大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽课减肥有效果吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽课减肥有效果吗吗的解答，让我们一起看看吧。
维密瑜伽效果怎么样？
很多人冲着瑜伽的减肥塑型功效加入练习的行列，但是从严格意义上来讲，现代流行的维密塑身，快速减脂等都不算传统瑜伽的分类。
要知道瑜伽有严谨的理论基础，就是瑜伽八支，而体式只是八支中的一支，只有遵循八支的练习才能被称修习瑜伽，达到身心灵的高度统一结合，提升身体生命能量的同时心智得到提升！
物质与灵性相互对立又相互影响， 但是都市快节奏的生活，让人们更多对物质的追求，而忽略心智的提升，瑜伽中更多内在的智慧被抛弃，而对物质层面的东西进行提取和扩张，进而形成一个适应都市人所需要的一种锻炼方式方法。
这种方法更多针对热量的消耗，肌肉的塑型，坚持练习可以达到减肥塑型的目的，与传统瑜伽的哲学和方向逆向而行，如果只是作为健身减肥塑型，是可以尝试的！
现在维密大多有氧和普拉提结合的，瑜伽起不到多大减肥的作用，练习瑜伽是可以把身体得到完全的伸展，现在人普遍久坐，不像之前做劳力，现在的人们更适合练习普拉提，瑜伽做最后拉伸用！
健身房或瑜伽馆出的一周极速瘦身课程真的有效么？
大家好，我是卡卡，19年教学经验的健身领域行家。
谢邀～我们来聊聊这个话题！
会有效。但，更关键的重点是在于课程结束之后你的行动方案。
通常，在一个没怎么认真减过脂的同学来说，正式实施减脂计划的第一周体重下降会非常明显。（但是对于之前拼命折腾减脂的同学，节食，大运动量训练，减肥药等这类同学效果就不一定了）。
这是因为，第一周，教练除了会让你练，也会给你一个健康的饮食结构，比如减少主食，增加蔬菜摄入，戒掉甜食等等，以及增加了运动的排汗，这些都会促进减脂，但明显数字的背后有很大的一部分是“水分”，所以说在第一周会特别明显。如果之后，你依然按照教练教个你的正确科学方法持续运动和健康饮食，那么体重肯定会持续下降，只是不一定比第一周的数据明显。
这样的减肥班，卡卡的建议是，对于科学方法不了解，但有没有更多时间的同学是可以参加的，把重点放在“学习正确的方法”，就好比参加了一个一周的学习班，把吃和练的***都掌握了，并且在这一周中，出现的问题教练都会亲自指导你，陪你走过实践的一周。之后结束以后，你看到数据的趋势，把这个行为***延续下去，就是把这个趋势延续下去了！
总结一下，一周的减脂营，好看的数据是有身体水分在里面的，但是对于学习一套系统的减脂方法，还是不错的。
瑜伽真的坑人吗？医生说瑜伽改变了女性骨质结构，害处大，教练却说能燃脂健身？
我是瑜伽爱好者，来说说瑜伽的真实感受吧：第一次接触瑜伽，老师是印度男老师，他教的是传统瑜伽也就是古典瑜伽，感觉一点不吃力，完全不觉得艰难，都是循序渐进的，我做瑜伽一个月就感觉胃口变好了，不含胸驼背了，最重要的是在妈妈家东北那里都不会感冒，身体素质相当好，走路穿十厘米的高跟鞋如平底鞋一样轻松自如。因为这么多好处我真的爱上了瑜伽！瑜伽的确不能减肥，但是对气质有很大的提升。说实话我到现在一字马还不行，但这个不重要，重要的是坚持做瑜伽给自己带来的各种好处。做瑜伽首先要热身这个最重要，筋骨就软了就可以拉伸到位。我就是不合格的瑜伽者，不热身就急着练习所以一字马还不行，认识一个六十岁的人先跑步再做瑜伽现在她早就可以做各种难度拉伸了。瑜伽是非常好的运动，有人说要懂解剖学才能做教练？我个人认为这句话不能成立。
现在有很多瑜伽馆打着各种噱头吸引人，其中空中瑜伽，让没有很好的瑜伽基本功的初学者就练习空中瑜伽感觉真的是摆样子做游戏太不负责了，想练瑜伽必须循序渐进，当作一种运动坚持而绝不能有攀比心急于求成！
瑜伽大家都还是比较了解的，那么为什么医生和教练说的话却大相径庭呢？因为接触的方面不一样
医生接触的都是受伤的患者；而教练接触的都是身体健康的人；
医生说明坏处，教练说明好处
至于是医生说的对，还是教练说的对，其实都有一定的片面性。
下面就来看一下吧：
虽然我自己是一个练习瑜伽蛮久，到目前为止差不多有9年的时间
一直到18年底才去学习了教培班
那么就来说下这9年来自己对于瑜伽以及瑜伽的现状的认知吧。
做为资深业余瑜伽爱好者，不吹不黑，谈谈个人感受吧。
从开始接触瑜珈到现在有十几年了，一直断断续续练着，一开始只是跟着视频自己练习，后来去过瑜伽馆跟老师练习，中间甚至一度想考个瑜伽教练证，但看看那些所谓的培训，还是放弃了。
从个人角度来说，瑜伽确实给我带来了诸多的好处，比如身体[_a***_]比较好，体态也变得比以前好，产生恢复身材方面也起了很大作用，总之，做为一项运动，感觉瑜伽是比较适合我这种不喜欢大强度锻炼的人的。
但虽说我练瑜伽的时间很长，但体式依然是做最基本的，从来不追求高难度，一是感觉没必要，目前的体式已经足够；二是怕用力过猛会受伤，另外我就是自己锻炼一下身体，又不秀体式，高难度只是水到渠成的事。
再说说瑜伽馆及教练吧，很多瑜伽馆和教练为了吸引会员，会去秀体式，会多少高难度动作等等，这只是给外行看的。
另外所谓的教练培训一般都是速成的，记些专业术语突击一***式就拿到教练证了，看起来很专业的样子，但其实很容易误导会员。
我们这边一个瑜伽馆甚至把一个会员的肋骨给按断了，双方闹得很不愉快，最后赔钱了事，而事后竟然还瑜伽馆还能开下去也是服了。
当然不是说所有的瑜伽馆和教练都不好，但想找个真正专业的不容易，但无论如何只需要记住一点，不要强迫自己去做体式，适可而止，重呼吸轻体式。
至于到底是坑人还是有益，关键要看怎么练习，适度的运动是好的，但看看专业运动员那个不是一身伤。
到此，以上就是小编对于瑜伽课减肥有效果吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽课减肥有效果吗吗的3点解答对大家有用。
