大概就是……今天吃了啥
2.关心日常作息。除了饮食就是作息，每天问睡够了没，睡几小时，有没有午休，累不累，还有生理期。
3.根据每个人的情况，安排训练计划。一般按大肌群进行训练，强度因人而异。
3.训练时的动作指点、保护，帮助制定动作强度，不至于运动时重量超过身体负荷导致受伤，及时纠正动作。
4.督促锻炼，每个人都有惰性，有人陪练总是会比较容易坚持下去。很多人办了健身卡大概也没去几次，或者去了跑跑步玩玩手机洗个澡回家。
我虽然是瑜伽老师，但是我告诉你，请健身房的私人教练用处那是相当大的啊😱
一、因为你刚开始上健身房的时候什么都不懂，需要一个专业的人来指导你这样的话呢？你就会避免走很多的弯路。
二、先说我们瑜伽的。首先什么都不懂，我们有一个小班课或者是有一个私教，那她就会很系统的告诉你，瑜伽一开始怎么去练习怎么练习呼吸怎么练习、动作应该怎么去做，这样你上几次你就能明白些，至少不至于一节私教不上的人，到上了一年都不知道该如何呼吸，就照葫芦画瓢！
1、请私教的好处是，你上十节大课都不如上一节私教课，因为私教私教，那就是你自己的教程，肯定是按着你的身体特点去训练的一节课，你如果上大课，那老师今天讲什么你就得跟着做什么😳
2、打个比方，你自己的肩膀特别好，但是这个大课就是锻炼腿的，那你说你这上一年能对你的肩膀有效果么？是还有其他的课程，可是每个老师的课程都不一样，你可以做到每一节课都上么？
我的碎碎念
私人健身教练主要是能让人的进步速度加快，同时在专业的健身过程中有***有目标，不至于迷茫无助。
1.健身教练可以一对一、手把手的健身辅导，陪练可以让健身效果更好。
2.健身教练在指导健身方面，讲解更详细、动作质量更高。
3.健身教练会根据每个人的具体情况设计出最佳最适合的课程，这样促成训练更系统更科学化。
4.健身教练在观察锻炼的时候，可以纠正错误动作，避免可能的意外，安全保障性更强。
5.当然，拥有私人教练，花了钱的话，就不会轻易找借口放弃坚持训练了。
不过和私人健身教练的相处也要注意一定的距离哦。
请私教一个月锻炼有效果吗？
这问题对于我来说最有发言权了，本人今年46岁，在三年前开始，请了我人生中第一个私教，那时候体重102，身高166偏瘦，目标：第一，通过锻炼让自己体质增强少生病，第二，通过锻炼增加皮肤紧实度，第三、改变我圆肩驼背的习惯，第四希望体重增加，身体和脸更饱满圆润，第五，有人督促养成定期锻炼的好习惯哈，和教练深入交流后，按我的思路开始运动，一个礼拜不少于3次运动，每次1小时，有氧基本开始10分钟，后面是塑形，锻炼回家要吃二个鸡蛋，水果250克左右，牛奶一杯，就这样1个月，体脂从30%降低到26%，体重增加一公斤，肚子上的肥肉少了不少，平板撑从原来30秒，达到4.15分钟，皮肤红润有光泽了，上三楼五楼不喘了哈，到时间就会毫不犹豫的去健身房，因为教练都在等，不好意思不去哈！这是本人的真实体验分享给大家，希望有用，虽然年龄在增加我们依然可以美美哒！……
到此，以上就是小编对于瑜伽私教真的有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽私教真的有效果吗的2点解答对大家有用。
