大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽体脂训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽体脂训练的解答，让我们一起看看吧。
瑜珈真的能练出好身材吗？
如果是一个年轻、并且拥有匀称且体脂较低身材的人，通过练习瑜伽，是可以获得略好的身材的。好的身材是肌肉堆起来，想要获得肌肉，就需要破坏，破坏需要重量，so，胖子、或者及瘦的人，是不可能仅仅通过瑜伽获得很棒的身材的。并且瑜伽很多动作不适合女性，对女性骨盆的压迫非常大。
感谢邀请！这个问题很多朋友问过，包括我们的粉丝。在这里可以明确跟大家说，瑜伽并不一定能让你练出好身材。
首先，好的身材需要通过力量、肌肉等各方面重组和配合，如果是过胖或者是过瘦的姐妹们，是需要全面的科学检测，看体内的脂肪率、肌肉率、内脏脂肪指数、基础代谢率、水分、蛋白质、骨量和储肌能力等。
练瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，感知自己，令我们更了解当下生命的意义和价值。 人生的境界是取决于内在的选择，瑜伽如箴言、朴实无华、韵味悠远、唤醒我们至纯至淡之本性。
不知道回答能否帮到你，唯卡洛瑜伽服期待与你交流。
我健身好久了，身上体脂一直减不下去，特别是腹部上的，有没有什么好的减脂方法减去腹部多余脂肪啊？
首先我想了解一下你的锻炼方法！减脂你必须一个礼拜至少4到5天30分钟以上有氧运动。我的理解就是健身一定要做有氧，健身不是举重不需要去健身房拉大重量。并且要控制饮食尤其是晚餐不能随心所欲。
1.早起空腹有氧 心率控制在最大心率6-7成40分钟 单车 爬坡 快走 都可以
2.中下午做力量器械训练 50分钟
3.每天碳水主食控制在1拳 到1拳半 早训后和中午训练前吃掉80% 下午训练后吃掉剩余20%
4.水果在中午吃 肉要吃牛或者鸡胸 全天吃 晚饭吃海鲜 没主食
5.00:00前深度睡眠
这种就叫平台期，经过一段时间的锻炼，身体已经适应了，这时需要改变训练计划，做些之前没做过的动作，从而去***身体和脂肪。饮食也要做一些调整
减脂的话还是要多做些有氧，再配合一些腹部锻炼
合理饮食，规律锻炼，保证作息
一段时间后会有效果的，加油。
我也是体重、体脂处于平台期减不下去，我的健身教练告诉我：要么加大运动量，要么饮食要调整。作为中年人每天一小时无氧运动四十分钟有氧运动我觉得已经可以了，所以从今年夏天起在饮食上碳水化合物作了一些调整，主食换成糙米、燕麦、意大利面、红薯、玉米、南瓜来替代部分精米精面，肉类换成鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、低脂牛奶，经过两个月腹部脂肪下去了一些，体脂从31降到29。不过腹部脂肪还是有点多、松弛。我将继续努力，朋友们一起努力啊！
吃的不多，天天练瑜伽，为什么也不瘦？怎么有效瘦身？
或许是你吃的食物不对，也或许是你的基础代谢率太低，吃的少也超出来很多热量，况且瑜伽更多的左右是塑型，不都说想减肥就得--管住嘴，迈开腿！！瑜伽也是运动的一种，你运动的部分做到了，还是体重下不来，就要从管住嘴开始考虑问题了，你一顿虽然吃的少，但是你想想有没有半晌无意间喝个饮料，奶茶什么的，或者吃了高热量的蛋糕等，虽然量不多，可是这些食物可不利于你减肥，想管住嘴，就要做到合理安排三餐，三餐之外尽可能不吃东西，或者实在饿了，吃点番茄，黄瓜类的果蔬，含糖量不高的食物，三餐呢，早餐一定吃好吃饱了，蛋白质少不了的，精细加工的米面等，还是少吃点，多吃点粗粮，蔬菜，蛋奶豆之类的，总之，早餐吃好，吃饱，午餐7分饱，晚餐可以不吃主食，吃点坚果，蔬菜什么的，坚持下去，配合瑜伽，一定会有效果的！对了，可以买个体脂称，测一下自己的基础代谢率，总体吃的热量在基础代谢率上下即可！加油！
到此，以上就是小编对于瑜伽体脂训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽体脂训练的3点解答对大家有用。
