肉肉瑜伽运动穿搭,瑜伽穿搭-智格瑜伽

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肉肉瑜伽运动穿搭的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肉肉瑜伽运动穿搭的解答，让我们一起看看吧。

1 有适合肚子的瑜伽服2 因为瑜伽服的设计通常会考虑到舒适性和穿着方便性，有一些品牌也会专门推出适合孕妇或者腹部需要特别呵护的瑜伽服款式，例如松紧带的设计或者加大腰围的设计等等。

3 您可以在购买瑜伽服时选择这些专门针对肚子的设计款式，或者咨询销售人员或者瑜伽教练的建议，以便选择到适合自己的瑜伽服。

（图片来源网络，侵删）

对于有肚子的人，可以选择下摆宽松、上摆紧身或包臀的瑜伽服，这样既能烘托身材，又能遮盖小肚腩。另外，选择高腰或超高腰的款式也能起到收腹的效果。

此外，面料也很重要，要选择透气、吸汗、舒适的材质，如棉质、氨纶、涤纶等，这样可以使穿着更加舒适，并且能够吸收汗水，减少异味。最后，建议试穿后再购买，以确保舒适度和合适度。

普拉提与瑜伽都能让肉肉不松垮。关键是因人而异。看个人的耐力和体力如何？

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如果是精力充沛的年轻人，建议普拉提；如果是体力有限的中老年人，建议：每周间隔三节课习练瑜伽的同时，至少穿插着一节课的普拉提，这样在较短时间内，肉紧实的效果才会明显。

普拉提和瑜伽虽然都是有氧运动，但是还是有区别的。

首先是呼吸不同，瑜伽大多数动作在吸气时身体保持延展，呼气时加深体式；普拉提则相反。

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希望让肉肉不松垮，其实做有氧运动的同时，需要适当增加负重运动的，比如器械撸铁。瑜伽或是普拉提，跑步等的都属于有氧运动。另外还需要适当补充蛋白质的摄入，比如鸡蛋牛奶鱼牛肉等。

普拉提属于力量型训练，它的力量要求更高一些，一个动作坚持时间更长一些；瑜伽属于柔韧度练习，对身体的柔软，拉伸，舒展动作更多些。两种练习都能提升肚子紧密度，贵在坚持！可以从微练习开始，每天十分钟！

您好，感谢您的邀请，因为我个人是从瑜伽开始入行，后又进修了普拉提和维秘等课程的，所以对两者的区别有切身的体会

首先减肥后，体重下降了，但是肉松了，就是说明肌肉不够紧致，减肥期间没有做肌肉塑形训练，因此接下来的训练就应该以塑形为主。

第一，瑜伽起源于印度，有五千多年的历史，本质上其实不算运动，而是哲学的范畴。

瑜伽重在强调身心灵的统一，重在肌肉的拉伸，属于低强度的有氧训练。

因为瑜伽的动作多在拉伸，肌肉做的是离心训练，所以，瑜伽有一定的纤体作用，坚持一段时间，整个人的气质和体态都会变好，看起来像是瘦了，但是，瑜伽没有很强的塑形作用，就是不会让肌肉变得紧致。这一点，大家可以去观察练瑜伽的爱好者，多数体重和体脂率都不会有很大的改变。

第二，普拉提是第一次世界大战期间，由德国人约瑟夫普拉提用来治疗伤员的一种运动方式，又称控制术，下面这段话，阐述了普拉提的真谛。

“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”。

普拉提糅合了东方和西方运动的特点，既有东方的柔韧和西方的刚毅，动作缓慢和清楚，并且每个动作都必须和呼吸相协调，适合任何[_a***_]，尤其是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。
普拉提主要运用肌肉伸展、拉长，力量训练，通过控制身体的核心肌肉群，比如腹直肌，腹横肌，腹斜肌，盆底肌，多裂肌等等，练完之后，肌肉并不会变的很粗壮，但是会使脊柱变得柔软而有韧性，会使深层肌肉变得更有力更稳定。

所以，练习普拉提不但能让脊柱回到中立位，改善含胸驼背，腰酸背痛的问题，还能够非常好的塑造身形，让人变得更加纤细和有力。

普拉提分为垫上和大器械，现在很多明星都在练习

我是飞鱼，以上是我对这个问题的分享解答，希望能够对您有所帮助，欢迎您的点赞关注评论和转发。

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普拉提和瑜伽都可以帮助你塑造身体和加强肌肉，但是它们的方法和重点略有不同。

普拉提侧重于核心力量的建立，特别是腹部和背部的肌肉，以及改善姿势和灵活性。通过普拉提练习，你可以增强腹部、背部和臀部等核心肌群，进而改善身体的协调性和平衡感，从而让身体变得更加紧致有力。

瑜伽则侧重于身体和心灵的平衡与和谐，练习中既有体位练习，也有呼吸和冥想练习。虽然瑜伽练习中也会强调肌肉的使用和拉伸，但是它更注重的是练习者的内心和身体的感知和调和。通过瑜伽练习，你可以增强肌肉的柔韧性、平衡感和调节神经系统的能力。

因此，如果你的目标是让身体变得紧致有力，普拉提可能更适合你；如果你希望身体和心灵都能够得到放松和平衡，瑜伽可能更适合你。当然，两种运动都有很多好处，你可以根据自己的需求和喜好进行选择和结合练习。