大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于hiit训练和瑜伽的问题，于是小编就整理了3个相关介绍hiit训练和瑜伽的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽和hiit搭配跳绳能减脂吗？
瑜伽不减肥。可以先hiit燃脂然后一套瑜伽拉伸，调整体态。我162，原来44-46浮动，完全没肌肉，很容易累，肚子赘肉明显，很松。健身小白，刚开始三四个月，现在每周瑜伽馆瑜伽两次。最近不去瑜伽馆的时候就在家hiit+核心+瑜伽（或伸展）。现在体重不减反增47.5了，但是肚子没那么松了，肱二头肌蹦一下还挺明显的～加油！
keep跑步哪个课程好？
在Keep app中，有许多不同类型的跑步课程可供用户选择。其中适合初学者的有“入门必备”、“20分钟热身”以及“轻松碎步跑”等，这些课程不仅节奏适中，还配有专业的语音引导让你更好地掌握正确的跑步技巧。
对于一些高级跑者，可以选择“九公里计划”、“超级马拉松挑战”等挑战性课程。这些课程要求用户具备一定的耐力和体能，但通过坚持训练可以有效提高自己的跑步能力和水平。
除以上两类，Keep App 还提供了许多主题课程，比如夜跑、音乐节奏跑等，能够让你在多样化的课程体验中保持跑步的乐趣，更加坚持不懈。
总之，Keep App中的跑步课程能够满足不同水平和需求的用户，无论是新手还是高手，还是对跑步充满了兴趣，都能找到适合自己的课程。
Keep是一款非常受欢迎的健身APP，提供了多种跑步课程供用户选择。以下是一些比较受欢迎的跑步课程：
2. 快速燃脂：是一种高强度间歇训练，可快速燃烧脂肪，提高心肺功能。
3. 10公里训练：适合有一定跑步基础的人群，帮助提高耐力和长跑能力。
4. 半程马拉松训练：适合有跑步基础的人群，帮助准备半程马拉松比赛。
5. 全马训练：适合有较强跑步基础的人群，帮助准备全马马拉松比赛。
除了以上推荐的课程，Keep还提供了很多其他课程，如室内有氧训练、HIIT、普拉提、瑜伽等，供用户选择。建议根据个人的需求和身体状况选择适合自己的课程，提高训练效果和健身效果。
中式的八段锦太极拳瑜伽等和西方的HIIT、cors***it、insanity等在健身方面有什么区别？
中式八段锦注重舒筋展骨.太极拳真太极为黄帝内经经脉升降一平为期导引,瑜伽为印度佛家导引术,HIIT.corsslt.insanity为欧式肌肉协调型健身.因当地传统文化不同.故有不同健身形式.
中國太極拳融匯了古代的易筋、洗髓、導引、吐納之術，如太極拳講究擰裹鉆翻、抻筋拔骨、意念引導、炁沉丹田，講究心静體松，重在壯内，運用了中國古代的陰陽學說和中醫經絡學說，如太極拳要按經絡通路，螺旋纏繞，以意行炁，打通任督二脈，练带脈、冲脈。以此，中國太極拳在健身養生方面的确比西方國家的健身方式松柔温和而修身養性以達到延年益寿的目的。
相比之下，HIIT、cors***it等，要比太极拳、八段锦、瑜伽等在打造身材上更有效。另外，健身视频的拍摄，必须找身材好的人来当模特，这是市场需求，不一定反映了真实情况。
先说题主对身材的疑问，商业广告，或者宣传***，一般来说必须找形象好身材佳的人。所以如果你在健身***里面看到的东西，并不一定反映出了真实状况。
如标题所讲，如果运动诉求是打造身材，那么CROS***IT、HIIT对于身材的塑造作用，要远远高于太极、八段锦、瑜伽等传统运动。我们可以来研究一下几种运动到底是什么具体[_a***_]。
根据CROS***IT的解释我们大概就能够知道它的运动内容是什么“Cros***it健身体系是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它以发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素，完成运动所需要的条件。”。
可以看出，CROS***IT强调身体素质的全面发展，以10个身体要素为锻炼目的，是一种高强度的锻炼方法。CROS***IT会锻炼到身体的肌肉力量、心肺功能、体能等各个方面。
High-intensity Interval Training，即高强度间歇式训练。利用短时间、高强度的运动，造成持续一段时间身体的过氧消耗，以达到减脂效果。INSANITY属于HIIT的一种，这里不多说了。
太极拳和八段锦，属于传统武术，对人的肌肉力量、速度、体能的要求不高。习练过程中大多数时间属于中低强度的运动。
到此，以上就是小编对于hiit训练和瑜伽的问题就介绍到这了，希望介绍关于hiit训练和瑜伽的3点解答对大家有用。
