大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练瑜伽训练痕迹的问题，于是小编就整理了2个相关介绍练瑜伽训练痕迹的解答，让我们一起看看吧。
女生去健身房撸铁会不会尴尬？
毕竟女生练器械的不多。
这就像瑜伽一样，你见过有几个大老爷们跑去和女生练的。
道理是一样的，其实男女都可以练，只不过咱这里的宣传和欧美不一样。
所以，首先要从思想上抹除女生不能去撸铁，或者不好意思去器械区。
另外，刚开始衣服尽量不要露的太多，稍微保守一点，后面你自己会练了可以OPEN。
其实这样的想法也是多余的，一般撸铁男生都在自己练，没时间管你练啥。
我们来结合以下3点，分析尴尬的原因，找出解决办法。
- <span style="font-weight: bold;">基础薄弱，放不开。我新手期时，跑步机不会操控，器械不会练，动作做得不标准，非常害怕别人盯着我看。我总是我联想起他们心里对我指指点点的样子，只有在健身房人很少的时候才放得开。后来我找了一位同事，他有一些健身基础，我俩一起练习，稍微缓解了一丝尴尬。
- 没人陪练，很孤单。自己一个人练习，其实会有一点无聊，一般健身老手训练都是2到3人一起互相陪练。而且一般女生逛街，吃饭都是要带着闺蜜的，女生相对男生来说更不喜欢一个人干事，何况是健身房撸铁。
- 男多女少，不自在。健身房重力区都是一群大老爷们，突然来了个女的，不管长的啥样，都会瞅一眼。不尴尬是不可能的，换做是男的在一群女生中间，他也会觉得尴尬。
解决问题的几个小建议。
1.跟着私教练习，逐步提升自信心。虽然你只报了8节课，但是教练把基本动作都教会你了。另外在空闲的时候，你可以去请教他们，一般他们都还会乐意教你的。2.制定规划和目标。规划不会做，不要紧，网上有很多健身计划，只要花一点时间学习，就可以掌握。有了目标你就去完成它，完成目标的同时会减少一些尴尬感。
3.在健身房找个伙伴或者找个男朋友一起吧，肯定不会尴尬的。
4.练成金刚芭比，在重力区，尴尬的不是你而是那些男的。不好意思，说过了，不用练这么大。
身材好，经常去力量区，自然就不会觉得尴尬
。
我在的健身房力量区妹子真的不少，经常有练不错姑娘站你旁边锻炼，一点没觉得尴尬，反倒我在旁边觉得尴尬。😏😏上一张有过训练痕迹的影子。。。😂我还是个新手
瑜伽私教的时候，能发现不同的自己吗？
私教和集体上课肯定效果不一样。
首先集体上课人比较多，老师不可能随时关注你的动作你的呼吸，私教的话老师专注看你一个人的动作，可以很好的纠正。
其次集体上课老师更多的是讲动作，不可能和你长时间的力量对抗。私教就不一样，老师需要一直很好进行力量对抗，比如让你用背找她的手，让你用臀抵她的手，这样你能快速找到发力点。之前老师教阴瑜伽，用我来给大家举例，所以那节课只有我一人在做动作，并且老师一直在指导，所以效果特别好。
最后集体上课老师是排好课的，你需要就来上，但是私教就不一样，完全根据你个人的身体来上课，你需要上什么课就给你上什么课。
所以金钱允许的情况下可以尝试一下私教，一周一到两节课，效果就很好。有的人跟着集体上课半年可能还没有私教一个月效果好。所以私教课可以更好地让你了解自己的身体，更好的学习瑜伽。
当然能啊，毕竟一对N的课堂模式，老师是无法照顾到每个学员的身体情况。某些瑜伽体式其实并不适合你，你自己也无法判断，那么这个时候就会很容易出现瑜伽伤了。而瑜伽私教就是根据你个人身体情况去量身定制教学内容，一对一辅导，可以让你更好的了解自己的身体，避免瑜伽伤害。
一对N的课堂模式，老师不可能对每一个体式进行详细的讲解，也不可能对每一个学员进行纠正，更不可能根据你个人的练习情况来制定课程，几个月下来，虽然会做一些动作，但实质上什么也没学会，身体上的改善效果也并不明显。
而瑜伽私教课程量身定做，老师不仅会让你练对，更会让你知道为什么这样练，以及练这个体式关键点在哪里，是为了解决你身上的什么问题，几次课程下来，你就会看到明显的效果。
通过的瑜伽私教的学习，你会更加了解自己的身体，并且会根据自己的身体情况选择和安排练习的内容，知道练习的体式适不适合自己，如何练习才是正确的，知道怎样练更有效果，知道什么样的老师适合自己，什么样的课程适合自己，从而为独立的自我习练和继续深入的专业学习奠定基础。
虽然你会认为私教太贵了，其实也没有这个必要吧？但是你想一想同样的课程，在一对N的课堂上你需要很多时间去消化和学习，但是私教会根据你个人情况去进行改善。让你有目的去消化。所以其实换算下来难道不是私教更划算吗？而且时间、空间由你掌握，相对自由，更节省学习时间，提高学习效率。
更重要的是有一个优秀的老师做引导，你会真心爱上瑜伽课，真心感受到瑜伽的魅力，于是，瑜伽就是那么容易坚持！所以讲真，瑜伽私教虽然可能会贵，但是她却真的会让你发现瑜伽中自己的不同另一面。
瑜伽私教的好处你可以了解下：
老师对你的关注绝对是瑜伽私教之所以值得投资最重要的原因之一，就好比上述看诊的例子，医生能够花在你身上的时间，与你的就医品质息息相关。同样地，你的练习品质由你的投入所决定。在瑜伽的概念中，凡走过必留下痕迹，因此你练习过程中的每个举手投足，都会为自己留下印记。如果你在练习时能够有人在一旁看着，即时导正错误，或着在需要时助你一臂之力，那么你将比较容易快速累积好的印记，提升练习的品质。
由于瑜伽私教的主体是学生，因此你有机会在与老师充分讨论后，于最恰当的时间、地点，做最适合你的练习。
在瑜伽悠久的历史中，有很长的时间是秘传的，一对一教授。学生来到老师面前，老师会依你的情况，给予相对应的练习。这也是〈奥义书〉这个字的原意：「靠近老师坐下，然后你将得到奥义。」
健身教练当然有好处啦。但是自己如果按照[_a***_]去执行，肯定也有效果的。首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力。坚持你才能见到彩虹！祝早日减肥成功！希望这个回答能帮到你！
瑜伽私教的时候肯定可以发现不同的自己，因为私教老师会用正确的练习方法来辅助你的身体突破自己的极限，让原本以为不可能达到的动作做到自己意想不到的效果。
就如同康复中心的老师一样来帮助患者进行各种康复训练，正确的校正你的每一动作，只有动作正确了，才能避免身体受到伤害。
不过，瑜伽私教课费用很贵的，物有所值吧！
到此，以上就是小编对于练瑜伽训练痕迹的问题就介绍到这了，希望介绍关于练瑜伽训练痕迹的2点解答对大家有用。
