大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽自由思考训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽自由思考训练的解答，让我们一起看看吧。
什么叫冥想？和思考有什么不同？
冥想——原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜珈、气功等，但现今已广泛的被运用在许多心灵活动的课程中。
冥想是抽象的想、是无目的，而思考是是为了答案而思考 。
如何提升逻辑思维和系统思维？
方法如下：
1.认知能力的提升
探索学习：积极主动地学习和探索新知识，拓宽自己的知识领域和视野。通过阅读书籍、参与课程和研讨会等方式，增加对不同领域的理解，提升认知能力。
提升信息处理能力：学会筛选和整理大量信息，培养辨别信息真伪的能力。同时，注重培养信息吸收和理解的能力，加强对复杂信息的处理和分析能力。
2.逻辑思维能力的提升
提升逻辑思维和系统思维的能力可以通过以下方法：
注意力训练。注意力是认知过程中的重要组成部分，它直接影响我们对外部信息的感知和理解。因此，训练注意力是提升认知能力的关键。我们可以通过一些锻炼注意力的游戏和练习来提高自己的注意力水平，比如数学游戏、记忆力游戏、瑜伽等。
积极思考。积极思考是指以积极的态度去思考问题，而不是被问题所限制。这种思考方式可以帮助我们更快地找到解决问题的方法。我们可以通过积极思考的方式来提高自己的认知能力，比如寻找问题的不同解决方案、不同的思考角度等。
多维度思考。多维度思考是指从不同的角度去思考问题，这种思考方式可以帮助我们更全面地了解问题。我们可以通过多维度思考来提高自己的认知能力，比如从不同的思维模式、不同的知识领域等去思考问题。
阅读和学习。阅读和学习是提高认知能力的重要方法。通过阅读和学习，我们可以获取更多的知识和信息，从而扩展自己的认知边界。我们可以选择一些经典的著作、学术论文等来提高自己的认知能力。
运用PREP模式。PREP是一种逻辑清晰地表达自己观点的方法。我们在正式或非正式的场合中，都可以运用此模式来增强自己的逻辑性。无论是你讲给别人听，还是听别人讲，都可以刻意的去思考一下：要表达的观点是什么、理由是什么，案例是什么？这种潜移默化的练习，可以不断优化你的逻辑思维。
希望以上方法能对你有所帮助。
瑜伽中，如何带着觉知去练习？
瑜伽习练者，上课时总能听到教练说，让我们做体式时要带着觉知。可是什么是觉知呢？
瑜伽与其他健身方式是不同的。瑜伽是哲学，瑜伽是艺术，瑜伽是修行。瑜伽是身、心、灵合一。
因此做瑜伽体式时，首先要掌握每个体式的***及基本功效，同时，还要了解自己的身体。自己身体的哪部分能够适应体式，哪些部分不能适应体式。由于身体条件的原因，好多体式做不准确，那么我们该怎么办？
<span>例如瑜伽体式束角式
了解了束角式的***和功效后。初做体式时我们明显会感到足跟不能靠近会阴，双膝也不能接触地面，头鼻子和下巴也离地面很远。
我们要正视自己的身体条件，实事求是。不要照猫画虎，不要强求，最后把体式做得七扭八歪，违背了体式的功效。那就不是瑜伽了，那就是健身操。因此做束角式时，双膝下面可以垫两块瑜伽砖，足跟离会阴稍远一些，保持脊背延展，能到哪里就做到哪里，不要强求，不要弓背。只要感觉到大腿内侧有抻拉感，腹部核心收紧，脊背延展就达到了做束角式的目的。不急不躁，努力坚持。这就是在体式中的觉知。
在瑜伽八支中，体式是第三支。体式是心灵在统一状态中，安置身体的艺术。体式有两个层面的含义，一是要做体式，二是要反思体式。
我们要反省，思考做出来的体式，重新思考以及重新调整体式，使得四肢和身体的骨骼、关节、肌肉、纤维、细胞依照适当的顺序安置在该安置的位置。使体式舒服，平稳，长久。
我们要充分的认识到，体式是主体，习者是客体。我们不应该调整体式，来适合自己的身体结构，而是琢磨，身体以合乎体式，这样体式才会有正确的身体、生理、心理、智觉和心灵的品性。
不用心去做体式，体式是没有灵魂的。带着觉知去练体式，体式是有灵性的。
到此，以上就是小编对于瑜伽自由思考训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽自由思考训练的3点解答对大家有用。
