大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练腹肌瑜伽照的问题，于是小编就整理了2个相关介绍训练腹肌瑜伽照的解答，让我们一起看看吧。
腹肌训练可以减掉肚腩吗？
谢邀。
练腹肌或许对有些人能或多或少起到一点点减肚子效果，但是效果也很小。
因为光靠局部的力量训练是不能减掉肚子上的赘肉的，想要减去肚子上的赘肉需要通过全身性的有氧运动训练来实现，单独地去练某一项腹肌动作效果不大。
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练瑜伽的目的从来不是腹肌，练瑜伽是为了训练自己体能更好应对生活和工作。而且大部分的普通人练瑜伽是为了让自己的小肚腩可以减掉，这样对自己的身体也比较健康。
船式
b.双臂向身体后方打直掌地，双手指尖朝向两侧，掌跟相对。吸气，慢慢伸直双腿；
b.上半身向前倾斜，双腿缓慢向上抬起，并举过头顶。
听说练腹肌要补充蛋白质，买了一罐蛋白粉发现还需要一个摇摇杯，什么牌子的摇摇杯搅拌蛋***比较给力？
推荐美国Contigo龙口摇摇杯，这个搅拌力不错，基本摇几下就能搅拌的很细腻，没有沉淀挂壁，还能激发蛋白质活性。而且平时也可以用来喝水，一只手就能操作，跑步、练瑜伽、或者做腹肌训练的时候，随手就拿过来喝几口，非常方便的。而且颜值很高，哈哈~
健身增肌，是需要消耗大量的能量的，而蛋白质是补充能量的基础，所以牛奶和蛋***就是一个不错的选择。乳清蛋白，是最好吸收的蛋白，而且能在健身后修复肌肉。喜欢喝的时候有味道的可以选择香草味的汤臣乳清蛋***，在锻炼结束的半个小时后补充对增肌很有帮助。
蛋***肯定是搅拌的均匀细腻才会比较好被人体吸收，我用过好几个摇摇杯，搅拌的最细腻的还是现在用的Contigo龙口摇摇杯，不过喝完要马上洗掉，不然现在的天气，分分钟会臭。
到此，以上就是小编对于训练腹肌瑜伽照的问题就介绍到这了，希望介绍关于训练腹肌瑜伽照的2点解答对大家有用。
