大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于静坐后的瑜伽效果如何的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***后的瑜伽效果如何的解答，让我们一起看看吧。
打坐给您身体和心理带来了哪些变化？
打坐可以让你学会如何使用和安放注意力，通过练习，你能够提升专注力，激发内在潜能，并且找到和压力相处的方式。
最重要的是，你会更加透彻的了解自己，理解他人，这样你的心态就会更加平和宁静。
在心理上，学会了自我接纳。就是在打坐的过程，有时候会有无数的念头飘过，我学会了不阻抗不评判；同时内心更加宁静，判断和处理事情时，就少了几份浮躁，多了几份理性。
在身体上，感觉气血更通畅了，身体变柔软了些。刚开始时，坐几分钟就会腿麻，现在坐半个小时都没有问题，打坐之后，呼吸上感觉更加通畅，身体更加轻盈一些，以前盘腿比较僵硬，现在也舒适了很多。
简单来说，打坐让我更加内观自省，看问题更加能看到行为背后的动机，更接近自己的内心，也学会了和自己相处，少了些外求，自然就少了些烦恼也焦躁。
打坐，配合深呼吸，可以使人静心，静心后可以生慧。戒定慧，这个问题是定慧的，戒指五戒，包含戒杀生，戒邪淫，戒妄语，戒偷盗，戒酒，***品。
长期打坐可以使人的前额叶增厚。心理上很容易觉察自己。精神会提高。
首先头脑清醒，思维敏捷，精神启迪以及在自我认识和幸福感方面都有所提高。因此你的身体状态就变好了。我要说你变聪明了，你可能不信。其实你真就聪明了！要说你身体状态变好了你又会不信！
你要质疑我的说法，那好我先说说打坐，形式上是打坐也可以说是“冥想”，其实是一种头脑的放松和减轻压力！许多宗教和国家有很多***都学会运用冥想，比如印度的瑜伽，佛教的打坐，特别说说佛教打坐。佛教认为有形式的宇宙是由感觉幻想出来的。为了早日开悟，佛***会控制身体的渴望，停止对感觉和精神的日常体验并且以最真实的眼光看待事物。因此从佛教的观点来看，冥想会更加准确的捕捉到现实情况。
冥想直到最近才被作为科学研究的主题受到心理学的重视。最新研究发现了大脑中与冥想有关的一系列***性变化,这些变化会反过来影响共情、自我意识、注意和应激。
研究还发现,冥想会产生放松的状态,从而降低焦虑,对那些在充满压力的环境中生活和工作的人尤其有效
打坐是不是有效那要看看你实质上是不是集中注意力执行一种重复的行为，比如呼吸，特定姿势的状态比如瑜伽！
用打坐来缓解压力放松自己，保持身心健康。只要坚持，很有好处！
打坐还是受到我先生的影响，他一座都是一个小时以上，我现在最多半小时，腿就己经不行啦！要想降服其腿，必先降服其心。这是他经常说的话，可见心理的重要性，实话实说，我现在还没有感觉到变化，时间太短，身体还没达标，精神上还差的太远，另外提醒大家，一定要开骰，否则会影响膝关节的，容易扭伤，盘之前多热热身。
瑜伽冥想真的可以养颜美容吗？
规的冥想练习有很多好处，最明显的有以下几点：
1、认识自己。反应和想法可以看到一个人的思维模式，如果能够掌握自己的思维，就可以更好的认识自己，把握自己。
2、减少压力。专注的状态可以让身心放松，缓解身心压力。
3、增强经历和集中注意力。
4、更好的了解自己，和自己很好的相处并享受独处的乐趣。
5、使身体和精神重获活力。
6、延缓衰老。
7、使思维变得更清晰、平静，感觉敏锐。
8、增加脑部血流35%以上。
9、使血压正常。
到此，以上就是小编对于***后的瑜伽效果如何的问题就介绍到这了，希望介绍关于***后的瑜伽效果如何的2点解答对大家有用。
